Byè te moulu pou jis sou osi lontan ke moun yo te kiltive rekòt. Li te fè ak kèk engredyan trè sante: oublions, ledven brewer, lòj, ak malte. Byè se yon sous bon nan folat, Niacin, mayezyòm, potasyòm, ak niacin.
Modere byè bwè ka an sante
Bwè yon byè oswa de chak jou ka bon pou sante ou. Gen kèk etid ki gade nan konsomasyon alkòl, byenke yo tipikman gen ladan yo tout sous alkòl, ki gen ladan diven ak likè.
Yon etid Nòvejyen ki te pibliye nan Journal of Medsin Entèn nan 2015 te rapòte limyè yo modere konsomasyon nan alkòl ki asosye ak yon ensidan pi ba nan atak kè.
Yon lòt etid ki te pibliye nan 2015 nan jounal aktyèl rapò sou obezite te di ke limyè pou bwè modere pa te gen rapò ak pwoblèm pwa, byenke chèchè yo rapòte tafyatè tafyatè yo gen tandans gen pwoblèm pwa.
Fi ki bwè kantite lajan modere nan alkòl ka tou gen mwens chans nan yon dyabèt devlope, byenke yon etid pibliye nan Swen Dyabèt nan 2015 te di ke benefis pa t 'aplike a moun ki bwè kantite lajan modere.
Tout moun nan tout, gen yon nimewo nan syans ki sijere konsomasyon byè limyè oswa modere ka benefisye, men li enpòtan sonje ke etid sa yo gade nan korelasyon epi yo pa yon kòz dirèk. Petèt moun ki an sante jis rive bwè plis oswa moun ki pa tankou sante chwazi pa bwè pou rezon sante.
Se konsa, si ou pa bwè byè kounye a, ou pa bezwen kòmanse jis jwenn benefis sante-gen anpil lòt bagay ou ka fè. Manje yon rejim alimantè ki an sante, konsome mwens kalori, fè egzèsis plis epi travay sou rediksyon estrès.
Ki moun ki pa ta dwe bwè byè?
Bwè byè se pa pou tout moun. Pou egzanp, gen kèk moun ki gen rezon pèsonèl oswa relijye pou pa bwè byè oswa lòt bwason ki gen alkòl, ak lòt moun jis pa renmen gou a.
Ak nan kou, yo ta dwe swiv lwa sou laj pou bwè-laj bwè nan Etazini se 21, laj pou bwè nan Kanada se 18 oswa 19. Lòt peyi varye.
Epitou, gen rezon medikal poukisa kèk moun ta dwe rete lwen byè bwè, oswa omwen pale ak doktè yo anvan ou bwè:
- Fanm ansent oswa fanm bay tete pa dwe bwè byè. Menm ti kantite alkòl ka domaje yon fetis devlope.
- Moun ki gen alkòl oswa adiksyon dwòg pa ta dwe bwè byè.
- Moun ki gen maladi fwa oswa maladi pankreyas dwe pale ak doktè yo.
- Nenpòt moun ki gen gout ta dwe evite byè.
- Moun ki gen dyabèt ta dwe pale ak doktè yo.
- Nenpòt moun ki pran medikaman, ki gen ladan dwòg sou-a-vann san preskripsyon, yo ta dwe pale ak doktè yo.
Enfòmasyon sou nitrisyon
Isit la nan yon pann nan eleman nitritif yo te jwenn nan yon sèl pòsyon nan byè, ki se sou douz ons oswa 356 gram. Enfòmasyon jeneral sa a se pou byè regilye men ou ta dwe li etikèt la pou asire ke konte kalori egzak la paske enfòmasyon sou nitrisyon ka diferan pou byè limyè.
Macronutrients
- Kalori: 153
- Pwoteyin: 1.64 gram
- Kaboyidrat: 12,64 gram
Micronutrients:
- Kalsyòm: 14 miligram
- Iron: 0.07 miligram
- Manyezyòm: 21 miligram
- Fosfò: 50 miligram
- Potasyòm: 96 miligram
- Sodyòm: 14 miligram
- Zenk: 0.04 miligram
- Vitamin C: 0 miligram
- Thiamine: 0.018 miligram
- Riboflavin: 0.089 miligram
- Niacin: 1.826 miligram
- Pantothenic asid: 0.146 miligram
- Vitamin B-6: 0.164 miligram
- Folate: 21 mikrogram
Sous:
Gémes K, Janszky mwen, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Se konsomasyon alkòl ki asosye ak yon ensidans ki pi ba nan enfaktis egi nan miskad: rezilta ki soti nan yon gwo etid popilasyon ki baze sou nan Nòvèj." J Internal Med. 2015 Sep 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "Konsomasyon alkòl ak risk pou kalite 2 dyabèt: Yon revizyon sistematik ak dòz-repons Meta-analiz de Plis pase 1.9 milyon moun ki soti nan 38 etid Obsèvatwa." Swen dyabèt. 2015 Sep, 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Konsomasyon Alkòl ak Obezite: Yon Mizajou." Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.
Depatman Agrikilti Depatman Agrikilti Agrikilti Agrikòl Rechèch Nasyonal Database pou eleman nitritif pou Creole Referans Release 28. "Rapò Debaz: 14003, bwason ki gen alkòl, byè, regilye, tout".