TED chita pale-kout chita pale sou lidè yo te panse nan tout domèn-yo fèt pou fè kiryozite. Diskou sa yo ofri insight nan rechèch la dènye sou syans, motivasyon, lidèchip, ak chanjman. Si ou pa deja yon koute TED tande pale, ajoute sa yo chita pale 10 nan bank enspirasyon ou. Pandan ke yo pa se tout dirèkteman ki gen rapò ak fè egzèsis, chak pale bay Sur nan sante, byennèt, oswa pouswit nan Grandè, tout nan yo ki jwe yon wòl enpòtan lè w ap eseye konvoke motivasyon a jwenn nan kanape a ak jwenn anfòm.
1 - Poukisa gen kèk moun ki jwenn egzèsis pi di pase lòt moun
Li se yon kesyon ki te chagren chèchè pou ane: Poukisa kèk moun ap lite plis pase lòt moun pèdi oswa kenbe pwa? Nan sa a 14-minit pale, sosyal sikològ Emily Balcetis diskite rechèch ki sanble nan ki jan vizyon-literalman sa ou wè-ka afekte wè ou nan rejim alimantè ak fè egzèsis.
2 - Jèn ou yo pa sò ou
Panse ou ap destine yo dwe ralanti, lou, oswa sijè a atak kè paske paran ou yo te? Panse anko. Dean Ornish pataje rechèch nan twa minit sa a ki montre ki jan adopte abitid mòdvi an sante kapab afekte yon moun nan yon nivo jenetik. Pou egzanp, lè ou ap viv an sante, manje pi bon, fè egzèsis, ak renmen plis, selil nan sèvo ou aktyèlman ogmante.
3 - Ki jan yon vil Obese pèdi yon milyon dola
Hey, si yon vil ka pèdi yon milyon liv, siman ou ka pèdi senk oswa 10, dwa? Nan sa a 15-minit TED Pale, Majistra Mick Cornett pataje ki jan Oklahoma City, kòm yon antye, deside simonte repitasyon li yo kòm youn nan tout lavil yo ki pi obèz nan Amerik la. Li mache koute nan chanjman yo ki te ede OKC lage yon milyon liv kolektif.
4 - Eseye yon bagay nouvo pou 30 jou
Lè ou gen prèske pa gen okenn tan nan tout ak bezwen yon ti kras "oomph" nan etap motivasyonèl ou, sa a pale de minit soti nan Matt Cutts pral fè ou leve, li kouri ... si sèlman pou 30 jou. Kwè li ou pa, ki ta ka ase kenbe ou prale.
5 - Kle nan siksè: Grit
Sa a kout, sis-minit TED Pale soti nan Angela Lee Duckworth ka gen rapò ak edikasyon, men mesaj la se pi gwo pase siksè nan lekòl la. Li nan sou gravye, ak ki jan siksè alontèm pa soti nan yon Sprint, men nan tenacity maraton-tankou. Ou pi bon kwè gen yon Takeaway ke ou ka aplike nan objektif kapasite ou.
6 - Poukisa rejim alimante pa travay souvan
Nan peyi Etazini an, 80% nan ti fi yo te sou yon rejim alimantè pa tan an yo ap 10 zan. Sa se yon terib, terib wont. Nan sa a 13-minit pale, neuroscientist Sandra Aamodt pataje istwa pwòp li yo ak ki jan syans la dèyè rejim alimante moun moute pou echèk, finalman fè plis mal pase bon. Chans, Aarnodt tou bay yon pi bon, sante solisyon rejim alimantè a tipik.
7 - Diferans ki genyen ant genyen ak siksè
Jan an an reta John Wooden te youn nan istwa yo siksè ki pi inivèsèl evidan nan istwa kolèj baskètbòl antrenè, men nonm lan tèt li pa t 'defini siksè wout la mond lan fè. Nan sa a senp, 18-minit pale, Wooden pataje definisyon li nan siksè ak ki jan li posib pou chak nan nou jwenn pwòp nou an, kèlkeswa pèsepsyon ekstèn oswa materyalism.
8 - Pouvwa a nan kwayans ke ou ka amelyore
Carol Dweck nan "kwasans attitude" rechèch met enpòtans ki genyen nan fraz la "pa ankò." Se lide a ke jis paske ou ap fè fas ak yon defi oswa menm yon echèk, tèt ou ou gen kapasite pou yo grandi epi ou gen kapasite pou yo reyisi, byenke petèt "pa ankò." Li se yon fason pwisan panse sou defi fizik nan kondisyon fizik, pèdi pwa, ak espò.
9 - Ki sa yon bisiklèt monte ka moutre ou
Lè Shimon Schocken te pote mond lan nan monte bisiklèt mòn jivenil prizonye nan pèp Izrayèl la, chanjman etonan te pran plas, epi li pa jis pou jèn yo, men pou Schocken, tou. Istwa li yo se prèv nan ki jan defi, aktivite fizik, ak deyò yo gwo ka afekte lavi yon moun nan. Aprann sa ki te pase nan 15 minit TED Talk.
10 - Yon fason senp kraze yon Abitid move
Move abitid-nou tout gen yo, epi yo sètènman pa fasil kraze, patikilyèman lè li rive abitid malsen tankou estrès manje ak fimen. Nan Pale TED 10 minit sa a, sikyat Judson Brewer pataje yon senp solisyon-kiryozite-ki ka aplike pou ede nenpòt moun aprann sou abitid yo epi kijan atantite ka ede mennen nan yon chanjman nan konpòtman.