Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 92
Grès - 7g
Glusid - 1g
Pwoteyin - 6g
Total tan 30 min
Prep 20 min , Kwit 10 min
Sèvi 12 (2 mwatye chak)
Sa a resèt ze deviled se yon resèt debaz ak yon tòde an sante. Mayonèz la redwi-grès ak sik-gratis dous asezon pran sa ki nòmalman wo nan kalori, grès, sik, ak glusid ak vire sa a pi renmen nan yon kolasyon ou ka manje san yo pa santi yo koupab. Ou kapab tou varye gou yo pa ajoute remèd fèy, ki gen anpil grès ble abiye fwomaj, oswa menm Crab oswa fimen somon.
Sa a resèt mande pou sik-gratis dous asezon, men ou ka kite li soti oswa itilize Dill asezonman. Si ou itilize Dill asezonman, gou yo wè si li ta pi bon ak yon ti ti jan nan sik ajoute balans soti gou yo.
Engredyan
- 12 gwo ze, difisil kwit
- 1/4 tas grès mayonèz grès
- 2 gwo kiyè moutad prepare (jòn oswa mawon)
- 1/4 tas Dill asezon (opsyonèl)
- Yon kèk gout sòs cho
- 1/4 sèl kiyè sèl kosher
- Ground nwa pwav gou
- 2 gwo kiyè koupe sibitiv fre (si ou vle)
- Voye nan paprika
Preparasyon
- Peel ze yo Lè sa a, ak anpil atansyon fann yo nan mwatye ak retire eu yo nan yon bòl mwayen.
- Mach eu ze yo ak yon fouchèt, epi melanje byen ak engredyan ki rete yo.
- Ranpli kavite yo nan mwatye yo blan ze, atenuasyon melanj lan sou tèt la (oswa ou ka itilize yon sache patisri tiyo li nan).
- Voye plis paprika sou tèt la. Refrijere jiskaske pare pou sèvi.