Kòm espò a nan kouri vin pi plis ak plis popilè, kourè yo jwenn ke ras yo pi plis ki gen anpil moun. Si ou te gen kèk pwoblèm pou fè fas ak foul moun nan ras, eseye konsèy sa yo ede fasilite fristrasyon ou ak amelyore pèfòmans ras ou.
Liy moute byen
Kourè pi vit yo ta dwe liy moute nan devan liy lan kòmanse, kourè pi dousman ak mache nan do a. Gen kèk ras koral ki baze sou estimasyon apante oswa siy apante. Si ou pa, mande kourè ki tou pre sou vitès antisipe yo; si li pi vit pase ou, deplase pi lwen tounen. Pifò ras itilize bato distribisyon , se konsa tan an li pran ou yo rive jwenn liy lan kòmanse pa pral konte nan tan final ou nèt.
Ale nan ras la kòmanse byen bonè
Pati nan doubli byen vle di tou pou jwenn gen ak anpil tan de rezèv. Mwen pral pafwa pale ak kourè ki pote plent sou trape kole dèyè yon gwo gwoup nan mache nan kòmansman an. Men, lè sa a yo ap konfese ke yo te rive nan ras la kòmanse dwa anvan zam la ale, pou yo pa t 'gen tan jwenn yon bon plas. Bay tèt ou anpil tan pou li ale nan ras la kòmanse, espesyalman si ou bezwen ranmase pake ras ou a epi sèvi ak porta-twalèt la . Tèt nan liy lan kòmanse epi jwenn yon plas bon pou apante ou.
Itilize siplemantè atansyon nan kòmansman an
Menm lè ou te aliyen byen, foul moun nan kòmansman yo kapab yon tèt fè mal reyèl. Mwen te wè yon anpil nan tonbe, kòm kourè bite ap eseye pase kourè pi dousman, jwenn jostled pa foul moun yo, oswa vwayaj sou yon boutèy dlo oswa moso nan rad ke yon moun abandone nan kòmansman an. Lè ou liy moute nan yon ras kòmanse , asire w ke ou pa jwenn distrè pa eksitasyon an nan ras la. Peye atansyon atansyon a lòt kourè, epi yo dwe sou vijilan a pou atik abandone. Evite tantasyon an vole moute sou yon twotwa yo ka resevwa alantou pi rèd kourè - ki kapab tou mennen nan tonbe.
Fè yon plan pou sispann dlo
Kourè Anpil jwenn fristre nan sispann dlo a ki gen anpil moun, men si ou pran apwòch la dwa, ou ka kenbe fristrasyon ou nan yon minimòm. Premyèman, pa ale nan premye tab la nan estasyon dlo a. Sa a kote tout rookies yo sispann epi, si li nan yon ras gwo, li pral trè blokis. Kenbe kouri nan youn nan tab yo pi lwen desann. Kouri nan mitan an nan wout la, depi moun yo gen plis chans yo sispann toudenkou nan tab yo ansanm kote sa yo. Si gen tab sou tou de bò kou a, ale nan yon tab sou bò gòch la. Paske pifò moun yo se dwa-men, tab yo sou bò dwat yo gen tandans yo dwe pi plis popilè.
Kenbe deplase nan fini an
Malgre ke ou ap pwobableman vle selebre lè ou travèse ki liy fini, ou ta dwe pratike bon etikèt ras , epi kenbe deplase nan liy lan fini oswa nan chute la. Li pral kourè vini nan dwa dèyè ou, kidonk kenbe ale jiskaske li an sekirite pou yo vini nan yon arè. Si ou kenbe deplase, èspere ke lòt kourè ap fè menm bagay la tou epi ou ka evite konjesyon.
Bwa nan ras ti
Si ou reyèlman, reyèlman rayi fè fas ak foul moun gwo nan ras wout, gen toujou anpil nan pi piti, ras lokal yo. Gade sit tankou Active.com pou ras nan zòn ou an. Yon fwa ou jwenn kèk ras, ou ka toujou tcheke rezilta yo soti nan ras ane pase a yo wè ki jan anpil finansye yo te genyen. Pifò ras gen nimewo patisipan ki sanble chak ane.