Aprann sou ekstansyon
Ekstansyon refere a koube oswa flechi nan yon jwenti pou ke zo yo fòme jwenti a yo te deplase pi lwen apa, oswa dwat. Ekstansyon se yon pozisyon fizik ki diminye ang ki genyen ant zo yo nan yon jwenti. Li rive lè misk kontra ak zo deplase jwenti a nan yon pozisyon bese.
Tipikman, ekstansyon nan yon jwenti limite a 180 degre oswa mwens.
Nan lòt mo, ki ka jwenti ka fondamantalman louvri jouk li se dwat. Panse nan bra ou oswa janm kòm yon egzanp, tankou sa yo ka bese jiskaske yo nòmalman dwat.
Ki sa ki se yon Plan kad Nasyonzini?
Yon jwenti se yon pwen fizik nan koneksyon ant de zo separe. Pou egzanp, jwenti nan jenou refere a pwen nan koneksyon ant femoral la, oswa zo kwis pye , ak tibya a, oswa zo shin. Jwenti yo tou gen yon varyete de tisi konjonktif fib tankou ligaman, ki konekte zo yo ansanm ak tandon ki konekte nan misk zo ak Cartilage, ki kouvri bout yo nan zo yo ak bay kèk kalaj.
Hyperextension
Menm jan li son, hyperextension se yon vèsyon ekstrèm nan yon ekstansyon. Hyperextension se yon mouvman jwenti twòp nan ki ang ki fòme pa zo yo nan yon jwenti an patikilye louvri, oswa dwate, pi lwen pase nòmal li yo, sante, ran de mouvman. Tankou yon mouvman ka potansyèlman fè ki patikilye jwenti enstab, ak nan vire ogmante risk la ak chans pou debwatman oswa lòt blesi potansyèl de jwenti a.
Fleksion
Opoze a nan ekstansyon se kourbur. Flexion defini kòm koube a nan yon jwenti patikilye pou ke zo yo ki fòme ke jwenti yo rale pi pre ansanm. Flechi se yon pozisyon fizik ki diminye ang ki genyen ant zo yo nan yon jwenti. Li rive lè misk kontra ak zo deplase jwenti a nan yon pozisyon bese.
Pandan kifè, ang ki genyen ant zo yo nan yon jwenti diminye. Fleksyon tipikman rive lè kontra misk yo ak zo yo konsa deplase jwenti a ki tou pre nan yon pozisyon koube. Nan ti bouton, kourbur diminye yon ang jwenti ak ekstansyon ogmante li.
Kalite Mouvman nan yon Plan kad Nasyonzini
Yon majorite nan jwenti kò imen an pèmèt pou mouvman. Yon kèk, tankou jwenti nan zo bwa tèt la, pa pèmèt pou mouvman. Moun sa yo ki jwenti ki pèmèt pou mouvman, tankou jenou an oswa cheviy, gen yon ranje Predetermined nan mouvman. Panse nan ran de mouvman kòm yon spectre nan limit de ki jan lwen yon jwenti endividyèl ka pliye. Ranje a nan mouvman se fondamantalman ki jan lwen se chak direksyon ki jwenti ka deplase oswa pliye alèz. Se mouvman an nan yon jwenti anjeneral mezire nan degre. Chak jwenti endividyèl gen yon seri apa nan mouvman.