Panse ou twò okipe pou prepare manje ki bon pou sante yo ? Petèt. Men, ak sa yo rejim alimantè-zanmi zanmitay ralanti, ou ka fwe moute resèt bon gou ki ba sou tan preparasyon pou.
Ki sa ki nan yon Cuisine Ralanti?
Yon cuisinier dousman se ultim mete-li-ak-bliye-li pou kwit manje aparèy la. Kontwa aparèy kwit manje nan yon tanperati ki ba nan yon veso ki kouvri - jis ajoute engredyan ou epi kite li kwit.
Ak pandan ke gen kèk moun ki panse nan zouti sa a kwizin kòm tou senpleman yon bagay pou fè chilis, soup, ak bouch, cuisinier la dousman se pi plis versatile pase sa.
Healthy Slow Cooker Engredyan
Pwoteyin mèg - Pou jwenn bang ki pi pou bokal kalori ou a, bwa ak vyann mèg: tete san yo pa tete poul, moulen, siplemantè mèg vyann bèf (4 pousan grès oswa mwens), mèg tè kodenn (7 pousan grès oswa mwens), mèg tranch vyann bèf (tankou tèt sirloin), elatriye Pou yon tòde dekadan, ale ak yon melanj nan mèch ak koupe pi lou. Pou egzanp, lè mwen fè yon plat vyann kochon, mwen itilize mwatye vyann kochon mwatye ak mwatye vyann kochon (reyèlman mèg). Lòt sous pwoteyin rekòmande? Pwa, fwomaj grès (pou topping), ak francha avwan.
Ide: Pou pi bon gou ak teksti lè kwit vyann tè nan yon cuisinier dousman, premye mawon li nan yon soteuz flite ak nonstick espre.
Legim - Pa ekonomize isit la. Veggies yo se yon fason gwo esansyèl moute gwosè pòsyon ou.
Ak bèl anpil bagay ale: klòch piman, zonyon, dyondyon, kawòt. Jete nenpòt legim nan melanj la. Jis asire w ke moso yo egalman menm gwosè, kidonk yo pral kwit egzamen an.
Ide: Gen kèk legim bay anpil nan imidite. Pou elimine nenpòt dlo depase, dekouvwi po a, li mete tanperati a wo pou minit final yo.
Fwi - inatandi? Asire w, men fwi tankou pòm, pwa, ak anana ka pote yon manyen bèl nan dous natirèl nan asyèt bon plat. Epi, nan kou, yo ap kokenn nan Desè ak dine mozayik.
Ide: Yon ti kras fwi sèch - tankou rezen chèch oswa sèk CRANBERRIES sikre - ka gou enkwayab nan manje ralanti-cuisson. Fwi a dezidrate vrèman plumps pandan tan an kwit long. Jis gade gwosè a pòsyon, depi kalori ki soti nan fwi a shriveled fè ajoute byen vit.
Sòs ak bouyon - Ou pral vle yon bon baz ba-kalori pou manje ou nan mitone nan: ki gen anpil grès marinara sòs; grès poul, vyann bèf, oswa bouyon legim; ak tomat nan bwat kraze yo tout pafè. Jazz yo moute ak yon ti sòs barbecue (45 kalori oswa mwens pou chak 2-ti kuiyè.), Vinèg (mwen renmen sezonman diri vinèg), sòs salad lite / redwi-sodyòm, sòs cho (RedHot Frank a se chwazi tèt mwen), ak menm ba-sik fwi prezève.
Ide: Gade sodyòm ou a? Gade pou bouyon ki ba-sodyòm, ki gen sodyòm 140mg oswa mwens pou chak tas.
Remèd fèy ak Sante: epis moute plat ou yo ak fre Basil, poud lay, ak plis ankò. Ou pral ajoute tòn gou men diman nenpòt kalori. Lòt favorites? Zonyon poud ak poud tchili.
Ide: Looking for yon chemen kout?
Eseye kèk pake sezonman-melanj nan gou tankou tako, ranch, ak fajita.
Plis pafè Konsèy pou kwit manje
Chwazi gwosè a dwa - Gen anpil nan varyasyon yo deyò - soti nan ti ti bebe ti gwosè gwosè - pou itilizasyon espesyalite. Men, si w ap ale nan gen sèlman yon sèl nan kay ou a, mwen sijere yon 4-Quart ralonj cuisinier.
Liners & Nonstick Spray - Isit la yo se de fason etonan yo byen wo koupe tan netwayaj ou. Tèt nan ale nan makèt la kote papye a aliminyòm ranpli - ou ka jwenn souvan Materio ki kouvri ralanti ki tou pre. Jis voye revètman a lè w ap fè, ak cuisinier dousman ou yo ap rete pwòp. Ou kapab tou bay po ou yon spritz pou kwit manje espre kenbe manje a nan rete soude li.
Asire ou ke ou flite kote sa yo kòm byen ke anba a.
Cook Times - Pou pifò resèt, ou ka swa mete cuisson la dousman pou yon kwit manje tout-jou (apeprè 7 a 8 èdtan) oswa yon peryòd ki pi kout (3 a 4 èdtan). Pou ranje a jounen an, mete tanperati a nan anviwònman an ki ba. Pou yon tan kwit manje pi vit, ale ak anviwònman an segondè. Nenpòt fason, pa bliye yo mete yon revèy oswa yon alam sou telefòn ou.
Shredding Meats - Si ou renmen yon konsistans graje (gwo pou bouyon), ajoute tete bèt volay antye, vyann vyann kochon, oswa tranch vyann bèf nan cuisson la dousman. Yon fwa kwit, ou ka fasilman dechire yo ak de fouchèt, ak Lè sa a, brase yo tounen nan plat la. Li pi fasil pase koupe vyann kri.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!