Pwosesis ak prefabrike pa toujou vle di malsen
Manje Whole Market makèt se yon pati nan yon gwo chèn nan magazen ki prezante òganik, natirèl, ak manje antye. Chak magazen se yon magazen plen véritable ak yon seksyon pwodui, Deli, yon seksyon manje prepare, vyann fre ak seafood seksyon, plizyè kote nan manje trete pake, ak yon seksyon manje nan frizè.
Machen Whole Manje ofri mak plizyè, men yo menm tou yo gen mak magazen pwòp yo anba non yo Whole Foods mache ak 365 valè chak jou.
Menm jan ak nenpòt mak lòt, valè nitrisyonèl la varye de pwodwi a pwodwi.
Healthyest Whole Market Opsyon Market
Klèman, pwodwi fre yo pi bon, men pafwa ou bezwen yon bagay pi fasil ak pi bon. Se konsa, isit la nan yon gade nan dis pwodwi trete sante ak prekosyon mak Manje Whole. Se pa tout manje trete yo malsen!
365 Chak jou valè souvwi Medley soup
| 365 Fèy Nutrition chak jou Legim Medley | |
|---|---|
| Sèvi gwosè yon tas (245 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 70 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | 0% |
| Satire grès 0g | 0% |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 310mg | 13% |
| Idrat kabòn 16g | 5% |
| Fib dyamèt 3g | 12% |
| Sik 4g | |
| Pwoteyin 2g | |
| Vitamin A 80% · Vitamin C 0% | |
| Kalsyòm 6% · Iron 6% | |
> * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Soup fè pou yon repa rapid ak fasil: jis chalè ak manje! 365 Chak jou Valè souvwi Medley Soup la se yon chwa ekselan paske li nan grès-gratis, segondè nan vitamin ak mineral, pi ba nan sodyòm pase pifò soup, ki ba nan kalori (jis 70 pou chak tas) epi li ofri 3 gram fib pou chak pòsyon.
Yon pòsyon se sou yon tas soup, men soup sa a se konsa bon pou ou, kidonk li se amann pou rele pou segonn.
365 Everday Valè Brase-fri melanj
Brase-fri se yon fason entelijan yo prepare yon repa epi yo gen nan frizè brase-fri legim zanmitay pare yo ale fè li vit ak fasil. 365 Valè chak jou brital la fri-fri se te fè ak bwokoli òganik, kawòt, pwa vèt, zonyon, wouj klòch piman, ak dyondyon.
Yon tas satisfè 8 pousan nan rekòmandasyon chak jou ou pou fib ak 2 pousan nan bezwen chak jou ou pou kalsyòm, pwoteyin, ak kalori. Gode sa a nan legim gen sèlman 30 kalori, tou! Sèvi ou brase-fri kòm yon plat bò oswa ajoute poul oswa tofou ak sòs pi renmen ou brase-fri fè li yon repa.
365 Chak jou valè Oranj Mandaren
Ti zoranj Mandaren yo dous ak bon gou, se konsa yo ap pafè pou Manjè picky ki bezwen manje plis fwi. Fre ka pi bon, men 365 Chak jou Valè Valè Valè vandè Mandarin yo menm jan bon gou tankou lòt mak. Isit la nan bonis la: yo ap sikre ak yon ti kras nan ji pwa olye ke dlo sik plenn. Yon tas mwatye k ap sèvi gen 80 kalori epi li bay 4 pousan bezwen chak jou pou fib ak fè. Li la tou ba nan sodyòm, pa gen okenn grès, e li gen mwatye yon rekòmandasyon jou a pou vitamin C.
365 Chak semèn Valè Blueberry sereyal Bars
Ou jwenn ou toujou ap kouri byen ta nan maten yo? Si se konsa, pa gen okenn bezwen sote manje maten lè ou ka gen tan pwan yon sereyal Bar Blueberry soti nan 365 valè chak jou. Chak bar gen 140 kalori epi li ba ou 10 pousan nan rekòmandasyon chak jou ou nan asid folik, 2 pousan nan rekòmandasyon chak jou ou pou fè ak kalsyòm, ak apeprè 4 pousan nan fib ou bezwen an.
Li la tou ki ba nan grès e menm gen yon ti kras vitamin C.
365 Valè chak jou Whole ble ble
Grenn antye yo esansyèl pou yon rejim alimantè ki an sante, ak 365 Chak jou Valè Pen Whole Wheat se yon sous ekselan grenn antye. Yon tranch pwovizyon 12 pousan nan bezwen chak jou ou pou fib, 8 pousan nan kondisyon pwoteyin ou, 2 pousan nan bezwen chak jou ou pou kalsyòm, ak 6 pousan nan fè a ou bezwen. Sèvi ak pen an ble antye fè yon sandwich an sante nan lè manje midi .
