Ki jan ki an sekirite plan jèn ka ede sipòte pwosesis netwayaj natirèl kò ou a
Dè dizèn de milye de pwodwi chimik yo te entwodwi pa endistri nan dènye syèk la, ak enkyetid piblik sou konsekans sante yo se segondè. Patikilyèman chokan se etid ki endike ke yon tibebe ki fenk fèt ka gen nivo detektab nan plis pase 200 pwodwi chimik nan san kòd yo. An repons a enkyetid sa a, anpil pwogram dezentoksikasyon pwomèt yo retire akimile pwodwi chimik yo te sifas, se pou yo bwè ki baze sou, sipleman ki baze sou, oswa kèk konbinezon de la.
Natirèlman, espas sa a trè reglemante. Olye pou yo repoze sou pwogram sa yo potansyèlman ensiste ak / oswa sekirite, mwen konseye pasyan nan klinik mwen an pou travay di pou fè pou evite ekspoze nan toksin an plas an premye lè yo itilize resipyan manje vè olye pou yo plastik; chanje soti nan bwat manje nan frizè; ak chwazi pou dou, natirèl, melanje plant ki baze sou ki sipòte fonksyon fwa pi bon, yo ta dwe chwazi yo sèvi ak yo. Anpil ladan yo gen ladan lay, bwokoli, timerik, oswa ble gras, pou egzanp.
Men, sa ki sou lòt fason yo sipòte detoxification kò ou a? Jèn pou pèdi pwa oswa sante ranfòse te resevwa yon anpil nan atansyon dènyèman e li gen konsiderab sipò syantifik. Depi aspè espirityèl yo nan jèn, benefis yo medikal potansyèl yo te de pli zan pli te pwouve nan pwojè bèt ak rechèch medikal. Pwotokòl jèn yo ka ede revitalize ak rejenere kò a, fè pwomosyon gerizon nan yon fason ki ka ranplase oswa fasilite estrateji dezentoksikasyon nan direksyon pou pi bon sante.
Bant lan ak Syans la
Te enterè a nan jèn grandi depi Fast Rejim la te pibliye nan England ak te vin byen yon sa yo. Pwogram sa a enplike nan diminye kalori a 500 oswa 600 kalori yon jou pou de jou nan yon semèn e li te ede anpil moun pèdi pwa ak maladi fòm ranvèse, tankou dyabèt adilt.
Men, gen plizyè kalite jèn ki te pwopoze ak etidye. Pandan ke mete restriksyon sou konsomasyon manje ka son kontrčptif, jèn ka aktive yon repons estrès selil ki mennen nan reparasyon ak sante amelyore.
- Entèmedyè jèn (SI) vle di ale san manje pou peryòd tan pwolonje, tankou 16 a 48 èdtan, sou yon baz renouvlab.
- Peryodik jèn (PF) dekri jèn ki dire de de jiska 21 oswa plis jou. Sa yo fasts ankouraje lage selil tij ki ka rejenerasyon tisi ak ka kontrè maladi ak amelyore rezilta fonksyonèl nan modèl eksperimantal nan yon pakèt domèn laj ki gen rapò ak maladi yo.
- Twazyèm apwòch nan jèn, vitès tan (restriksyon) (TRF) egzije limite konsomasyon manje chak jou a uit èdtan oswa mwens ak jèn èdtan ki rete yo chak jou.
Jèn Mimicking Rejim
Dènyèman, yon fòm PF ke yo rekonèt kòm yon rejim alimantè mime rapid (FMD) te kenbe atansyon piblik la. FMD sòti nan pyonye travay sou lonjevite pa Dr Valter Longo ak ekip li a nan Inivèsite nan Sid Kalifòni Davis School of Gernotology nan Los Angeles. Li mande pou 1,100 kalori nan premye jou a ak alantou 800 sou chak nan kat pwochen jou yo. Eleman nitritif yo nan manje ki manje yo se kle; Plant ki baze sou manje antye tankou nwa, oliv, ti, ak melanje soup ki gen apeprè 80 pousan grès, 10 pousan pwoteyin, ak 10 idrat kabòn pousan yo rekòmande.
Pandan senk jou nan kalori restriksyon, egzèsis ak alkòl yo soti ak kafe limite a zewo oswa yon tas nan yon jounen.
Pwogram FMD te patante pa Dr Longo apre ane eksperyans nan ak FMD nan modèl bèt yo epi ki montre benefis li yo sou metabolis ak vi. Ekip Dr. Longo a te analize efè yo nan yon jijman klinik imen ki te pibliye nan kòmansman 2017. Yon santèn matyè ki bon pou sante yo te patisipe nan etid sa a; mwatye nan yo swiv yon Prolon FMD senk jou yon mwa pou twa mwa, pandan y ap lòt mwatye a te manje rejim alimantè yo abityèl yo. Amelyorasyon yo te wè an tèm de pèdi pwa, pèt grès, gout nan san presyon, sik nan san, san kolestewòl, ak makè nan enflamasyon nan gwoup la FMD.
Menm pi pwofon te yon gout nan yon biomarqueur pou kwasans kansè ak yon ogmantasyon nan pwodiksyon selil tij, siy amelyore sante ak reparasyon. Gen done imen sijere ke konbine FMD ak kansè nan kansè nan ka mennen nan siksè amelyore ak mwens efè segondè. Done Animal sijere ke apwòch la jèn yo ka pemye selil pankreyas revitalize epi pwodui ensilin, ak amelyorasyon sede nan paralezi aparèy ak kognisyon.
Si w ap konsidere jèn
Kontrèman a done yo limite pou anpil pwogram dezentoksikasyon commercialisés nan magazen ak touted, di, sou medya sosyal, done syantifik yo pou jèn se gaya ak enteresan. Pandan ke yon varyete de estrateji pou jèn ka lakòz pèdi pwa akòz restriksyon kalori, PF ak patikilyèman FMD kenbe pwomès revitalize ak rejenerasyon tisi soufri nan aje ak maladi, epi yo kenbe gwo pwomès sipò yon vi ki an sante pou tout moun ki kalifye.
Asire ou wè doktè ou anvan ou kòmanse yon pwogram jèn pou aprann si li bon pou ou. Se pa sèlman yo dwe fè yon pwogram jèn fè espre fabrike ak kontwole, men li dwe jije san danje pou yon moun bay yo.
Anjeneral, pwogram jèn yo pa rekòmande pou timoun ki poko gen 18 an; moun ki ansent oswa enfimyè; moun ki mèg; moun ki febli pa yon kondisyon medikal; oswa moun ki gen dyabèt oswa maladi kadyak avanse, menm si jèn yo ka dekouraje tou paske nan lòt enkyetid sante tou.
Natirèlman, ou ta ka konsidere yon plan jèn yon ti jan radikal. Pou moun k ap chèche yon apwòch mwens reglemante, tou senpleman pa manje pou omwen 12 èdtan nan yon jounen (di, ant 8:00 pm ak 8:00 am) ka bay yon ogmantasyon restorative pou sante.