Vitès moute ak soulye yo mache dwat
Pa kite soulye ou ralanti ou desann lè ou vle mache pi vit . Koulye a, se tan nan achte soulye ki pral ede pye ou woule nan stride ou. Ou ap jwenn ke lou, soulye rèd pa pral travay pou mache vit.
Basics yo nan soulye pou mache pi vit
Kòmanse ak Basics yo. Èske ou overpronate , ki endike ke ou bezwen soulye kontwòl mouvman ? Oswa ou gen yon demach net epi ou ka mete soulye ki lejè net ?
Si ou pa t 'te stride ou analize anvan, kounye a se tan a jwenn magazen an soulye ki kouri grav nan zòn ou an ki pral evalye ou kòm yon pati nan sèvis yo. Yo pral gade ou mache ak kouri epi yo ka menm videyo ou sou yon tapi. Sa a pral pèmèt yo trennen ou nan kontwòl soulye mouvman vs soulye net.
Kouri soulye vs mache soulye pou mache vit
Pa dwe choke pou chèche konnen soulye kouri ka pi bon pou mache vit pase soulye ki rele tèt yo mache soulye. Anpil sa yo rele soulye mache pa gen konsepsyon an ak teknoloji ki nesesè pou pi vit mache. Yo souvan bati yo dwe ki estab, konfòtab ak vann nan yon pwen pri pi ba yo. Li se pi fasil jwenn soulye kouri ki anfòm pwofil la ki nesesè pou yon stride mache.
Yon lòt kalite soulye pou fè pou evite se soulye fòmasyon an. Sa a ki kalite soulye se bati yo dwe ki estab ak souplesse pou antrennman fòs epi li pa pral ede stride ou.
Ou bezwen soulye fleksib pou mache vit.
Fleksibilite se kle nan soulye mache rapid
Lè w ap mache vit, pye ou flechi nan etap la, ak yon woulo ki soti nan talon pye zòtèy. Soulye ou bezwen yo dwe fleksib ase yo pliye ak ki mouvman pye natirèl, olye ke yo te rijid ak unbending. Soulye rapid mache ou ta dwe pliye nan boul la nan pye a, epi ou ta dwe kapab tòde li ki sòti bò kote.
Men, twòp fleksibilite kapab tou yon pwoblèm. Soulye Minimalist ki pa ofri sipò pa ka chwa nan dwa, espesyalman jan ou gen laj. Si ou ka pliye soulye a konplètman nan mwatye, li ka twò minim. Men, sa se yon bagay ou ka vle eksperyans ak pou mache pi kout.
Soulye plat Avèk yon ti talon pye-zòtèy Drop
Klasik kouri soulye gen yon talon ki pi wo balans soti grèv la pye lè kourè peyi sou midfoot yo oswa forefoot. Paske pyeton yo frape ak talon pye yo, yo vle sèlman yon ti diferans nan wotè ant talon pye a ak boul la nan pye a.
Tandans soulye minimalist pou kourè yo ap pwodwi plis ak plis soulye ak yon gout talon zòtèy-talon oswa konpanse, plis nan liy ak bezwen yo nan mache. Kòm yon Walker vit, ou vle pou fè pou evite soulye ki gen yon gout gwo talon pye-zòtèy oswa konpanse. Ou pa ka toujou jije sa a jis pa gade soulye a, menm jan desen yo ka kache verite a. Mande vandè a oswa konsilte enfòmasyon pwodwi manifakti a soulye.
Pa gen talon te kòmanse pou rapid mache soulye
Pinga'w te eklere bay estabilite, epi ou pral wè kèk pinga'w trè agresif te kòmanse sou santye kouri soulye. Men, pyeton yo frape ak talon pye a, ak yon grosye talon élégance se pa yon bon aterisaj zòn pou yon etap mache.
An reyalite, yon soulye ki fèt pou mache ta gen yon talon yon ti kras koube. Sa yo pral difisil jwenn sou yon soulye kouri, men ou ka jwenn li sou kèk mache soulye.
Bezwen kousen depann sou distans ou
Lè w ap mache vit, ou vle yon soulye ki lejè, men li bezwen gen ase kousen pou pye ou pa pran yon bat soti nan enpak la. Kantite kalaj ou vle pral depann de kantite mil ou mache avèk chak antrennman. Si ou kenbe mache ou nan 3 mil oswa mwens, ou pral bezwen mwens kousen. Men, si w ap mache 6 mil oswa fòmasyon pou yon mwatye maraton oswa maraton, ou bezwen soulye ki gen plis kalaj epi yo ta dwe evite kous plat ak minimalist soulye enkoni.
Nan ki longè nan antrennman, ou pral bezwen kèk kalaj.
Ki jan yo ta dwe yon soulye mache vit Fit?
Yon soulye byen ekipe kite chanm nan zòtèy la pou pye ou a elaji jan ou mache, epi ou pa ta dwe santi yon anfòm twò-confortable nan nenpòt pwen nan pye ou. Ni yo ta dwe soulye a gen yon anfòm sloppy. Si pye ou yo gen twòp chanm pou avanse pou pi alantou, ou ka fini ak ti anpoul . Shop pou soulye apre ou te pase 30 minit oswa plis sou pye ou pou yo pral nan kondisyon an tankou lè ou mache. Planifye yo achte soulye mache ki pi gwo pase soulye rad ou, otan ke yon gwosè plen pi gwo.
Chwazi Top pou Fast mache Mache
- Chwazi Top pou ras rasanbleman: Pou kous grav, soulye sa yo trè limyè ak fleksib.
- Chwazi Top pou Soulye Fòmasyon Pèfòmans : Si ou gen yon gait net, sa yo soulye ki lejè yo se yon bon chwa pou mache nan yon vitès pi vit.
- Chwa Top pou Soulye Kontwòl Mouvman : Si ou overpronate, soulye sa yo ka bay koreksyon pou demach ou. Yo gen tandans yo dwe rèd e pi lou, men si ou bezwen yo, sa yo se bon chwa.
Yon Pawòl nan
Soulye mache ou yo se atik prensipal Kovèti pou pou mache. Pase tan diskite sou sa ou bezwen ak anplwaye a nan yon magazen kouri tèt-dan pou ou pral jwenn anfòm pou soulye yo dwa. Pa rezoud pou yon pè ki make pou mache ki pa gen fleksibilite ke ou bezwen pou yon stride mache vit.