Gen avantaj ak enkonvenyans nan tou de pote likid pwòp ou yo ak repoze sou dlo a sispann, ak chak kourè gen preferans pwòp li yo ak abitid.
Benefis nan pote likid pwòp ou yo
Gen kèk avantaj nan pote likid pwòp ou yo enkli:
- Ou ka evite foul moun nan arè dlo yo pa kouri dwat nan yo (osi lontan ke ou pa bezwen ranpli boutèy ou / pake).
- Ou ka pote mak / gou nan espò bwè ke ou prefere.
- Ou ka bwè lè ou swaf, epi ou pa bezwen tan ou idratasyon ki baze sou dlo a sispann.
- Si w ap manje sou kouri a, ou pa bezwen enkyete sou kowòdone jèl enèji ou ak espas ki la nan dlo a sispann.
- Si ou pa byen metrize pran dlo soti nan sispann yo idratasyon , ou pa bezwen enkyete sou dlo ranvèse tout lòt peyi sou tèt ou.
Benefis pou PA pote likid pwòp ou yo
Men, gen tou kèk benefis pa pote yon boutèy dlo oswa mete senti idratasyon oswa pake:
- Ou pa bezwen enkyete sou bra ou ap resevwa fatige (soti nan kenbe yon boutèy) oswa santi ou peze (pa mete yon senti oswa pake). Plis nan ou pote, pi dousman nan ou pral kouri.
- Ou pa bezwen gaspiye tan pou ou renouvle boutèy ou yo.
- Ou gen plis chans jwenn likid frèt pandan ras la. Dlo nan boutèy dlo ak senti idratasyon / pake gen tandans jwenn cho byen vit, akòz chalè kò. Direktè Ras yo anjeneral eseye asire ke dlo a ak bwason espò nan estasyon yo hydrasyon yo jeneralman frèt, espesyalman si tanperati a wo.
Li vrèman yon kesyon de preferans pèsonèl ak konfò, kidonk li difisil fè yon rekòmandasyon bay kourè endividyèl elèv yo.
Men, moun kourè ki pa te itilize yon boutèy dlo oswa senti pandan kouri fòmasyon yo pa ta dwe eseye yon sèl la pou premye fwa pandan maraton yo. "Pa gen anyen nouvo sou jou ras" deviz aplike isit la.
Ou pa vle eseye yon senti idratasyon mak-nouvo nan jou a nan maraton ou a sèlman nan dekouvri ke li rebondi twòp ak santi l trè alèz. Asire ou ke ou mete l 'pou kouri plizyè fòmasyon long - epi kenbe l' sou pou dire a nan kouri ou. Pafwa sa ki santi bon nan kòmansman an nan yon kouri ka pa santi yo konsa gwo 10 mil nan li.