Lè ou kòmanse Atkins, bwason yo ka yon pati konfizyon nan rejim alimantè a. Ou vle fè atansyon espesyalman pandan Faz la endiksyon nan pwogram nan ke ou konsome manje apwouve sèlman ak bwason pou ke ou jwenn rezilta yo ke ou merite. Chache konnen si ou ka jwi alkòl sou Atkins ak ki bwason yo gen dwa kenbe pwogram ou an sou track.
Pèmèt bwason sou Atkins Rejim endiksyon
Faz la Endiksyon nan rejim lan Atkins se pati ki pi sevè nan plan an.
Lè ou kòmanse pwogram nan, gen yon lis manje ak bwason ke ou pral gen pou fè pou evite pou kèk semèn. ou ka rete ap mande ki sa ou ka genyen pandan pati sa a nan rejim alimantè a. Isit la se yon gade kout nan kèk nan bwason ki ou ka bwè pandan Endiksyon sou rejim alimantè Atkins la.
Dlo se yon bwè esansyèl pandan endiksyon an. Li enpòtan pou bwè dlo ase pandan y ap suiv nenpòt rejim alimantè ki ba-karb . Doktè Atkins konseye moun ki sou faz endiksyon an pou konsome uit 8 ons ons dlo chak jou nan fòm dlo tiyo, dlo prentan, dlo mineral, ak filtre dlo.
Ou ka chwazi lòt bwason espesifik ou jwenn ki nan lis endikasyon faz direktiv nan liv Atkins la oswa sou sit entènèt Atkins. Sa ki anba la a se yon ekstrè nan lis sa a:
- Club soda
- Nwa kafe
- Tea
- Pa gen kalori seltzer
- Èrb te (ki pa gen okenn lòj te ajoute oswa sik fwi)
- Diferan kalite dlo ki gen ladan filtre dlo, dlo mineral, dlo prentan, oswa dlo tiyo
Bwason ki gen kafeyin pa pèmèt pou kèk rejim alimantè Atkins paske Dr. Atkins sijere li ka afekte sik nan san oswa apeti nan kèk moun. Si ou fè eksperyans anvi oswa sentòm ipoglisemi apre konsomasyon bwason ki gen kafeyin, ou ta dwe elimine yo, dapre Atkins.
Anplis de sa, ou ka bezwen pou fè pou evite soda rejim kòm sèten atifisyèl atifisyèl yo se koupe-limit pandan Faz la Endiksyon.
Poukisa ou ta dwe konsène sou sik ki pa kalori? Dapre Atkins, sik atifisyèl ka ralanti pwosesis la pèdi pwa epi li ka menm fè pèdi pwa enposib. Sit entènèt la prekosyon rejim alimantè yo dwe okouran de sansiblite yo nan sik atifisyèl nan tout rejim alimantè a Atkins tout epi evite yo si depo pwa pèdi oswa arè. Sik akseptab gen ladan sukraloz, sakarin, oswa stevya. Dapre Atkins, yon sèl pake egal yon gram nan glusid nèt.
Èske mwen ka gen alkòl bwason sou Atkins?
Alkòl pa pèmèt pandan faz endiksyon nan rejim alimantè Atkins la. Atkins avèti ke konsome bwason ki gen alkòl tankou byè, diven oswa cocktèl ta ka ralanti vitès ou nan pèdi pwa.
Se konsa, sa k ap pase apre Endiksyon se sou? Ou ka kòmanse jwi yon ti kantite alkòl, men ou ta dwe fè sa ak prekosyon. Kòmanse nan faz 2, ou ka gen yon vè diven detanzantan osi lontan ke ou konte glusid yo nan total chak jou ou. Men, kenbe nan tèt ou ke yon pòsyon nan alkòl se jis senk ons. Se konsa, ou pa ka ranpli yon gwo diven glas ak konte li kòm yon pòsyon.
Sou sit entènèt Atkins la mansyone ke lespri tankou gin, vodka RYE ak scotch yo tou akseptab yon fwa ou se nan Faz 2. Yo rekòmande, sepandan, ke ou se atansyon sou ki jan ou melanje likè la.
Konsolateur popilè tankou dlo Tonik ak ji fwi yo wo nan idrat kabòn. Men, seltzer, rejim Tonik, ak soda rejim alimantè yo pèmèt. Kòmanse nan faz 2, ji tomat (kat ons), ji sitwon (de gwo kiyè) ak ji sitwon (de gwo kiyè) yo tou akseptab.
Yon Pawòl nan
Rantre nan rejim alimantè a Atkins mande pou yon angajman fò nan yon manje trè byen espesifik ak bwè . Li pa jis sa ou manje ki zafè, men sa ou bwè fè yon gwo diferans tou. Si ou vle pèdi pwa pi vit ou ka vle pou fè pou evite alkòl antyèman pandan w ap Slimming desann sou Atkins oswa nenpòt plan rejim alimantè.
Dapre sit entènèt Atkins la, "kò a boule alkòl pou gaz lè alkòl la disponib." Se konsa, lè li boule alkòl, kò ou pap boule grès .. Sa pa sispann pèdi pwa, li tou senpleman ranvwaye li. " Se konsa, pou pifò dieters sou Atkins, bwason yo pi bon yo lè yo alkòl-gratis.
Sous:
Atkins, Robert C., MD. Dr Atkins 'New Rejim Revolisyon . New York: Avon Sante, 2002.