Pi cho ak pi ba Kalori Beer Choices
Renmen yo bwè byè? Si ou ap eseye konte kalori, ou ka vle kenbe yon je sou konsomasyon bwason ou. Kalori nan bwason popilè alkòl ka fè oswa kraze rejim alimantè ou. Byè pa gen okenn eksepsyon. Men, kantite egzak la nan kalori nan byè pral depann de melanje a ke ou chwazi pou ou, epi, nan kou, kantite lajan ke ou bwè.
Kalori nan Fèy ak Nitrisyon Facts
| Budweiser Chwazi 55 Faktè Nitrisyon | |
|---|---|
| Sèvi 12 gwosè k ap sèvi (340 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 55 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | 0% |
| Satire grès 0g | 0% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated grès 0g | |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 9mg | 0% |
| Potasyòm 0mg | 0% |
| Idrat kabòn 1.9g | 1% |
| Fibè dyetetik 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Pwoteyin 0.5g | |
| Vitamin A 0% Kalsyòm 0% Vitamin C 0% Iron 0% | |
| * Ki baze sou yon rejim 2 kalori kalori | |
Pye kalori ki pi ba a se Bud Chwazi, ak jis 55 kalori. Sa a se tou yon byè alkòl pi ba yo. Alkòl bay sèt kalori pou chak gram. Se konsa, byè ki gen mwens alkòl ap gen mwens kalori tou. Epi, anjeneral, bè fè nwa yo gen tandans yo dwe pi lou ak bay plis kalori, men se pa toujou.
Èske byè ka an sante?
Se byè ki fèt ak grenn. Ou te tande ke grenn yo an sante. Se konsa, sa vle di ke byè bwè se yon bon bagay pou ou? Malerezman, sa pa vrèman ka a.
Se vrè ke se byè te fè soti nan engredyan ki an sante ki gen ladan ledven, lòj, malte ak sak breve. Nitrisyon ekspè Shereen Lehman pwen ke byè se yon sous bon nan folat, Niacin, mayezyòm, potasyòm ak niacin. Men, kalori ki soti nan alkòl pa bay nitrisyon an ke kò ou bezwen.
Te gen kèk etid ki sipòte benefis sante nan bwè modere. Modere bwè defini kòm pa plis pase de bwason pou chak jou oswa 14 bwason pou chak semèn pou gason ak pa plis pase yon sèl bwè pou chak jou oswa sèt bwason pou chak semèn pou fanm yo.
Men, ekspè nan sante tou deklare ke li pa yon bon lide yo kòmanse bwè jwenn benefis sante sa yo. Ak selon Sant pou Kontwòl Maladi, li se klè nan syans yo si wi ou non benefis sante nan mitan tafyatè modere se yon rezilta nan alkòl la oswa rezilta nan faktè ki gen rapò.
Si ou vle pran avantaj de benefis sante yo nan grenn, enkli manje grenn antye nan manje chak jou ou. Men, si ou aktyèlman bwè byè nan modération, ka gen kèk benefis nan pratik ou an. Men, pa gen rezon ki fè yo kòmanse byè bwè amelyore sante ou.
Byèr Anba 100 kalori
Sa yo se byèr yo leje sou mache a. Pandan ke yo pa bon pou rejim ou an, yo pral fè mwens domaj pase anpil nan byèr yo ki nan lis pi lwen desann. Nitrisyon reyalite byè yo ki nan lis pou yon sèvi 12-ons sòf si yo endike.
- Michelob Ultra byè (4.2 ABV) gen 95 kalori ak 2.6 gram idrat kabòn ak 0.6 gram nan pwoteyin
- Busch limyè byè (4.2 ABV) gen 95 kalori ak 11.2 gram idrat kabòn ak 1.7 gram nan pwoteyin
- Premye minit Beck Beck a (2.3 ABV) gen 64 kalori ak 3.9 gram idrat kabòn ak 0.7 gram nan pwoteyin
- Michelob ULTRA Amber byè (4.0 ABV) gen 89 kalori ak 3.2 gram nan idrat kabòn ak 0.9 gram nan pwoteyin
- Limyè Miller (96 ABV) gen 96 kalori ak 5 gram idrat kabòn ak mwens pase yon gram nan pwoteyin
- Amstel Light (96 ABV) gen 96 kalori ak 5 gram idrat kabòn ak mwens pase yon gram nan pwoteyin
Ak sa ki sou ki pa Peye-alkòl byè ?
