Pa kite frèt pye kenbe ou andedan kay la pandan sezon ivè a. Gen plis nan sezon ivè mache pase jis treadmill la. Men, zòtèy ou ka jwenn gwo lapenn frèt, epi ou ka menm risk atmosfè nan move tan anmè. Ou vle evite trape pye sueur, tankou sa mete ou nan risk pou yo devlope yon anpoul. Ou ka pwoteje pye ou nan move tan frèt ak konsèy sa yo.
1 - Mete soulye mwens-respire
Chanje nan soulye santye oswa bòt ki pa gen uppers may . Soulye ki plen kwi pral kenbe van an ak frèt. Ou toujou vle chwazi soulye ki fleksib ase pou jwenn yon bon mache wou-a-zòtèy woulo, olye ke bòt rijid ki te bati pou pote yon sak. Sinon, ou ka jwenn tèt ou ak Shin tren an ak doulè nan pye. Chans, plis ak plis desen nan santye soulye kouri bay tou de pwoteksyon ak fleksibilite.
2 - Mete yon Kouch Double nan chosèt
Combo nan klasik pou randone se yon swe-wicking polypropylène chosèt mens ak yon chosèt lenn mouton deyò. Sa a travay byen pou kenbe zòtèy ou pi cho pou mache sezon fredi. Men, pa chwazi yon Combo ki fini moute twò epè mete ak soulye ou. Chosèt SmartWool yo se yon bon chwa pou kouch lenn mouton yo menm jan yo gen mwens grate epi yo machin-ou ka lave. Yo vini nan yon gran varyete epesè. Men, ou ka jis chanje nan yon sèl, chodyè mache pi epè te fè nan yon twal swe-mèch. Yon lòt Trick se mete yon pè nan nilon-wo nil kòm kouch enteryè ou. Yo ajoute pa gen okenn epesè nan tout men bay siplemantè a ti kras ki ka kenbe pye ou pi cho.
Plis
3 - izolasyon ak papye
Pran yon tip soti nan Tour de France siklis-papye fè yon gwo izolè jetab. Kòm yo Crest alp la yo, yo pwan yon jounal soti nan yon fanatik ak tuck li anba chemiz yo ba yo izolasyon sou desandan nan mòn frèt. Sou jou frèt, pwan yon sèvyèt papye oswa napkin epi pliye li sou tèt pye, zòtèy, ak anba zòtèy yo. Lè sa a, mete sou soulye ou yo. Sa a bay yon kouch mens nan izolasyon ki se nòmalman jis ase pou konfò. Ou ka mete soulye abityèl may ou, menm si ou pa t 'panse devan yo mete pi bon chosèt. Opozisyon an se ke papye a ka jwenn mouye soti nan dlo grenn nan soulye an. Men, sou sèk, frèt jou li se yon fasil, solisyon gratis.
4 - zòtèy chalè
Zòtèy chalè yo se sèl-itilize foure ki bay chalè dou pou jiska sis èdtan. Ou mete yo nan soulye ou anwo a oswa anba zòtèy ou. Jis ouvèti pake a plastik aktive yo. Yo se mens, tankou smèl, men si ou gen yon anfòm sere sou soulye ou ou ka gen mete yon chosèt mens. Ou ka mete yo anwo zòtèy ou yo ak pèfòmans may mache soulye ak bloke lè frèt pandan y ap kenbe zòtèy ou cho.
Plis
5 - Kenbe pye ou sèk ak chosèt swe-Wicking
Zòtèy ou yo pral jwenn frèt si yo jwenn mouye. Pye ou yo pral swe menm si li deyò frèt, kidonk ou bezwen mete chosèt ki pral Wick swe a lwen po an. Pa mete chosèt koton oswa chosèt ak koton padding, kòm koton tranpe moute swe a epi li pa wete li ale. Ou vle chwazi lenn mouton, polypropylène, CoolMax oswa lòt teknik twal chosèt mache .
Plis
6 - Kenbe soti lapli ak nèj
Pa kite mouye a pous Ou ka envesti nan yon pè soulye ki enpèmeyab , tankou moun ki gen yon revètman Gore-tex. Sa a anjeneral ajoute $ 20 oswa plis nan pri a nan soulye a. Soulye ki enpèmeyab, sepandan, pa pral kenbe soti lapli a ki gout desann janm pantalon ou oswa vole moute sou soulye ou yo ak nan chosèt ou. Ou ka batay sa a pa mete pantalon lapli oswa gout soulye .
Plis
7 - plastik vlope pou kenbe fredi lè deyò
Tuck kèk vlope plastik oswa yon sak sandwich plastik ant anwo a soulye ak pye anwo ou yo ak zòtèy yo. Sa a anpeche lè frèt soti nan rive zòtèy ou, pandan y ap swe pa bloke nan fon an nan pye m 'yo. Li nan mens ase yo anfòm nan soulye ou san yo pa oblije chanje kalite chosèt ou mete. Si ou pa bezwen li yon fwa mwen soti sou mache a, li fasil yo retire epi jete l 'sou li.
8 - Capoz douch dispositif nan sekou an
Moun sa yo ki kap itilize li an sèl kapèt bouch douch yo vo kolekte. Ou ka sèvi ak yo tankou gout soulye kenbe lapli ak nèj soti nan soulye ou. Ou ka fè sa pou ras frèt yo , men yo se enpè-kap pou mete sou mache kapasite ou sof si ou pa lide zetwal yo. Ou ka gen plis sekrè epi glise yo sou chosèt ou, Lè sa a, mete sou soulye ou ak kounye a ou gen yon kouch ki enpèmeyab andedan soulye ou ki pral kenbe tou van an. Sepandan, li ka rezilta nan pye sueur ak chosèt mouye, kidonk ou bezwen fè eksperyans ak li.
9 - koule tep
Si ou pa lide deklarasyon an mòd ak rezidi nan lakòl sou soulye ou, ou ka byen vit ajoute yon vit machin nan soulye ou pa mete tep adezif sou uppers yo nan soulye ou. Avantaj la se ke li se rapid, fasil, epi li gratis si ou deja gen yon woulo liv nan tep adezif. Tape yon sèk plen, ki gen ladan sèl la, kòm baton tep adeziv nan tèt li fòtman epi yo pa pral vini nan tout yon long, mache lapli. Si ou sèlman tep sou twal la soulye, li ka vini nan move tan mouye. Si ou itilize gaiter la bouch douch, li pi bon yo ajoute yon sèk final nan tep adezif kenbe li tout nan plas li.
10 - Jis mache pi vit
Ou ta dwe toujou kòmanse nan yon vitès fasil pou koup la nan premye minit. Apre sa, nan jou frèt ou ka vle ranmase mach la ak kèk entèval vit-mache oswa chwazi yon wout ki gen ti mòn oswa eskalye tou pre nan konmansman an jwenn san ou deplase. Koule nan san anplis nan yon vitès kè pi vit ap ede kenbe pye ou cho. Li pral jwenn tou rès la nan ou tounen andedan pi bonè.