Sèvi ak youn nan liv pèt entelijan sa yo pou ede ou mens desann
Si ou vle pèdi pwa epi kenbe pwa a pou bon, ou ta ka vle konsidere yon liv rejim alimantè. Natirèlman, gen apps branche, pwogram komèsyal pèdi pwa, ak alimantasyon selebrite sou entènèt, men moun ka koute chè ak difisil yo swiv. Yon liv pèt bon, sepandan, se chè, sèlman mande pou yon peman yon sèl-fwa epi si ou kenbe liv la nan bibliyotèk lakay ou, enfòmasyon an se toujou disponib pou ou pou w referans.
Se konsa, liv rejim alimantè ki pi bon pou ou? Sa depann de fòm ou ak objektif pèdi pwa ou. Liv diferan travay pou diferan kalite rejim alimantè. Sa yo se kèk nan liv yo rejim pi bon ki te vini nan tout biwo mwen an. Fè figi rejim alimantè ou epi chwazi liv ki pi bon pou ou.
Top 5 Liv pèdi pwa
- Slim pa Design, Mindless manje Solutions pou lavi chak jou . Li difisil pou ou kwè ke chanjman ki senp nan kay ou oswa espas travay ka ede ou pèdi pwa, men yo ka. Manje chèchè Brian Wansink, Ph.D. te fè ane nan rechèch bay prèv li. Dr Wansink se direktè Manje ak Brand Lab nan Inivèsite Cornell e li te etidye manje konpòtman pou ane.
Natirèlman, ou ta ka panse ke yon liv sou rechèch manje ta dwe raz. Ak vin pi mal, li ta difisil yo swiv. Men, liv la se hilarious ak anpil plezi li. Pi bon ankò, konsèy yo ki Dr. Wansink bay yo fasil yo swiv.
Liv rejim alimantè sa a pi bon pou moun ki pa pare pou yon rejim plen-echèl epi ki pa gen anpil pwa a pèdi. Pwogram sa a se pa yon rejim alimantè, men senpleman yon gid chanjman fasil ki ka lakòz sante abitid manje. Ou ap jwenn pa Brian Wansink, Ph.D. sou entènèt pou $ 20 oswa mwens.
- Kontablite kalori Mwen te di otè a, Mandy Levy, ke lè m 'premye gade liv sa a mwen espere grip li. Li sanble plis tankou yon liv komik pase yon liv rejim alimantè. Se konsa, mwen te panse ke konsèy nan rejim alimantè anndan ta dwe twò tandans epi yo pa baze sou prensip pèt bon pèdi. Men, mwen te mal.
Kontablite kalori se fasil pou li ak plezi anpil yo swiv. Mandy se pa yon rejim alimantè oswa yon nitrisyonis. Li se senpleman yon fanm okipe jèn ki te pèdi pwa avèk siksè. Konsèy li se solid, epi si ou swiv direktiv li yo, ou pa pral sèlman pèdi pwa, men ou pral gen anpil plezi nan pwosesis la.
Liv rejim alimantè sa a pi bon pou jèn fanm ki gen yon sans de imè ki pa gen tan pou yo kwit manje maten oswa swiv pwogram konplike. Jwenn kalori Kontablite pa Mandy Levy sou entènèt pou apeprè $ 15
- Kalori yo nan kalori Out Cookbook Liv rejim alimantè sa a se plis nan yon liv pase yon pwogram pèdi pwa. Men, li gen ladan anpil konsèy sans komen sou kòmanse ak rete soude nan yon rejim alimantè. Otè yo, Catherine Jones ak Elaine Trujillo tou de gen orijin fò nan nitrisyon pou ou ka mete konfyans bon jan kalite a nan konsèy yo.
Ki sa mwen renmen pi plis sou liv sa a se wout la resèt yo yo mete kanpe. Liv la divize an seksyon dapre repa. Yo bay enfòmasyon sou nitrisyon, men yo gen ladan tou kantite lajan an nan egzèsis ou bezwen fè pou boule nan yon sèl pòsyon nan ki plat. Li nan briyan.
Liv sa a pi bon pou rejim alimantè ki gen tan kwit manje ak ki renmen fè egzèsis. Li la tou bon pou kwit nouvo depi resèt yo yo fasil yo swiv epi yo enkli fasil-a-jwenn engredyan. Jwenn kalori nan, kalori soti Cookbook pa Catherine Jones ak Elaine Trujillo nan plizyè an detay sou entènèt pou mwens pase $ 20. - Youn nan rezon ki fè anpil dieters kite pwogram yo se soti nan fatig antye. Pèt pwa se fatigan! Se konsa, lè mwen te wè liv sa a pa Dr Holly Phillips, MD mwen te entrige. Ou konnen Dr. Phillips nan travay li kòm yon kontribitè medikal sou CBS News la . Liv li bay solisyon mond reyèl pou rejim alimantè (ak ki pa rejim alimantè) ki bezwen plis enèji.
Liv sa a pi bon pou rejim alimantè ki malad nan mouri grangou tèt yo ak jwenn ke yo twò fatige fè egzèsis. Li la tou yon liv itil pou moun ki pa pare yo ale sou yon rejim alimantè, men vle fè chanjman sante nan lavi yo. Ou ap jwenn sou entènèt pou $ 20 oswa mwens.
- Boule grès la, manje misk la Si w ap pare pou fè chanjman grav nan lavi ou, lè sa a sa a se liv la pou ou. Tou de gason ak fanm ka benefisye de liv sa a, men mwen te panse li te yon patikilyèman bon pou gason ki vle pèdi pwa ak ogmante misk yo.
Otè Tom Venuto se yon ansyen pwoklame ansyen "ti gason grès." Li se kounye a yon otè ki pi byen vann ak ekspè Fitness. Gen anpil konsèy entelijan ak rejim pa gen okenn-istwa san sans ak enfòmasyon fòmasyon nan liv la ki pral siman chanje kò ou si w ap pare yo fè angajman an.
Liv sa a pi bon pou gason oswa fanm ki pare pou fè chanjman enpòtan nan lavi yo pou chanje kò yo. Ou ap jwenn Boule Grès la, Pran swen nan misk nan plizyè an detay sou entènèt pou apeprè $ 20 oswa mwens.
Ou gen yon liv pèdi pwa pi renmen ke yo ta dwe ajoute nan pi bon liv rejim liv mwen an? Post yon mesaj sou paj Facebook mwen oswa Tweet m 'sou li. Mwen renmen tande sou pwogram siksè ki travay pou lektè mwen yo.