Si w ap chèche manje manje ki bon pou rejim alimantè, ou ka vle pou tèt Wendy. Sa a chèn Burger gen plizyè douzèn opsyon ki pral ede w bwa nan plan manje ou. Kalori tchili Wendy a, pou egzanp, yo san patipri ki ba ak popilè Kalandriye pòmdetè Wendy a yo minimòm osi byen ke lontan ke ou kenbe toppings yo nan chèk la. Ou ka menm jwi yon chokola oswa vaniy Frosty ak repa ou yo epi mache ale san kilpabilite.
Men, ou dwe konnen ki sa yo lòd ak sa pou fè pou evite.
Analize meni an
Youn nan rezon ki nan meni Wendy a se gwo pou dieters ak Manjè ki an sante se yo ke yo bay anpil chwa. Pou egzanp, anpil nan salad yo vini nan toude gwosè plen ak mwatye. Pouvwa Salad Mediterane a poul bay 450 kalori. Men, ou ka bay lòd pou yon mwatye gwosè nan sa sòs salad menm pou jis 240 kalori ansanm ak yon Jr Chokola Classic Frosty epi kenbe manje tout ou anba 500 kalori.
Ou pral jwenn tou anpil diferan kalite manje sou meni Wendy a. Yon lòd gwo Rich ak Meaty Chili gen 250 kalori. Gwosè ti nan tchili Wendy a bay jis 170 kalori (gade etikèt) ansanm ak yon dòz sante nan fib ak pwoteyin. Yon Hamburger Junior gen sèlman 240 kalori epi si ou ajoute fwomaj, nimewo a sèlman ale jiska 280 kalori.
Ou ap tou jwenn tou de poul ak pwason chwa nan meni Wendy a. Men, sa yo pa nesesèman chwa ki pi bon si w ap eseye kenbe kalori ou ak konsomasyon grès ki ba .
Anpil nan sandwich yo ak nuggets yo fri pou kalori yo ak kontni grès se segondè. Men, vlope nan poul griye se yon bon chwa pou rejim alimantè ak jis 270 kalori ak 11 gram grès.
Ki pi popilè Manje Wendy a
Pòmdetè kwit Wendy a, chili, ak Frosty a klasik yo trè popilè chwa meni.
Krèm chokola Wendy a ak chive pòmdetè chaje gen sèlman 310 kalori ak 2.5 gram grès. Sa a se yon manje idrat kabòn segondè, sepandan. Ou pral konsome 63 gram nan glusid lè ou apresye sa a trete tater.
Frosties Wendy yo varye nan kalori ak kontni grès paske yo vini nan plizyè gwosè diferan. Parye pi bon ou se chwazi yon Frosty chokola Jr klasik ki bay sèlman 200 kalori ak 5 gram grès.
Opsyon ki ansante
| Rich & Meaty Chili Nitrisyon Facts Wendy a | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 ti (227 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 170 | |
| Kalori soti nan Grès 45 | |
| Total Grès 5g | 8% |
| Satire grès 2g | 10% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated Grès 2g | |
| Kolestewòl 35mg | 12% |
| Sodyòm 780mg | 32% |
| Potasyòm 400mg | 11% |
| Idrat kabòn 16g | 5% |
| Fibè dyetetik 4g | 16% |
| Sik 6g | |
| Pwoteyin 15g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% | |
| Kalsyòm 4% · Fè 15% | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Menm si tchili a se popilè, gen anpil diferan fason yo kreye yon repa rejim alimantè-zanmitay ak kenbe konte chak jou kalori ou nan kontwòl. Sèvi ak sa yo konbinezon manje yo satisfè anvi vit vit ou epi kenbe konte total ou anba 500 kalori.
Anmbègè manje Wendy a: 485 kalori
- Junior Hamburger: 260 kalori
- Salad Side Salad (ak sitwon olye pou yo abiye): 25 kalori
- Klasik Chokola Frosty (Junior): 200 kalori
Chili Wendy a + Fwomaj: 465 kalori
- Rich ak Meaty Chili (ti): 170 kalori
- Dantèl Cheddar fwomaj: 70 kalori
- Apple tranch: 35 kalori
- Klasik Vaniy Frosty (Junior) 190 kalori
Pòmdetè Wendy ak manje Salad: 405 kalori
- Apple pèkan poul Salad (mwatye gwosè, san yo pa mete nan estanda): 180 kalori
- Limyè siwo myèl franse abiye: 40 kalori
- Mwatye pòmdetè pòmdetè: 135 kalori
- Buttery Pi bon gaye: 50 kalori
Si ou pa wè yon opsyon manje ke ou renmen, kenbe nan tèt ou ke ou ka Customize lòd ou jwenn sa ou vle. Gen plizyè chwa pen diferan, chwa vyann, ak topping chwa disponib pou ou ka jwenn kreye yon sandwich ak yon repa ki kwape grangou ou ak ede w kenbe rejim alimantè ou sou track .
Opsyon Unhealthiest
Jis tankou nenpòt ki jwenti manje vit, meni an gen ladan opsyon Burger trè wo-kalori. Dave a Cheeseburger Dave bay plis pase 1000 kalori ak 72 gram grès. Yikes!
Baconator a bay 970 kalori ak 62 gram grès. Men, si ou pè Burger bekonn ou ak Baconator fri, ou pral bezwen ajoute yon lòt 490 kalori ak 28 gram grès.
Epi kòm ou ta ka atann, yon Frosty gwo Wendy a se jistis segondè nan kalori. Si ou chwazi yon gwo krèm chokola klasik, ou pral konsome 580 kalori, 15 gram grès ak yon kolosal 79 gram sik.
Pi bon fason yo manje kalori ki ba nan Wendy la
Download app Wendy a sou smartphone ou. Ou ka antre nan objektif kalori ou a nan app a ak Lè sa a, chwazi nan sijesyon repa konplè ke li bay. Si ou deside ki sa yo manje anvan ou tèt nan restoran an, ou pral gen plis chans kenbe manje Wendy ou an sante ak ki ba nan kalori.