Kalori nan Coconut Dlo ak Benefis Sante
Ou te pwobableman wè dlo kokoye nan jimnastik ou oswa nan magazen lokal manje sante ou. Men, dlo kokoye reyèlman an sante? Men, si se konsa, ki sa ki se konsa espesyal sou li? Bwè nan popilè bay kèk benefis si ou chwazi bwè li, men kalori dlo kalori ka ajoute moute byen vit si ou pa pran prekosyon.
Kalori nan Dlo kokoye
| Coconut Dlo Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 tas (240 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 46 | |
| Kalori soti nan Grès 4 | |
| Total Grès 0.5g | 1% |
| Saturated grès 0.4g | 2% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated grès 0g | |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 252mg | 11% |
| Potasyòm 600mg | 17% |
| Idrat kabrit 8.9g | 3% |
| Fibè dyetetik 2.6g | 11% |
| Sik 6.3g | |
| Pwoteyin 1.7g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 10% | |
| Kalsyòm 6% · Iron 4% | |
| * Ki baze sou yon rejim 2 kalori kalori | |
Coconut dlo se likid la ki vide soti lè ou krak louvri fwi a. Kokoye ki pi gran (sa yo ki mawon ak pwal sou tout kò) jeneralman bay pi bon lèt kokoye, men pi piti kokoye vèt pwodwi pi bon dlo kokoye.
Coconut dlo se pa yon sous enpòtan nan kalori vid . Vide kalori se moun ki bay ti kras pa gen okenn valè nitrisyonèl. Anpil ji fwi ak lòt pwodwi ji sikre yo se sous enpòtan nan kalori vid.
Dapre USDA enfòmasyon, pa gen sik ajoute ak sèlman kat kalori soti nan grès satire nan yon sèl tas-sèvi nan kokoye dlo. Men, bwè a kontribye 252 miligram nan sodyòm rejim alimantè ou chak jou. Ekspè Sante rekòmande ke ou konsome mwens pase 2,400 miligram nan sodyòm pou chak jou.
Kenbe nan tèt ou, sepandan, ke nitrisyon dlo kokoye se diferan si ou achte varyete nan nan bwat oswa nan boutèy ke ou souvan wè nan delis, jimnaz oswa magazen manje sante.
Pwodwi sa yo ka fè reklam ke yo an sante epi ranfòse nitrisyon jeneral ou.
Yon ka (apeprè 12 ons) nan dlo kokoye nan boutèy ka bay jiska 130 kalori, 350 miligram nan sodyòm ak 26 gram sik. Gen kèk mak ajoute sik oswa gou lòt ki chanje nitrisyon an. Se konsa, li enpòtan yo tcheke etikèt la Faktè sou etikèt ak lis engredyan anvan ou achte jwenn done ki pi egzak sou bwason ou.
Coconut Benefis Sante Dlo
Èske dlo kokoye an sante? Pandan tout ane yo, reklamasyon yo te sifas sou benefis yo sante anpil nan dlo kokoye, men pi yo te debunked. Enstiti Ameriken pou Rechèch Kansè pibliye yon deklarasyon ki eksplike ke pa gen okenn rezon ki fè nou kwè reklamasyon sou kansè-goumen pwopriyete nan dlo kokoye. Ak yon pwosè te etabli an 2011 mande yon pwodiktè dlo kokoye yo sispann fè reklamasyon gonfle sou pouvwa sante pwodwi yo.
Toujou, anpil fanatik nan bwason ki di ke li se yon bwason entelijan yo bwè pandan ak apre antrennman ou, paske li bay elektwolit (sodyòm, potasyòm, kalsyòm, ak mayezyòm) ak idrat kabòn ede amelyore fonksyon nan misk. Ak dlo kokoye bay mwens kalori pase yon bwè espò tipik.
Men, pifò nitrisyonis ap di ou ke ou ka jwenn menm benefis yo soti nan konsome tout manje, tankou yon bannann, ak dlo . Manje Whole pa gen okenn engredyan kache (tankou sik ajoute) epi yo jeneralman pi bon mache.
Se konsa, poukisa bwè dlo kokoye? Gen kèk moun ki renmen nutty, gou a dous. Si ou souvan bwè fwi ji, kokoye ka yon altènatif pi bon. Li gen mwens sik ak mwens kalori pase pifò ji ak bwason ji.
Sere kokoye Dlo
Gen kèk mak nan kokoye dlo sèvi ak yon pwosesis pasterizasyon pou ke pwodwi a se "etajè-ki estab". Sa vle di ou pa bezwen refrijere pwodwi a apre ou fin achte li. Osi lontan ke pakè a pa louvri li ta dwe rete fre pou jiska 12 mwa.
Yon fwa ou louvri yon veso nan dlo kokoye, manifaktirè yo anjeneral rekòmande ke ou frijidè bwè a. Pifò moun pito gou nan dlo kokoye frèt ak kenbe li glasé wlll ede bwè a rete fre pou 24 a 48 èdtan.
Si ou jwenn dlo kokoye dwat soti nan fwi a, li ta dwe frijidè touswit. Fre dlo kokoye kapab tou gen frizè.
Fason kreyatif yo sèvi ak dlo kokoye
Paske dlo kokoye gen idrate pwopriyete, gen kèk moun ki sèvi ak li pou ede tanpon efè yo nan yon angove. Pandan ke pa gen okenn done syantifik nan do moute pratik la, bwè (ki pa Peye-alkòl) likid nenpòt kalite gen chans rive nan bay yon benefis apre ou te gen twòp bwè.
Ak kèk bartenders kreyatif menm sèvi ak li nan cocktèl. Ou ka fè yon Gin Coconut ak tonik oswa menm yon Mojo kalkon charred. Oswa si ou pito sèvi ak dlo kokoye san yo pa bibwon, eseye ajoute li nan yon smoothie sante oswa fè li baz la pou yon popsicle fwi.