Jwenn konbyen kalori ou te boule mache ak konvèti distans
Ki jan lwen ou te mache, konbyen kalori mache ou te boule, e ki sa ou te touche dwa pou yo manje? Chèche konnen ak kalkilatris k ap mache nou an.
Mache kalori boule pa Miles mache: tablo ak calculators
Mache kalori pa Miles mache : Sèvi ak tablo sa yo ak kalkilatris si ou konnen ki jan lwen ou te mache epi ou vle jwenn kalori yo boule.
Tablo yo montre kalori yo boule pou chak mil ki baze sou pwa ou ak apante. Li te tou lyen nan yon kalkilatris kote ou ka antre nan pwa ou, apante apwoksimatif, ak distans te mache kalkile konbyen kalori mache ou te boule.
Mache kalori boule pou chak minit mache: tablo ak calculators
Mache kalori pa minit mache : Gade konbyen kalori ou boule mache pou yon minit, 15 minit, 30 minit, yon èdtan, 90 minit oswa de zè de tan depann sou pwa ou ak apante. Ou kapab tou swiv lyen an nan yon kalkilatris a antre nan pwa ou, vitès, ak minit kalkile distans mache ak mache kalori boule.
Pedomètr Etap mache Calories mache ak Distans calculators
Pedomètr Etap yo mache kalori konnvètè : Gade konbyen kalori ou boule ki baze sou pedomètr etap ou konte ak pwa pou longè stride komen. Ou ka swiv lyen an nan yon kalkilatris kote ou ka antre nan etap ou total, etap pa mil, pwa, ak vitès apwoksimatif kalkile distans ou ak mache kalori boule.
Rezilta yo ou pral wè nan sa yo premye twa tablo kalori ak kalkilatris yo baze sou MET rechèch - ekivalan metabolik nan aktivite divès kalite. Te depans yo kalori mezire nan vitès mache diferan ak se scaled pou pwa ou.
Kilomèt ak kilomèt ak mache tan convertisseurs
Kilomèt ak kilomèt transpò kilomèt : Kijan lwen li nan mil ak nan kilomèt?
Sèvi ak tablo sa yo pou konvèti mil ak kilomèt epi wè konbyen tan li pral pran ou nan mache distans sa a nan twa mach diferan. Ou ka wè tou de konvèsyon soti nan kilomèt nan kilomèt ak kilomèt nan mil. Ou kapab tou swiv lyen an nan yon kalkilatris sou entènèt.
Kalori boule pou chak jou
Sèvi ak kalori yo boule chak jou calculators , enpòte sèks ou, laj, wotè, pwa, epi si ou se sedantèr, alalejè aktif, modera aktif, oswa trè aktif. Pou pèdi pwa, ou ta vle vize boule 300 plis kalori chak jou pase figi a ou jwenn pou ou reyalize yon balans enèji negatif. Kò ou Lè sa a, gen boule ki estoke grès.
Sib kalori pou pèdi pwa
Konbyen ou ta dwe manje si ou vle pèdi pwa? Sèvi ak yon kalkilatris pèdi pwa kalori sib yo jwenn sib kalori ou ki baze sou objektif pèdi pwa ou. Ou pral antre nan sèks ou, laj, wotè, pwa aktyèl, pwa objektif, dat objektif, ak nivo aktivite ou.
Tracking kalori ou nan ak deyò
Anpil Gwosè Fitness ak pedometers pral ba ou yon estimasyon de kalori ou boule nan fè egzèsis kòm byen ke kalori total ou boule chak jou. Si ou mete yon Fitbit, ou pral wè li lekti nan boule total kalori ou a, ki gen ladan pousantaj debaz metabolik ou kòm byen ke kalori fè egzèsis.
Sa a pèmèt ou balanse kalori yo ou manje kont kalori yo boule.
Rejimèt Fitness Fitness zanmitay tankou Fitbit, Jawbone, ak Garmin gen ladan oswa ap mennen nan yon app boutèy manje ki kote ou ka swiv sa ou manje balans kalori sa yo ak sa ou boule. Yon app komen ki lyen ak anpil trajèktè kapasite si MyFitnessPal.com. Pi bon nan sa yo apps pèmèt ou pou konsève pou manje komen ak manje ak analize resèt pou kalori yo ak nitrisyon pou chak pòsyon. Anpil pèmèt ou eskane barcodes sou manje a ou manje ak gen ladan atik soti nan restoran vit manje ak chèn.
Sepandan, presizyon se toujou yon pwoblèm ak nenpòt figi kalori soti nan trajèktè Fitness.
Kalori yo montre sou treadmills ak machin egzèsis lòt yo ka surèstimasyon oswa souzèstime tou. Asire ou ke ou antre nan pwa ki kòrèk la jan yo souvan baz boule a sou figi sa a.