1 - 94% Grès-gratis mikwowave pòpkòn
Li difisil reziste munching pandan y ap gade televizyon-de aktivite yo ale men nan men! Si w ap ale nan apresye nan kèk gacking pòs-dine pandan w ap jwi montre pi renmen ou, ou ta dwe fè chwa entelijan pou ke ou ka goute san kilpabilite.
Popcorn se goute nan ekran klasik, men nwayo yo meni mwayèn yo chaje ak kalori gra. Pa bagay sa a! Ou ka gen senk tas pou 100 kalori . Wi, ou li dwa sa-senk! Sa a se tikè a si ou vle yon ti goute ki pral pase nan tout montre ou ak li nan totalman fasil jwenn. Tout mak yo gwo fè li.
2 - Bè, Rezen jele, ak Grenadran
Ou reyèlman pa ka ale mal ak fwi fre, men chak nan sa yo mòde-gwosè pik gen yon bagay espesyal. Bè yo chaje ak fib ak ba nan kalori. Fè yon tas blueberries pou alantou 85 kalori ak 3.5g fib, oswa yon tas franbwazye pou apeprè 65 kalori ak yon kolosal 8g fibre.
Rezen jele yo se super bon plat, tou. Mwen panse ke rezen gou menm dousman nan frizè. Epi ou pa ka manje twòp - si ou te fè, ou ta jwenn friz nan sèvo! Denye men pa pi piti, grenad. Yo se yon manje pwojè klasik (yo pran yon ti jan nan travay yo kraze nan), men gou yon ti kras brak fè ou mwens chans devore yo mindlessly.
3 - Veggies ak Low-Cal tranpe
Pafwa, ou jis gen dunk ak crunch. Men, manje goute kroustiyan yo pa anjeneral tout sa ki enpresyonan nan depatman an nitrisyon, ak pant krèm yo pa pi bon. Se poutèt sa mwen renmen pè legim sèk ak plonje limyè. Ou jwenn menm dunk ak crunch satisfaksyon san koupab la!
Kòmanse ak kawòt tibebe, baton jikama, pwa menen sik, oswa nenpòt nan veggies pi renmen sèk ou yo. Kòm pou sòs la tranpe, ale pou salsa, ki gen anpil grès ranch tranpe, rlve yogout grèk , oswa moutad pikant. Mmmmm.
4 - brikoleur Chips Chips
Pale de crunch, èske ou te eseye kwit moute chouch chou? Si ou pa, ou seryezman manke soti! Ou ka gen plizyè douzèn ti bato yo pou alantou 65 kalori. Jis kouche 2 tas fèy kale (chire moso chip-gwosè, si sa nesesè) sou yon fèy boulanjri flite ak nonstick espre. Spritz chou ak plis espre, ak voye sèl. Kwit nan 425 degre jouk kroustiyan, 5 - 8 minit. Sa a li! Avètisman san Patipri: Store-te achte bato chou yo souvan fri ak / oswa plen lwil oliv, se konsa sote yo!
5 - Fries fwete Butternut
Fries pa anjeneral konsidere kòm yon ti goute televizyon. Yo jeneralman se konsa kalori dans ki pòsyon ou ta dwe ale anvan kredi yo ouvèti. Lucky pou ou, Fries legim yo se jis kòm bon gou epi yo ap fasil fè. Butternut kalbas, pou egzanp, se yon swap etonan pou pòmdetè paske li nan pi ba nan kalori, kidonk, ou jwenn plis Bang pou kalori ou Buck. Plus, lè se kalbas la kwit (pa fri), ki kalori konte rete ba. Fè kèk fwi ki ba anpil grès franse Lè sa a, gen tan pwan sòs tomat la ak aleka a!
6 - Bonus: Housewalking
Si ou ta pito boule kalori pandan w ap gade televizyon, eseye housewalking , yon fason fasil ak plezi etajè moute kèk etap siplemantè!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!