Mache Whole Market Legim Fried Rice
Diri fri fè pou yon bon gou repa prensipal oswa bò plat, men li ka souvan gen anpil nan grès ak kalori. Yon tas Machwa Whole Market Legim Fried Rice gen sèlman 150 kalori.
Li kouvri tou 8 pousan nan bezwen chak jou ou pou fib, 4 pousan nan egzijans ou pou fè, pa gen anpil grès, 25 pousan nan vitamin A a kò ou bezwen chak jou, ak yon ti jan nan potasyòm. Li pa ba nan sodyòm, men tout manje Manje mache legim Fried diri se pi ba nan sodyòm pase anpil lòt mak.
Whole Foods Market Aticho, chou, ak Swis Chard mòde
Pafwa ou bezwen yon kolasyon rapid ak pi fasil epi Whole Foods Market Aticho, chou, ak swit Chard mòde yo se pafè. Jis pòp yo nan dife pou chofe fou a!
Yon pòsyon se twa moso e li gen sèlman 70 kalori. Ou pral jwenn tou 8 pousan nan rekòmandasyon chak jou ou pou kalsyòm ak fib, 20 pousan nan bezwen yon jou a nan vitamin A, ak kèk vitamin C. Li fè sa gen yon ti kras grès satire men se pa segondè nan sodyòm. Tout moun, sa yo mòde yo pi an sante pase tipik kalori gwo-wo ak anpil grès prentan, po-stickers, ak lòt fri, frizè, chalè ak manje antre.
Mache Whole Market Gnocchi Quattro Formaggi
Isit la nan yon plat pasta rapid ak fasil ki sèlman bezwen yon sòs salad bò yo vin yon repa konplè. Yon tas fòmaggi la ba ou 14 pousan nan bezwen chak jou ou pou pwoteyin, 8 pousan nan rekòmandasyon chak jou ou nan fib, e li gen sou 230 kalori, ki se aktyèlman enpresyonan pou yon pasta plat-yo raman ofri fib. Li tou te gen yon kantite lajan modere nan sodyòm ak kèk grès satire, men anpil mwens pase anpil mak nan asyèt pasta pare-a-manje.
3 65 Everda Fwi Valè ak Nut Granola
Asire ou, ou ka jwenn tout kalite granola (oswa petèt menm fè pwòp ou a, tankou sa a gluten-gratis kokoye granola oswa sa a zanmann ak Buckwheat pòmdetè granola ) men sa ki kouche sa a bwat apa se ke li nan yon sous bon nan omega-3 asid gra . Li pa ba nan kalori (yon sèl mwatye tas gen 250 kalori), men li gen 20 pousan nan bezwen chak jou ou pou fib, 10 pousan nan rekòmandasyon chak jou ou pou fè, ak gen kèk kalsyòm tou. Granola sa a se pafè pou yon manje maten remoute kouraj oswa vide sou tèt kèk yogout plenn grèk.
365 Crème chak jou valè pwa
Sa a ti goute se pafè lè ou gen yon bzwen pou bato, men se pa vle tout grès la ak kalori. Yon pòsyon, oswa sou 25 crisps pwa, ba ou 20 pousan nan bezwen chak jou ou pou fib, 6 pousan nan fè a ou bezwen, se ki ba nan grès, e li gen sèlman 110 kalori. Li la tou pi ba nan sodyòm pase pifò bato goute. Yo ap pafè pou manje poukont ou oswa te sèvi ak yon plonje veggie limyè.
Machen Whole Mache Seleksyon Konsèy
Genyen yon kantite rezon ki fè yon konsomatè ka chwazi Whole Foods Market Market, e li enpòtan pou konnen ke yo te vann anba etikèt sou Market Whole Market la pa otomatikman vle di pwodwi a an sante. Li esansyèl nan li lis yo engredyan ak etikèt yo Faktè Nitrisyon epi kenbe nan tèt ou kantite pòsyon pou chak pake.
Menm jan ak nenpòt ki mak nan trete, manje prekosyon, ou pral bezwen gade pou pwodwi ki ba nan grès ak kalori, eleman nitritif-dans, segondè nan fib, ak fè ak engredyan sante. Mo ak fraz tankou gmo gratis, gluten-gratis, vejetalyen, vejetaryen, kriyan-gratis, pa gen okenn siwo mayi segondè-fructose epi pa gen okenn préservatifs atifisyèl pa vle di manje a se otomatikman pi nourisan. Toujou li etikèt yo lè ou achte fè chwa yo pi byen.