Estoke etajè ou a ak sa yo mòde an sante
Eseye jwenn griyaj ou anba kontwòl? Bay tenten manje tenten ou a yon rénovation pou lè a pwochen ou gen yon bzwen, ou ka satisfè l 'nan yon fason ki koupab gratis ki konbat kò ou. Si ou se nan dous la, sale a oswa tout-natirèl la, gen anpil nan ti goute ki ba kalori ki disponib yo chwazi nan.
Ti goute ant repa yo ka koupe grangou e menm ankouraje pwa pwa lè w kenbe nivo san-sik ou yo. Plus, ou pral mwens chans pase apresye pandan repa si ou pa santi yo grangou. Fondamantalman, griyaj ka yon bon bagay, ak sa yo ti goute ka fè fè sa menm sante pou ou.
Si ou kenbe yo nan biwo ou oswa sache antrennman ou a, li sou yo jwenn pi bon ti goute kalori ki ba ou ka achte kounye a.
Li pa gen sipriz ke ou gen mwens chans bay li tout ou nan jimnastik la si w ap grangou, kidonk toujou kenbe yon kèk thinkThin Pwoteyin ak Fib Barres nan sak jimnastik ou a pou yon ranje fasil. Sa yo ba pwoteyin 150 kalori vini nan karamèl sale, chokola zanmann brownie oswa pistach chokola chokola, epi yo ap ti goute pafè a satisfè pijon grangou jiska 30 minit anvan antrennman ou. Chak bar gen 6g nan grès, 10g glusid ak yon 10g kolosal nan pwoteyin, ban nou ranfòse a ou bezwen reyèlman pouse tèt ou. Yo menm tou yo gen ladan 5g nan sik epi yo gluten-gratis.
Amazon revizeur yo jeneralman trè pozitif sou panse yo ba, men gen kèk fè sonje ke gen yon ti jan nan yon gou. Anpil nan ba pwoteyin yo sou mache a yo pa aktyèlman chwa sante, men kalori ki ba thinkThin bar se yon gwo goute-ale (espesyalman si w ap bzwen chokola).
Ou santi w bouyi apre yon antrennman difisil? Ti goute nan dwa ka ede reparasyon kò ou apre kèk fè egzèsis patikilyèman grueling, epi nou renmen ofrann yo kodenn nan Perky Jerky. Pake sa a varyete vini ak kat gou diferan pou satisfè tout bzwen, epi li nan pafè pòs-antrennman gaz la. Gou orijinal la gen jis mwatye yon gram nan grès, 80 kalori, 7g nan sik, 10g nan pwoteyin ak 8g nan glusid (konbine ak yon moso nan fwi pou yon kèk plis post-antrennman glusid). Chak pake 2.2 ons se super fasil nan magazen nan sak ou, pa gen pwoblèm kote ou ale.
Se pa sèlman se Perky Jerky gwo pou pòs-antrennman tan, Amazon revize divage ke tout moun nan fanmi an renmen li. Li sansib ase pou menm timoun yo jwi-e menm si li gen yon ti kras pi wo kontni sik pase kèk nan lòt chwa nou yo, ou pa pral fè nan seri a nan gou sou òf.
Eseye pi bon ou pou fè pou evite bokal la sirèt? Bato Natirèl Apple yo se yon chwazi gwo pou nenpòt moun ki nan bzwen yon ti kras plis sik. Chak pòsyon gen 110 kalori, idrat kabòn 27g ak fib 4g ak se totalman grès gratis. Yo gen 21g nan sik natirèl (pa gen okenn te ajoute) ak vini nan senk gou diferan. Pati ki pi bon nan ti goute sa a dous se ke li gen ladann, literalman, nan yon sèl engredyan-pòm-e li pa gen okenn atifisyèl gou. Crunch la se pafè pou Warding koupe sa yo pòm chip anvi, epi yo ap pafè pou timoun ak granmoun sanble.
Revizyon yo trè pozitif, ak kliyan li di yo ap yon melanj adikte nan brak ak dous. Si w ap lachas pou yon ti goute kalori ki ba yo touye ki dejwe sirèt, eseye Bare Natirèl Apple Chips yo.
Di pa gen pòpkòn style fim epi eseye Skinny Pop Popilè olye. Avèk jis 100 kalori pou chak pòsyon, Skinny Pop gen yon swiv devwe kilt. Pake sa a vini ak tou de orijinal ak blan cheddar gou, epi li nan goute a pafè fofile nan fim pwochen ou (shhh!). Chak .65 ons sak gen 6g nan grès, 9g glusid (10g nan blan cheddar), 2g nan pwoteyin (1g pou cheddar blan), 1 a 2g nan fib epi pa gen okenn gou atifisyèl. Nou renmen li paske li ba ou saltiness a ou anvi pandan y ap rete anba 60mg nan sodyòm.
Amazon revizeur renmen sache yo gen tan pwan-ak-ale ki fè pòsyon soti 100-kalori ti goute fasil. Si ou vle yon sante, sal, 100-kalori goute, ou pa ka ale mal ak Skinny Pop.
Esklè te fè yon non pou tèt li ak ti goute bon gou kalori ba li yo ak desè, ak Ensklizyon griye goute pwa goute a se youn nan pi bon pwodwi li yo ankò. Pwa sa yo fava griye vini nan uit gou diferan, tankou wasabi, kannèl ak sriracha. Chak youn ons sèvi gen 100 kalori, 2.5g nan grès, 15g glusid, 7g nan pwoteyin ak 5g nan fib. Yo se yon altènatif gwo kalori-laden nwa, epi yo ka jwi pou kont li oswa anlè nan yon sòs salad oswa soup.
Fanatik nan éclairé di ti goute la fava se versatile, bon gou ak adiktin. Si ou se nan dous oswa sale oswa pikant, gen nan mare yo dwe yon gou ou pral renmen.
Manje sante pa bezwen vle di bay desè. Yogourt Bars Organic Julie a yo se pafè goute a apre-dine ki pa pral kite ou santi tankou ou sou apresye. Sa a ba yogout jele gen jis 90 kalori, 1.5g nan grès, 19g glusid, 2g pwoteyin ak 13g sik (9g nan yo te ajoute sik). Baryè yo se prezèvatè-gratis, epi pa gen okenn aditif chimik oswa siwo mayi ki gen anpil fructose. Chak pake vini ak kat òganik 2.5 ons ba. (Nou pa pral di si ou genyen yo pou manje maten.)
Evalyatè renmen kouman sante ba Organic Julie a yo, ak yon krèm ki ba ou teksti an nan plen grès krèm pou mwens kalori.
Si w ap kouri sou vid nan travay, ou gen plis chans fè erè oswa drift koupe pandan reyinyon sa a enpòtan. Geri grangou ou ak pake Blue Diamond Almond: Sa yo sache 100-kalori yo se pafè pou yo tap voye nan biwo ou, chak yon sèl chaje ak 4g nan pwoteyin ak 2g nan fib kenbe ou plen. Pou mwens ke $ 20, ou jwenn 32 pwan-ak-ale sache kachèt ale. Sa yo nwa yo tout-natirèl san gou aditif, se konsa yo ap pafè nan yogout, farin avwàn oswa tout pa tèt yo.
Kenbe yon pake kèk nan Diamonds Blue Diamond nan biwo ou, epi ou pa janm pral ale hangry nan travay ankò.