Yo genyen ladan yo yon ti kantite alkòl men byen lwen mwens kalori pase yon melanje alkòl. Yon boutèy 12 ons ons nan byè ki pa alkolik Beck (0.05 ABV) gen 57 kalori ak 11 gram kaboyidrat ak 1.17 gram nan pwoteyin.
Byèr Anba 150 kalori
Pifò 12-ons byèr bay alantou 150 kalori.
- Limyè Coors (4.2 ABV) gen 102 kalori ak 5 gram idrat kabòn ak mwens pase yon gram nan pwoteyin
- Stella Artois (5.0 ABV) gen 141 kalori ak 10.9 gram idrat kabòn (11.2 ons)
- Bud Light Beer (4.2 ABV) gen 110 kalori ak 6.6 gram idrat kabòn ak 0.9 gram nan pwoteyin
- Budweiser byè (5.0 ABV) gen 145 kalori ak 10.6 gram idrat kabòn ak 1.3 gram nan pwoteyin
- Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) gen 142 kalori ak 3.2 gram idrat kabòn ak 0.7 gram nan pwoteyin
- Bud Light lacho byè (4.2 ABV) gen 116 kalori ak 8 gram idrat kabòn ak 0.9 gram nan pwoteyin
- Hoegaarden (4.9 ABV) gen 44.8 kalori ak 3.3 gram nan idrat kabòn (Pou boutèy la anpil ti twa-ons)
- Melobo limyè byè (4.1 ABV) gen 122 kalori ak 8.9 gram idrat kabòn ak 1.2 gram nan pwoteyin
- Guinness byè (4.2 ABV) gen 125 kalori ak 10 gram idrat kabòn
Beker Beck a (5 ABV) gen 146 kalori ak 10.4 gram idrat kabòn ak 1.8 gram nan pwoteyin
Segondè byè kalori
Anpil bwason adilt aromatize, byè ak byè sezon yo pi wo nan alkòl ak pi wo nan kalori.
- Michelob lager (4.8 ABV) gen 158 kalori ak 14.4 gram idrat kabòn ak 1.9 gram nan pwoteyin
- Blue Lalin Cappuccino farin avwàn beant (5.9 ABV) gen 196 kalori ak 19 gram idrat kabòn ak 1,6 gram nan pwoteyin
- Blue Moon Bèlj blan byè (5.4 ABV) gen 168 kalori ak 16.3 gram idrat kabòn ak 1.9 gram nan pwoteyin
- Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) gen 175 kalori ak 14 gram idrat kabòn ak 1.5 gram nan pwoteyin
- Byè oktobèrfè Beck a (5.2 ABV) gen 151 kalori ak 10.8 gram idrat kabòn ak 1.7 gram nan pwoteyin
- Bass Pale Ale (5.1 ABV) gen 156 kalori ak 12.4 gram idrat kabòn ak 1.8 gram nan pwoteyin
- Becky Sapphire pilsner (6.0 ABV) gen 161 kalori ak 8.9 gram idrat kabòn ak 2.4 gram nan pwoteyin
- Bud limyè sitwon Lime-A-Rita (8.0 ABV) gen 220 kalori ak 29 gram nan idrat kabòn (pou chak 8-ons kapab)
- Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) gen 195 kalori ak 22.8 gram idrat kabòn (pou chak 8 ons)
- Bud limyè lacho dlo-Melon-Rita (8.0 ABV) gen 294 kalori ak 34.8 gram kaboyidrat (pou chak 8-ons kapab)
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) gen 210 kalori ak 26 gram idrat kabòn
Yon Pawòl nan
Pifò nan nou renmen jwi yon byè frèt de tan zan tan. Byè kapab yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante osi lontan ke li se boule nan modération. Men, si objektif ou se pèdi pwa, konsidere koupe tounen sou konsomasyon bibwon ou. Gen kèk rejim alimantè menm bay moute alkòl antyèman epi jwenn yo ke yo pèdi pwa jis pa bwè mwens . Si ou chwazi bwè pandan w ap sou rejim alimantè, fè chwa entelijan ba kalori bwè lè w ap nan kè kontan èdtan oswa soti nan vil la.