Sa yo Popilè Rejim alimantè Gluten-gratis Manje
Anpil moun ki swiv rejim alimantè gluten-gratis la jwenn ke yo pèdi pwa san yo pa bezwen fè anyen espesyal - li parèt nan travay nan yon kantite ka, menm si li la byen lwen soti nan klè sa li ye sou rejim alimantè a ki ta ka mennen nan liv koule.
Men, si ou pa nan mitan moun yo chans ki lage 10 oswa 15 liv tou senpleman pa jete pwoteyin nan Gluten soti nan rejim alimantè ou, ou ta ka nan mache a pou yon gluten-gratis-zanmitay pèdi pwa pwogram nan.
Ak jwenn tankou yon pwogram pafwa se pi fasil te di pase fè, depi anpil nan pwogram yo rejim alimantè ki pi popilè kat soti manje pèmèt ou trè jisteman (ak sa yo ki pèmèt manje souvan gen Gluten).
Sepandan, mwen te idantifye twa popilè pwa-pèt pwogram ke ou ka swiv trè fasil, menm si w ap tou gluten-gratis. Se konsa, si ou ta renmen elimine kèk lou siplemantè, men pwogram gluten-gratis ou pou kont li jis pa ba ou rezilta yo ou vle, alimantasyon sa yo ta ka fè jwe fent la.
1. South Beach Rejim la
Koulye a, orijinal South Beach rejim alimantè a te pèmèt pou kèk gluten-ki gen manje, byenke pa anpil ak sèlman apre Faz 1 nan rejim alimantè a. Ak an reyalite, rejim alimantè kreyatè Dr Arthur Agatston te kredite mank de Gluten nan Faz 1 pou anpil nan efè pozitif li te di pasyan pwòp li yo ki gen eksperyans lè yo te kòmanse premye South Beach.
Ki baze sou rezilta sa yo, Dr Agatston pibliye yon lòt liv - South Beach Rejim Gluten solisyon an - ki elimine tout gluten pou apeprè yon mwa kòm yon pati nan pwogram nan ak Lè sa a, revòlt li yo wè si dieter a reyaji.
Natirèlman, si ou gen maladi selyak oswa sansiblite gluten ki pa selyak, ou pa pral reentroduksyon gluten, depi ou deja konnen bagay la se move pou ou. Men, sa pa sispann ou soti nan South Beach Beach, ki rete youn nan pwogram ki pi gluten-gratis-zanmitay pwa-yo deyò. Jis sote pati a kote w ap sipoze eseye gluten ankò, epi swiv rès la nan li.
2. Atkins Rejim Pwogram
Rejim nan Atkins, apa de travay byen pou pèdi pwa nan anpil ka, ki te ede anpil moun dekouvri pwoblèm yo deja gluten yo te rekonèt. Nan twa premye etap li yo (Endiksyon, Faz 1 ak Faz 2), Atkins pa pèmèt okenn gluten manje nan tout, ki vle di ke moun inadvèrtans yo te ale gluten-gratis lè yo swiv pwogram nan.
Sepandan, moun ki swiv rejim alimantè gluten-gratis pou rezon sante bezwen pran prekosyon ak divès kalite pwodwi Atkins rejim alimantè sou mache a, depi pifò nan yo pa vrèman gluten-gratis (al gade lis la isit la: Atkins Rejim Gluten-gratis Lis ). Anpil nan sa yo yo gen dwa apre Endiksyon (lè gluten otreman se entèdi nan pwogram nan).
Se poutèt sa, apre rejim alimantè Atkins la lè w ap gluten-gratis pral vle di sote trè pratik (ak detanzantan menm bon plat) pwodwi yo pake ki pou anpil moun sèvi ak kòm yon pati nan rejim alimantè a. Sa ka pa yon kontra-asasen pou ou (anpil moun pèdi yon anpil nan pwa ak Atkins), men li ta ka fè ou pi seryezman konsidere yon lòt altènatif.
- Aprann plis: Kijan byen Atkins travay si w ap gluten gratis?
3. Watchers Pwa
Pwa Watchers se pa egzakteman jenn ti kabrit la nouvo sou blòk la lè li rive pwogram pèdi pwa - li te fonde tounen nan 1963, se pa tout sa ki lontan apre yo te fè eksperyans ak trete maladi selyak ak yon rejim tout-bannann (wi, reyèlman) .
Se konsa, ou pa ta panse ke deseni-fin vye granmoun pwogram rejim alimantè a ta travay byen gluten-gratis ... men li fè sa. Li reyèlman fè.
Kle pou Watchers Pwa se ralanti, pèdi pwa ekspre nan swiv valè a nan Pwa Watchers pwen pou tout manje yo ou manje. Sa vle di ou ka manje sa ou vle - osi lontan ke ou kont pou li nan sistèm pwen pwa Watchers. Gluten-gratis manje (ak manje ki akomode nenpòt ki lòt sansiblite oswa alèji ou ka genyen) yo parfe akseptab anba apwòch sa a.
Inconvénient nan Watchers Pwa gen anpil chans se ke ou pral gen fè pi fò nan manje pwòp ou yo ak ti goute - menm jan ak lòt gluten-gratis-zanmitay alimantasyon yo, manje konvenan commercialisés pou Watchers Pwa yo se fasil yo dwe san danje.
Men, anpil nan nou deja fè anpil kwit manje. Si sa a se ou, pwa Watchers 'ralanti, apwòch fiks ka reprezante tikè pi bon-adistans pwa ou pèdi.
Anba Liy: Li byen posib pou jwenn yon pwogram pèdi pwa popilè ki pral akomode gluten-gratis rejim alimantè ou byen byen, byenke ou ka gen fè kèk preparasyon manje siplemantè fè li travay parfe.