Èske antrennman bèt yon bon oswa Baaaaa-D lide?
Wi, kwè li ou pa, Yoga kabrit se yon bagay. Te fonde pa yoga enstriktè Lainey Morse nan Albany, Oregon, li nan yon antrennman yoga adorabl kote patisipan jwi chen anba yo ak savasanas pandan ke kabrit meander nan klas la, pafwa k ap grenpe sou oswa cuddling moute ak patisipan bèt-renmen.
Te lanse nan mitan lane 2016, li pa t pran tan pou klas la pran sou Entènèt la, mansyone laprès mansyone nan New York Times, Oregonian, Washington Post, People.com, ak jounal la Yoga, nou pa mansyone yon kouran danble nan posts Instagram prezante moun ap fè yoga ak kabrit.
Natirèlman, kabrit yo pa bèt yo sèlman yo pran etap sant nan woutin antrennman tradisyonèl-imen. Genyen tou yoga chat, yoga chen, yoga chwal, ak yoga Bunny. Pa mansyone plis "tradisyonèl" fòm nan aktivite imen-ak-bèt tankou kouri ak kan bòt.
Men, inondasyon an nan bèt-ak-imen antrennman sou medya sosyal mande kesyon an - sa ki nan kontra a? Èske sa yo kalite antrennman GIMMIKS yo ka resevwa klik epi swiv? Èske yo natirèlman benefisye espès yo patisipe? Èske ou ta dwe rantre nan imedyatman? Èske se yon chen anba sou tèt yon chwal ki vo risk pou yo tonbe nan?
Bèt, Egzèsis ansanm ak moun pa New
Anvan ou woule zye ou nan dènye a harebrained (li nan yon Pun-jwenn li?) Lide panse moute pa endistri a Fitness, sa a se reyèlman pa gen anyen nouvo. Moun yo te travayè ansanm ak bèt yo pou milenè. Kit mouton èdy, monte chwal, oswa dirijan bèf, pifò nan istwa di nou ke moun ak bèt yo se pratikman vle di ke yo travay moute yon swe ansanm.
Asire w, yoga Bunny sanble yon anpil antye plis ... ridikil? ... pase monte yon cheval sou yon kondwi bèt. Ak sètènman pa gen okenn avantaj evidans fizik ki gen kabrit patisipe nan sesyon pwochen yoga ou (byenke, vini nan panse a li, kenbe yon gwo bout bwa ak yon kabrit sou do ou sètènman sanble tankou yon defi te ajoute), men petèt benefis yo reyèl gen plis fè ak kosyon nan imen-bèt pase si yo pral fè ou yon atlèt pi byen.
Gen, an reyalite, benefis ki byen fè rechèch sou an komen bèt kay ak fè egzèsis ak bèt kay, men rechèch sou ki pa bèt kay antrennman, tankou yoga kabrit, pa te byen egzamine. Sa te di, li posib pou trase kèk konklizyon posib sou potansyèl benefis mantal ak emosyonèl ki baze sou rechèch la ki nan kounye a disponib.
Bèt kay propore tèt li bon pou ou
Anviwònman egzèsis sou kote pou yon dezyèm, entèraksyon regilye ak bèt kay pèsonèl ka fè yon mond nan bon pou sante ou. Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi espesyalman site benefis sa yo:
- Diminye san presyon, kolestewòl, ak nivo trigliserid
- Diminye santiman solitid
- Ogmante opòtinite pou fè egzèsis ak eksperyans deyò
- Ogmante opòtinite pou entèraksyon sosyal
Espesyalman, yon 2013 Ameriken kè Asosyasyon Syantifik Deklarasyon endike an komen chen ka responsab pou yon rediksyon nan risk maladi kadyovaskilè, pandan yon etid 2008 pibliye nan kansè Epidemyoloji, Biomarkers, ak prevansyon te jwenn ke an komen bèt nan chen oswa chat te asosye ak yon risk ki pi ba pou lymphoma ki pa Hodgkin a. Sa yo se jis yon kèk nan byen-dokimante benefis sante yo nan jan mèt yon bèt kay.
Si ou posede yon chen, ou pwobableman fè egzèsis plis
Mèt chen gen tandans yo dwe pi aktif pase ki pa Peye-chen mèt, men ki amèn kesyon an, "Ki te vini an premye, egzèseuz la oswa chen an?" Nan lòt mo, se moun aktif plis chans pou chen pwòp, oswa èske chen komen ankouraje plis aktivite?
