Jou Turkey? Plis tankou mwa kodenn. Si ou te gen kodenn rès soti nan fèt Thanksgiving ou, kenbe manje a bon 'pral! Isit la yo se 6 fason kreyatif pou ou pou w itilize ki rete bon-pou-ou pwoteyin.
Ann pale de peyi Turkey
Èske w te konnen ke kodenn blan-vyann se kokenn pou pèdi pwa ak antretyen? Latiki se manje a pafè a netwaye rejim alimantè ou apre yon repa sou-an-tèt la.
Jis twou po a; li kenbe grès natirèl ak tranpe moute bè a ak lòt lwil ki yo souvan itilize yo mete deyò nan kodenn lan. Yon fwa ke ale, w ap chèche a sèlman 165 kalori pou yon pòsyon 4 ons nan griye vyann blan. Epi, gen 34 gram nan pwoteyin ki satisfè nan ki sèvi!
Te ajoute bonis: kodenn ka menm ede ou okipe estrès. (Li nan sezon fèt la ... Ki moun ki pa t 'kapab sèvi ak kèk èd la?) Natirèlman, kodenn ka jwenn raz si ou pa chanje li. Se konsa, jan te pwomèt, isit la se sis fason kreyatif pran avantaj de rès manje sa yo!
Top Off Salad ou
Ou ka fè yon varyete kontinuèl nan salad. Pou yon vire Meksiken, pè kodenn ou a ak pwa nwa, salsa, ak yon poupe nan limyè krèm tounen. Pou fè yon sòs salad Azyatik-enspire, ajoute chatèy dlo, mandarin zoranj segman, ak limyè sezam jenjanm abiye. Pou yon vire sou Cobb a, ajoute blan ze-bouyi, sant-koupe oswa kodenn bekonn, ak kèk zaboka.
Si ou se sou ale a, kite kodenn gen pwoteyin ou nan chwa pou sòs salad ou a nan yon bokal. (Pa janm itilize yon bokal mason? Tcheke sa a soti .) Latiki se yon fason yo moute jwèt salad ou ! Jis dwe Gèrye nan sere sòs salad angrese ak pansman wo-kalori.
Bay Tacos yon tòde
Èske w te janm te eseye Taco Madi, Turkey edisyon?
Tise byen koupe kodenn ou a, ak lanse li ak kèk tako séchage. Lè sa a, pil l 'nan mayi tortillas oswa kokiy kwit ansanm ak leti graje, fwote grès Meksiken-fwomaj, ak tomat. Men, si ou ap chèche pou yon ti mache ki ba-karb , eseye tas leti solid nan plas kokiy tako oswa tortillas.
Upgrade Scoopable Salad poul
Poukisa sòs salad poul jwenn tout renmen an? Ou ka menm jan fasil fè sa a pi renmen ansanm ansanm ak kodenn! Melanje limyè mayo, grès gratis Yogout Grèk, poud lay, ak poud zonyon ak kèk kodenn graje oswa kib pou yon bon gou pran sou klasik la. Gen kèk moun ki ajoute seleri koupe, men mwen prefere konkonb. Mwen te konnen yo jete kèk rezen mwatye nan la kòm byen.
Bay ze AM ou yon renovasyon
Pou manje maten? Wi. Koupe moute ke kodenn, epi ajoute li nan scrambles ze, omelèt, ak ze mug . Fòs siplemantè nan pwoteyin pral ba ou enèji pou atake jou kap vini an. Li se yon fason bon gou ponpe moute manje maten ou, ak youn nan lide pi renmen m ' amann ranpli .
Annou marmite
Fasil kòm ka, manje a yon sèl-chodyè se yon fason formidable yo itilize moute ke kodenn. Lanse li nan yon chodyè boulanjri ak legim (petèt kèk diri chou?) Ak sòs, ak Lè sa a, voye ak fwomaj ki gen anpil grès anvan boulanjri.
Gode Crunchy nan bonte Latiki
Mini wapton wrapper yo se youn nan engredyan pi renmen m 'yo. Jwenn yo nan seksyon an frijidè, toupre tofou la. Kwit yo nan yon chodyè mòfin, epi ou jwenn kokiy bèl kroustiyan ki ka kenbe yon anpil nan yumminess. Ranpli yo ak kodenn tise byen koupe, rache oswa graje veggies, ak sòs pi renmen ou oswa abiye sòs salad. Isit la nan yon sèl eseye: kodenn, bwokoli kole slaw, ak ranmasaj-grès ranch! Mwen ap resevwa grangou jis panse sou 'em.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!