Molybdenum se yon mineral tras ke kò ou itilize nan ti kantite lajan. Li se yon eleman ki nesesè nan twa anzim kò ou sèvi ak metabolize asid amine, pwodui asid asid, ak kraze dwòg ak toksin.
Se molybdenòm dyetetik yo te jwenn nan kantite lajan yo pi gwo nan pwa, lantiy ak legum lòt, ak grenn. Li te tou te jwenn nan fwi, legim ak anpil manje ki gen orijin bèt.Kont molybdenum nan sous plant nan manje baze sou ki jan anpil nan mineral la se nan tè a kote plant yo ap grandi.
Men, ou sèlman bezwen yon ti kantite - epi li fasil absòbe - kidonk, ou ap pwobableman ap resevwa anpil soti nan manje yo w ap manje.
Divizyon Sante ak Medsin nan Akademi Nasyonal nan Syans, Jeni ak Medsin detèmine resèt yo referans dyetetik pou vitamin ak mineral. Sa yo DRIs yo baze sou bezwen yo nitrisyonèl nan moun an mwayèn sante. DRI yo pou molybdenòm yo baze sou laj. Fanm ki ansent oswa bay tete bezwen jis yon ti kras plis.
Referans Rejim alimantè
1 a 3 zan: 17 mikrogram chak jou
4 a 8 ane: 22 mikrogram chak jou
9 a 13 ane: 34 mikrogram chak jou
14 a 18 ane: 43 mikrogram chak jou
19 + ane: 45 mikrogram chak jou
Fanm ki ansent oswa bay tete: 50 mikrogram chak jou
Molybdenum deficiency se anpil ra - ou pa bezwen anmède ak sipleman molybdenòm.
Epitou, surdozaj nan manje oswa sipleman yo ra. An reyalite, te sèlman yon ka te rapòte nan literati rechèch la.
Yon gason nan trant an reta li boule gwo kantite molybdenum sou kou a sou de semèn ak soufri soti nan sikoz, kriz, ak alisinasyon. Pandan ke gen kèk ekspè kwè ke moun ki defisyan nan kòb kwiv mete ka nan yon risk ki pi wo nan toksisite molybdenum, li jis twò ra gen nenpòt lide reyèl.
Malgre ke toksisite se fasil, Enstiti a nan Medsin mete limit la tolerable anwo pou granmoun nan 2,000 mikrogram pou chak jou. Sa vle di ke nan pi bon nan konesans nenpòt moun, kantite lajan siplemantè jiska 2,000 mikrogram chak jou pa lakòz nenpòt pwoblèm sante nan granmoun.
Pa gen okenn rezon ki fè yo pran sipleman molybdenòm, kidonk si w ap panse sou pran yo, tanpri pale ak founisè swen sante ou a chèche konnen si yo nesesè.
Ekspozisyon anviwònman an
Maksibdenom toksisite ka rive si ou travay nan kote li trete. Sa a ki kalite ekspoze anviwònman an respire ka lakòz feblès, fatig, tèt fè mal, pèt apeti ak doulè nan misk.
Sous:
Ameriken Kansè Sosyete. "Molybdenum." Aksè nan 4 avril 2016. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Sante ak Medsin Divizyon Akademi Nasyonal Syans, Jeni ak Medsin. "Referans rejim alimantè Tablo ak aplikasyon." Aksè avril 5, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Linus Pauling Enstiti - Oregon State University. "Molybdenum." Aksè nan 4 avril 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "Yon rapò ka nan toksisite molybdenum egi imen ki sòti nan yon sipleman molybdenòm dyetetik - yon manm nouvo nan" Lucor metallicum "fanmi an." Arh Hig Rada Toksikol. 1999 Sep, 50 (3): 289-97. Aksè nan 4 avril 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.