Yon etid 2008 ki te pibliye nan Journal of Nitrisyon Konpòtman ak Aktivite Fizik te jwenn ke, an reyalite, adopte yon chen parèt pou mennen a yon ogmantasyon nan aktivite fizik. Se konsa, repons lan se wi, zak la anpil nan adopte yon chen ka ede fè ou pi aktif.
Tricia Montgomery, Fondatè a ak Direktè K9 Fit Club, ki ofri 20 pwogram antrennman paralèl ke gen moun ki fè ak chen yo, tankou Pupilates, NamaSitStay, ak Bow Wow Bootcamp, di konsa, "Jodi a rechèch montre ke chen aktyèlman parèt pou ede moun ki yo obese viktwa anbarasman sou fè egzèsis oswa fè aktivite fizik an piblik. " Sa a se siyifikatif, kòm anyen ki ka ede kraze baryè fè egzèsis, patikilyèman nan popilasyon ki twò gwo ak obèz, se vo egzaminen pi lwen.
Li la tou vo anyen ke K9 Fit Club se akredite pa Healthways / SilverSneakers, ki vle di Medicare peye pou moun yo ale nan klas K9 Fit Club. Sa a se yon kontra trè bon. Se konsa, si w ap sou Medicare epi ou gen yon chen, tcheke li soti yo wè si gen pwogram nan zòn ou an.
Gen byen dokimante mantal ak emosyonèl Benefis pou yo te nan tout bèt pandan terapi fizik ak emosyonèl
Yon etid revize 2012 pibliye nan Frontiers nan Sikoloji gade nan wòl nan terapetik nan entèraksyon imen nan bèt nan terapi ak edikasyon. 69 etid yo te revize sou entèaksyon imen bèt yo te jwenn ke kalite entèraksyon sa yo ofri benefis nan:
- atansyon sosyal ak konpòtman
- entèpèsonèl entèraksyon
- atitid
- endepandan yo te rapòte pè ak enkyetid
- fizyolojik ki gen rapò ak estrès ki gen ladan kortisol, batman kè, ak san presyon
Li pa jis bèt kay oswa bèt domestik ki fè yon diferans. Pami chèchè yo syans gade lè yo te fè revizyon sa a se te yon etid kote pasyan ki gen divès kalite sikyatrik maladi te pran swen bèt fèm pandan yon entèvansyon 12 semèn. Moun ki te patisipe nan entèvansyon an te wè yon sis mwa apre entèvansyon diminisyon nan enkyetid, ki endike entèraksyon ak bèt ki pa bèt kay ka mennen nan benefis mantal ak emosyonèl nan imen yo.
Bon plezi
Pou moun ki renmen bèt yo, ki gen chans pou yo fè egzèsis pandan y ap lyezon ak mou, bèt kat-janb ka ekzakteman ki sa yo bezwen jwi eksperyans la. Deborah Glovier, yon antrenè Fòm K9, kourè maraton ak fondatè K9 GRIT, di, "Kòm yon kourè ansyen maraton kourè, mwen ka di ou nan eksperyans pèsonèl ki kouri ak chen m 'se fason pi byen!"
Tonya Wilhelm, youn nan 10 fòmatè chen an tèt nan Etazini yo ak fondatè a ogmante bèt domestik ou Natirèlman, dakò, "Mwen te aktyèlman te di anpil fwa ke si klib sante ak lòt kote nan biznis trete chen ak moun yo, yo ta gen siksè.Mwen konnen pou m ', k ap travay deyò epi pou yo jwenn nan jimnastik la se toujou sou lis fè-mwen, men pa janm byen yon pi gwo priyorite .. Lè moun yo ap depanse tan ak bèt kay yo ak fè egzèsis avèk yo, li se yon genyen-genyen . "
Ak ki moun ki ka diskite ke Yoga kabrit pa son plezi? Kabrit yo bèl ak kirye. Menm te panse a depanse yon èdtan oswa de ki te antoure pa ti kras-horned bèt se pwobableman ase fè ou souri. Akòde, kabrit pouvwa gen yon ti jan trouble, men ou pa ale nan Goat Yoga an konsiderasyon ou pa pral jwenn distrè. Ou ale asepte ou pral gen plezi pandan w ap resevwa yon ti Bendy.
