Pi bon kalori manje chwa Meksiken yo
Kwè li ou pa, li posib pou aprann kijan pou manje sante nan yon restoran Meksiken. Manje Tex-Mex vin yon mès rap raple pou gwo kalori chips, entrees plen ak fwomaj, ak bwason ki gen anpil kalori. Men, pi bon kalori chwa manje Meksiken yo anjeneral sa yo ki te ranpli ak gou ki pi. Ou jis bezwen konnen kijan pou jwenn yo.
Pa aprann yon kèk règ senp, ou pral aprann ki jan yo jwenn manje ki ba-kalori Meksiken sou nenpòt ki meni.
Epi sonje ke ou ka tou fè sante manje Meksiken nan kay la . Se konsa, pare yo ajoute kèk fize pike nan rejim alimantè pèdi pwa ou. Manje Meksiken se tounen nan meni an.
Kijan Pou Lòd Low Kalori Manje Meksiken
Sote kalori yo kroustiyan. Evite kwit manje Meksiken. Li fri ak tout grès . Mande gason ou a pa pote bato pre-manje ak salsa. Lè sa a, lè ou chwazi entrèm ou, chwazi yon atik ki gen ladan tortil mou. Tòti mou yo konn kwit nan fou, pa fri. Chwazi torti mou sou moun crunchy ka byen fasil sove yon kèk santèn kalori.
Gou salsa la . Si ou tou senpleman renmen bato yo pre-manje (oswa si konpayon manje ou vle yo sou tab la) mande pou yon tortil mou olye epi gaye li ak salsa. Lè sa a, pliye l ', li manje l' tankou yon taquito. Oswa ou ka chire l 'nan ti Bits tranpe nan salsa fre.
Chwazi sante pwa Meksiken yo . Nwa pwa se yon chwa ekselan pou pifò nenpòt dieter. Yo ba nan grès , segondè nan pwoteyin, epi yo bay anpil fib. Yo jwenn yon gwo pous kòm yon kalori manje Meksiken. Men, evite kòmande pwa yo nwa ak Combo diri si ou se yon dieter ki ba-karb .
Pwa refè ka son tankou yon bon chwa, men yo yo souvan prepare ak là kochon, melanje fwomaj Meksiken, e menm bekonn. Kalori a ak konte grès sa a plat bò se twò wo. Pwa Pinto kapab yon opsyon entelijan si ou renmen gou a nan frijol. Ou pral jwenn yon gou sanblab san grès la siplemantè.
Pip yo se pa fè sa. Con queso dips ak fwomaj nacho yo se tante toppers pou bato, men yo ap tou de trè rich ak segondè nan grès ak kalori. Sour krèm se yon lòt topper pou fè pou evite. Guacamole se te fè ak zaboka ki se yon grès sante , men yon ti kras nan li ka byen vit ajoute moute konsomasyon grès ou ak kalori , kidonk kenbe yon je sou gwosè pòsyon .
Fè echanj swadizan Meksiken . Chanje nan tòtèl pwa olye pou yo vyann bèf oswa fwomaj ak ou pral di adios nan anpil nan kalori siplemantè epi pou yo jwenn nan anpil nan fib bòt. Mande pou torti mayi yo dwe itilize olye pou yo farin ak ou pral fè menm pi bon.
- Evite asyèt yo ki pi bon pou Meksiken . Gen kèk asyèt popilè pou fè pou evite gen ladan nachos, chimichangas, chalupas, taquitos, chili relleno, (tout nan yo se fon-fri) ak "doub decker" tòtiya. Pi bon chwa gen ladan fajitas poul, pwa tòtèl, asyèt poul griye ak piman ak zonyon (kenbe fwomaj la!), Oswa yon tako mou.
Low kalori Meksiken Manje-konprandr echanj
Asyèt bò ka fè oswa kraze repa sante Meksiken ou yo. Gen kèk restoran Meksiken yo pral ranplase kote segondè kalori ki vini ak manje ak yon sòs salad si ou mande yo. Oswa mande pou yon bò nan legim marinad. Menm si ou pa wè sante, ba kalori asyèt bò Meksiken sou meni an, mande sèvè ou sou opsyon.
Si lòd ou yon kote oswa entree gwosè sòs salad, tèt li ak salsa (olye pou yo abiye yon krèm) epi ou pral gen yon Apetisan, ba-grès bò plat ak anpil legim sante. Si ou reyèlman manke abiye krèm, mande pou kèk redwi-grès abiye abiye ak melanj l 'nan ak salsa ou jiskaske li te resevwa yon teksti plis tankou-tankou.
Si ou kòmande yon sòs salad tako , asire w ke ou mande li dwe sèvi sou yon plak olye ke tòtiya a fon-fri, bòl ki gen fòm. Bòl la fri pou kont li ka ajoute yon manje tout antye a nan kalori nan total chak jou ou. Ou ka mande tou pou fwomaj la dwe elimine oswa redwi. Add tomat siplemantè, zonyon, ak pwa nwa pou gou. Epitou, swap poul pou vyann bèf oswa marin vyann kochon pou konsève pou siplemantè grès ak kalori. Gen kèk restoran menm bay fwomaj ki gen anpil grès kòm yon opsyon.
Anfen, mande pou grenn an sante lè ou manje soti. Chwazi diri mawon , si li disponib, oswa tortillas antye-ble pou ajoute an sante pou ranfòse fib.
Si ou jwenn li twò difisil yo manje an sante nan yon restoran Meksiken, pa bay moute sou Tex-Mex manje konplètman. Li fasil yo kwit manje ba kalori manje Meksiken nan kwizin pwòp ou yo. Se pa sèlman ou sove dè santèn de kalori ak gram grès soti nan trennen sou vant sou nan ren ou, men ou sove yon dolar kèk kòm byen.