1 - Ou tonbe pou manje ak yon Halo sante
Ou pa ka mache desann ale nan makèt san yo pa inonde ak reklamasyon tankou gluten-gratis, òganik, antye-grenn, ak tout natirèl-. Asire yo, yo son an sante, men rechèch montre ke konsomatè souvan asime manje ak reklamasyon sa yo yo an sante pase sa yo san yo pa yo. Se pa toujou ka a.
Gluten-free atik ka toujou chaje ak glusid ki gen anpil grès. Tout machandiz grenn yo ka chaje ak grès. Ak tout-natirèl se pa menm yon gouvènman-reglemante tèm! Yon lòt kalite salo sante? Brands ak misyon charitab sosyal. Rechèch montre moun asime manje yo an sante, men gen zewo korelasyon. Tcheke tou de engredyan lis yo ak panno nitrisyonèl yo asire ke yon pwodwi adapte nan objektif ou.
2 - Ou ap asepte pake ti yo se Sè selibatè
Nwa, sirèt, santye melanje, bato ... anpil manje vini nan pakè goute ki menm gwosè ak, ou ta panse ke sa yo ti-pakèt pake tout ta dwe pòsyon sèl. Verite a se yo souvan gen jiska twa pòsyon.
Ou gen gade nan liy lan sou etikèt la nitrisyonèl ki di " Servings Per Container ." Lè sa a, fè matematik la, oswa jwenn kèk goute vrèman sèl-pòsyon. Ak pou konsève pou lajan kach, achte kontenè milti-pòsyon, epi divize pòsyon nan sache endividyèl pou pake pwòp ti goute ou brikoleur!
3 - Ou kwè twò-bon-a-yo dwe-Vrè Resansman
Wi, ou renmen sa yo ponmkèt nan boulanje lokal kwen ou. Yo sanble tankou yon reyèl jwenn: gwo ak koule ak jivraj ak sèlman 120 kalori ak yon sèl gram nan grès. Pa gen anpil chans. Espesyalman si yo ap soti nan yon ti, mak-ak-pòp mak.
Leson an isit la se mete konfyans ensten ou. Si enfòmasyon ki sou etikèt la se konsa bon li prèske difisil kwè, Lè sa a, mete pwodwi a desann. Li pi bon nan lerè sou bò a nan prekosyon ak baton ak te eseye-ak-vre pwodwi olye.
4 - Ou ap achte nan etikèt kalori
Anvan ou dwèt ou legim ki pa gen okenn kalori espre bè oswa estoke kwizin ou ak zewo-kalori abiye sòs salad, isit la nan sa ou bezwen konnen. Ofisyèl FDA règ la se ke si yon pwodwi gen mwens pase senk kalori pou chak pòsyon, etikèt la ka fè reklamasyon li gen kalori zewo. Li ta ka sanble tankou yon ti diferans, men si gwosè a sèvi se reyèlman ti ak / oswa ou itilize yon anpil nan pwodwi sa, sa yo kalori ka vrèman ajoute jiska.
Pou egzanp, pifò kwizin pou kwit manje nonchick reklamasyon 0 kalori pou chak pòsyon, men gwosè a sèvi a se sou yon espre 1/4-dezyèm. Yon plis reyalis 1-dezyèm espre gen 5 a 10 kalori ak sou yon gram mwatye nan grès. Toujou yon negosyasyon kalori, men definitivman pa kalori gratis!
5 - Ou ap enkwa pwa pòsyon
Yon pòsyon nan ti goute pi renmen ou se yon bato 18 kolosal, oswa se li? Gade ak anpil atansyon epi ou pral wè etikèt anpil reklamasyon yon konte nan "sou" yon sèten kantite bato, bonbon, oswa moso. Gwosè a vre ap sèvi ki nan lis pa pwa. Lanse bato sa yo sou yon echèl manje epi ou ka choke pou aprann ke yon pòsyon se sèlman 12 oswa 13 bato.
Labels sèvi ak "sou" brèch lè ou dekri pòsyon yo pou chak veso. Si li di "apeprè 2 pòsyon," pa panse ou ka manje mwatye veso a epi rele li yon sèl sèvi. Sa a veso ka trè byen kay 2.5 pòsyon. Se konsa, gen tan pwan ke echèl kwizin ak ou dwe-gen zouti kwizin epi sèvi ak yo!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!