Bon pou bèt yo, twò
Ou deja konnen egzèsis ki bon pou ou , men regilye fè egzèsis se esansyèl pou tout espès bèt yo. Dr Erin eskalye, yon doktè doktè li te ye tankou Dr. Eeks, fè li yon pwen toujou fè egzèsis ak chen li, ak pwen nan konsèy ki gen bon konprann nan papa l ', yon veterinè, kòm poukisa li nan tèlman enpòtan pou bèt kay, tou, " Papa m 'toujou avèti m' sou obezite bèt kay, ki, tankou obezite nan imen, mennen nan maladi dyabèt ak maladi kè.Mwen figi depi mwen renmen travay deyò, poukisa pa fè sa ak chen m '? Li bezwen fè egzèsis tou. pi bon patnè yo kouri, espesyalman nan zòn solitid kote yo ap gen anpil chans fè pè moun ale. "
Bagay la se, ou pa jis gen bwa nan kouri ak chen ou pou yon antrennman bon. Doktè Stair site pwòp woutin li nan pak chen an, "Mwen rale-ups sou kloti a chen, pouse-ups sou ban an, skwa retounen ak lide, mache Crab, rale rale, ak pou, tout pandan y ap jwe chache ak Barnaby mwen pa ka di ou konbyen tan li sove m ', epi mwen ap resevwa yon antrennman pi bon pase nan jimnastik la, tout pandan y ap jwe ak chen m' yo. "
Klas ki konsantre sou bèt yo ofri moun entèraksyon imen ak moun ki san bèt
Kòm plis moun deplase nan sant vil, souvan nan apatman oswa sitiyasyon k ap viv ki pa pèmèt bèt kay yo, yo ap chèche pou fason altènatif yo kominike avèk bèt yo. Se pa tout moun ka viv nan yon fèm, men petèt yo ka pran yon apremidi fè Yoga Goat. Se pa tout moun ki gen dezi a oswa tan posede yon chat oswa Bunny, men yo ka jwi petting youn nan bèt sa yo fourur pandan yon klas antrennman bèt. Opòtinite sa yo ka sanble "gimmicky", ak nan yon sèten limit, yo pwobableman yo, men yo kapab tou sèvi yon bi reyèl, ofri entèraksyon bèt moun ki otreman pa ta gen opòtinite a.
Yon kèk inèrjan defi ak antrennman Animal
Egzèsis ak bèt se pa toujou yon ti mache nan pak la (eksepte, nan kou, lè li se literalman yon ti mache nan pak la). Reyalite a se ke bèt yo pa toujou previzib, epi yo ap li te ye yo kite pil nan poop nan reveye yo. Li pa ta dwe vini kòm yon sipriz, lè sa a, ki yoga mare yo ka resevwa yon anpil antye mwens ap detann si yon kabrit deside fè biznis li sou kabann ou. Menm bagay la tou ka di si chen ou deside chwazi yon batay ak yon ekirèy pase. Ki kote bèt yo konsène, ou gen yo rete sou zòtèy ou yo.
Si ou pa yon grangou bèt-lover, kalite sa a nan pwogram egzèsis ka lakòz plis estrès pase plezi, kidonk konsidere pwòp pèsonalite ou anvan ou ba li yon eseye.
Takeaway a: Èske antrennman bèt yon gadgets oswa yon bon lide?
Steven McDaniels, direktè a nan Fitness ak atletik nan Beacon College nan Leesburg, Florid ak pwopriyetè Fit & Focused, LLC, reponn tou senpleman, "Li pwobableman yon ti kras nan tou de. [Fè egzèsis ak bèt] se sètènman yon zouti maketing inik. Pifò nan benefis yo nannan yo se sikolojik, Se konsa, si ou santi ou bon ak li amelyore atitid ou, pa tout vle di, ale pou li! Si li motive ou fè egzèsis ak diminye enkyetid ou oswa ezitasyon sou fè egzèsis, Lè sa a, fè li! "
Ou tande li isit la: antrennman bèt se yon lide kabrit.
> Sous:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Sikososyal ak psikofizyolojik efè entèraksyon imen ak bèt: Wòl ki posib nan Oksitosin." Frontiers nan Sikoloji . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Jiyè 2012.
> Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. "Benefis Sante Bèt yo." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Avril 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Èske ap resevwa yon chen ogmante lwazi mache?" Creole Journal of Nitrisyon konpòtman ak aktivite fizik . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Mas 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Bèt kay Pwopriyetè ak kadyovaskilè Risk: Yon Deklarasyon syantifik nan Asosyasyon kè Ameriken an." AHA deklarasyon syantifik. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Me 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Ekspozisyon domestik ak fèm-bèt ak risk pou lymphoma ki pa Hodgkin a nan yon etid popilasyon ki baze sou nan San Francisco Bay Area." Kansè Epidemyoloji, Biomarkers & Prevention . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Septanm 2008.