1 - Ede tèt ou manje plis
Si w malad, pèdi pwa, epi pa gen okenn apeti, li ta ka rive akòz maladi, yon pwoblèm emosyonèl, oswa kòm yon efè segondè nan tretman an. Ou konnen ou bezwen manje plis jwenn tounen nan pwa oswa, omwen, kenbe pwa ou ye kounye a, men ou jis pa santi tankou manje anyen.
Ou ka eseye fòse tèt ou manje, men sa ka jis ajoute nan estrès la pou yo te malad. Se konsa, isit la se kèk fason senp ou ka ogmante apeti ou. Flip nan Slideshow a yo aprann plis. Konsèy sa a se bon tou pou moun kap bay swen ki ap eseye jwenn yon moun ou renmen yo manje yon ti jan pi plis.
2 - Stock moute sou manje ou pi renmen
Ou te jwenn ke li nan pi fasil yo manje yon bagay ou reyèlman jwi, se konsa kenbe kèk ti goute pi renmen nan men yo. Si ou pa santi w fè yon vwayaj nan magazen makèt, petèt yon moun kap bay swen, manm fanmi, oswa zanmi ka ranmase kèk nan manje ou pi renmen ak estoke frijidè ou ak etajè ak manje ou renmen manje. Sèvis livrezon lokal oswa sou sit entènèt tankou Amazon.com fè l pi fasil yo achte epi ou ka gen manje ou osi bonè ke jou kap vini an.
3 - Manje plizyè ti goute Olye pou yo manje gwo
Te panse a yon plato gwo nan manje ka kite ou santi w dezagreman, men yon ti goute pwobableman pa pral sanble byen tankou move. Se konsa, olye ke fòse tèt ou yo manje twa manje gwo yon jou, nibble sou 6 oswa 7 ti ti goute-gwosè manje olye. Eseye yon sandwich ti, yon tas oswa soup, oswa yon ti ponyen nan nwa ak kèk fwi fre.
4 - Chwazi Manje ki Enèji dans
' Dans Enèji ' se yon fason ki klè pou li di yon bagay ki wo nan kalori. Si ou sèlman kapab manje ti goute oswa manje fasil, li se yon bon lide yo chwazi manje ki pi wo nan kalori. Healthy enèji dans dans gen ladan fwomaj, nwa oswa bè nwa, zaboka ak legum. Add sòs pi renmen ou, abiye, fwote oswa fwomaj fwote, bè, oswa sòs nan yon pòsyon nan pòmdetè, diri oswa pasta, ranfòse konsomasyon kalorik ou a.
5 - Pote soti gou yo
Petèt yon pati nan pwoblèm nan se ke ou pa ka gou manje ou, sa ki ka rive kòm yon pati nan aje. Ajoute remèd fèy ak epis santi bon nan manje ou a amelyore gou a. Oswa petèt yon priz nan Tabasco oswa Sriracha sòs. Sèl tou amelyore gou, men si ou gen tansyon wo, ou ta dwe pale ak doktè ou sou manje sèl oswa chwazi ranplasan sèl.
6 - Mete yon tab bèl
Pote pi bon plas kote ou ye a ak limyè yon balèn oswa de, si w ap moute nan li, oswa manje manje ou a ak mizik pi renmen ou ap jwe nan background nan paske yon atmosfè rilaks ak kè kontan fè manje plis Pleasant. Li pi bon si ou ka jwi manje ak manm fanmi yo.
7 - Bwè dlo ant manje, pa pandan
Bwè dlo dwa anvan ak pandan yon repa ka koupe tounen sou kantite manje ou pral manje akòz volim nan likid la. Li nan oke yo jwi yon bwason ki gen manje ou a, men jis pran yon kèk sote pou ou ka konsantre sou manje a. Lè sa a, bwè dlo oswa souse sou kib glas ant manje.
8 - Chanje Texture nan Manje ou
Si ou gen pwoblèm pou moulen oswa vale manje, li ka ede mekanikman chanje manje ou yo . Ou ka koupe oswa filange vyann ak legim kri nan ti Bits pou fè moulen vin pi fasil. Add likid ak pure manje ou, kidonk li pi fasil vale, oswa manje manje ki mou tankou soup, yogout, ak anpil fwi mi.
9 - Manje likid likid
Si ou jis pa santi w tankou manje, bwè Asire oswa Carnation Instant Dejene, oswa yon lòt repa manje. Ou kapab tou fè bon gou fwi bon gou ou si ou gen yon blenndè pwisan. Add plis kalori fwete ou yo ak yon kwiyèr nan bè manba oswa poud pwoteyin.
10 - Jwenn kèk Egzèsis
Aktivite fizik degaje pwodwi chimik nan sèvo ki ka amelyore atitid ou ak estimile apeti ou. Lè w ap pran yon ti mache sou yon èdtan oswa konsa anvan ou manje ka jis ede fè repa pwochen yon ti jan pi plis fè apèl kont.
Sous:
Ameriken Kansè Sosyete. "Apeti, Pòv."