Snacking ant manje se yon fason entelijan pou fè pou evite trape twò grangou ak Lè sa a, twòp li nan repa pwochèn ou an. Men, ou pa vle soufle yon valè manje nan kalori sou sa yo ti goute. Chwazi ti goute entelijan! Isit la nan yon lis nan lide goute etonan, yo chak ak 100 kalori oswa mwens.
1 - Yogout grèk
Yogout grèk se tandans pou yon rezon. Teksti epè li yo satisfè epi li gen sou de fwa tankou anpil pwoteyin kòm yogout regilye. Chak mwatye gode k ap sèvi nan kalite plenn ki pa gen anpil grès gen jis sou 65 kalori, kite ou sal jazz li avèk sik ki pa kalori ak fwi fre. Menm pi bon: Reach pou youn nan kontenè yo anpil 100- kalori ki sou etajè, tankou Yoplait grèk 100 Fwa! oswa Chobani Senpleman 100.
2 - Ti goute Fwomaj Kontwole
Fwomaj se bon gou men kalori yo ka etajè byen vit si ou pa pran prekosyon. Chans, gen anpil gwo ti goute sèl ki sèvi ak satisfè epi yo gen gwo stats.
Babybel fè yon liy antye nan wou mini, yo chak ak mwens pase 75 kalori. Bonis: Yo vin vlope nan sir wouj, ki se plezi yo jwe ak apre sa. Ak limyè fwomaj fisèl se yon chwazi klasik. Sargento gen kèk gou super-bon plat redwi-grès. Bezwen kèk crunch ak fwomaj krèm ou a? Pè yon bon kòn 35-kalori nan bèf la lou Creamy limyè Swis ak kèk Old London Melba pen oswa ti goute. Li se yon gwo Combo!
3 - 2 Gode Frèz Halved
Ou ka gen de tas plen frèz pou jis sou 100 kalori plis 6 gram nan ranpli fib. Men kèk lòt pòsyon fwi 100-kalori, ansanm ak konte fib yo:
- 2 1/4 tas melon chopped (1.5 g fib)
- 1 3/4 tas tranche pòm; sou 1 medyòm pòm (4.5g fib)
- 1 3/4 tas kantaloup koupe (2.5g fib)
- 1 1/2 tas franbwazye (12g fib!)
- 1 1/4 tas seksyon zoranj; 1 ½ medyòm zoranj (5.5 g fib)
Pou yon melanj de fib ak pwoteyin, pè mwatye yon pòsyon nan ki fwi (ki se bon pou pèt pwa ) ak yon ti goute fwomaj 50-kalori, tankou yon mini wou Babybel limyè.
4 - StarKist Kreyasyon ton ton
Ou pa ka ale mal ak pi bon kalite pwoteyin, e sa yo etajè-ki estab, sèl-sèvi pouch yo se yon diskontinab absoli engredyan. Kenbe yo nan gadmanje ou a, tiwa biwo ou, oswa sak ou an. Jis asire w ke gen yon fouchèt sou la men, tou!
Youn nan sa yo pral ranpli ou san yo pa peze ou desann epi yo ap pre-sezonye, pou yo pa ta ka pi bon. Chak sak gen 70 - 110 kalori, kidonk kèk gou pa egzakteman anfòm nan "100 kalori oswa mwens" kategori a, men yo toujou ap yon chwazi gwo.
5 - brikoleur 100-kalori pake
Magazen-te achte pake 100 kalori yo se nouvèl fin vye granmoun, plis sa yo pakè ti nan bato ak bonbon yo raman satisfè. Se poutèt sa li pi bon yo kreye pwòp melanje goute ou ranpli. Ou ta dwe choke nan ki jan anpil bon bagay ka anfòm nan 100 kalori!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!