Li nan konesans komen ke si ou vle pèdi pwa, ou te oblije boule plis kalori pase ou pran pous Pati a difisil se aktyèlman mete teyori a nan pratik. Li ka difisil pou jwenn tan ak enèji pou fè egzèsis chak jou. Sa a kote kay mache vini nan!
Orijin yo nan kay mache
Konsèp la nan kay mache te vin jwenn mwen pli vit apre mwen kòmanse mete yon Fitbit.
Objektif mwen te frape 10,000 etap chak jou, ak kèk jou mwen ta jwenn tèt mwen tounen dèyè nan apremidi a. Se konsa, mwen te kòmanse mache nan kay mwen an oswa biwo mwen - tout kote mwen te rive yo dwe - yo ka resevwa nimewo a moute. Se te plezi! Epi li te travay pi byen pase mwen te ka imajine. Menm lè a, mwen te rive objektif mwen chak jou ak bèl byento mwen te moyenne 20,000 etap.
Pou kay la mache
Poukisa se kay mache tèlman gwo? Paske li nan tèlman fasil li nan pratikman fasil! Epi ou pa bezwen bèl tan oswa yon manm gym. Sa a mennen m 'nan yon lòt gwo pro - li a gratis!
Men, pati ki pi bon nan kay mache se ke li nan plezi. Li se yon santiman gwo gade pedomètr ou apre flannen nan kay la ak wè ki jan anpil etap ou te prwa moute. Jis panse osijè de tout kalori siplemantè ou ap boule, san yo pa menm reyèlman ap eseye. Li la tou yon zouti gwo pou pèdi pwa ak antretyen .
Ki jan nan Housewalk
- Mete yon objektif etap. Si 10,000 etap yo twò entimidasyon, kòmanse avèk 7,500 oswa menm 5,000. Yon fwa ou te frape objektif sa a plizyè jou nan yon ranje, etap li moute!
- Jwenn yon pedomètè. Motivasyon se kle. Si ou ale ak yon Fitbit anpenpan oswa yon pedomètè chè, wè ki jan anpil etap ou ka etajè pral motive ou nan mache mache nenpòt lè sa posib. Got yon èdtan jouk dine? Eseye frape objektif chak jou etap ou. Fè 20 minit kite nan repo manje midi ou a? Mache biwo ak wè si ou ka jwenn nan pwen mwatye ou.
- Kòmanse mache. Li vrèman se senp tankou li son. Tan nan pwochen ou jwenn tèt ou chita alantou, jwenn sou leve, epi yo kòmanse mache nan sal la. Swa mache pou dedomajman pou mache oswa multitask. Ap tann pou revèy la fou pou yo ale? Folding lesiv? Sou telefòn la? Ap gade televizyon? Add kay mache!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!