Ou se yon koup nan kilomèt nan ras premye wout ou epi toudenkou ou ap fè fas ak yon ranje nan tab, poul dlo, ak volontè yo. Li nan estasyon an èd - ki sa ou fè kounye a? Siksè kouri nan dlo a sispann nan yon ras wout se yon pè komen nan mitan kourè nouvo. Gen kèk kourè mache nan yo paske yo pa panse ke yo ka gen tan pwan ak bwè dlo nan kouri a.
Men, si ou konnen ki sa yo atann ak kouman yo pran ak bwè dlo a, ou pral gade tankou yon pro menm jan ou kouri nan dlo a sispann.
Isit la nan ki jan yo pwan yon dlo pandan yon ras
Etidye kat la kou anvan ras la, kidonk, ou gen yon lide jeneral sou kote dlo a sispann ap sou kou a. Yo ta dwe make sou kat la.
1. Peye atansyon pandan ras la, konsa ou ka wè lè gen yon arè dlo vini. Pafwa pral gen yon siy alète ou nan yon arè dlo kap vini.
2. Pa ale nan premye tab la nan estasyon dlo a. Sa a kote tout rookies yo sispann epi, si li nan yon ras gwo, li pral trè blokis. Kenbe kouri nan youn nan tab yo pi lwen desann. Si gen tab sou tou de bò kou a ak estasyon dlo a ki gen anpil moun , ale nan yon tab sou bò gòch la. Paske pifò moun yo se dwa-men, tab yo sou bò dwat yo gen tandans yo dwe pi plis popilè.
3. Pafwa volontè yo soti tas dlo yo ak lòt fwa tas dlo yo pral rete sou tab.
Si volontè yo lage dlo a, kouri nan direksyon yo. Lè w ap pran yon tas ki soti nan yon volontè pral delivre ou tan epi kenbe ou plis nan mitan an nan wout la, kidonk, ou pa jwenn kenbe nan konjesyon nan ozalantou tab yo.
4. Eseye fè kontak nan je ak volontè a pou li konnen w ap vini pou gode l. Baton men ou plizyè pye anvan ou rive nan l.
Mete men w nan gode a epi rale l nan men volontè a. Pa bliye di, " mèsi " ou anvan ou kouri.
5. Yon fwa ou pran gode a, pa dwe tante gout li desann byen vit. Peze yon sèl bò nan tèt la nan gode a, se konsa li a pwente, tankou yon V. Si gode a se trè plen, sa a pral pèmèt kèk dlo anplis soti, kidonk li pa ranvèse tout lòt peyi sou plas la. Epi kenbe gode a nan tèt la tankou ki pral ede kenbe rès la nan dlo a nan ak pèmèt ou bwè dlo a dousman epi yo pa jwenn li moute nen ou (yon pè komen nan mitan kourè debutan).
6. Eseye kenbe kouri epi ale ak koule nan kourè. Si ou santi ou tankou ou bezwen sispann oswa ralanti bwè, rale sou bò la.
7. Mete tèt pwente nan gode a nan bouch ou epi bwè dlo a. Pran tan ou - pa gen okenn bezwen bwè tout li nan yon sèl bwè.
8. Ras Anpil gen bwat fatra oswa bwat apre dlo a sispann. Eseye voye tas ou an, si ou kapab. Li la tou amann voye jete gode ou sou tè a - jis asire w ke ou pa frape yon spektatè oswa yon lòt kourè ak li. Eseye gout li dwat desann - pa jete li atravè ak potansyèlman frape oswa espre lòt kourè. Epi eseye voye l 'kote lòt kourè pa ka vwayaj sou li.