Èske ou ap eseye pèdi pwa a pou premye fwa? Si ou se yon newbie pèdi pwa, w ap pwobableman submerged pa kantite pèdi pwa plan ak pwodwi sou mache a. Fouye nan reklamasyon yo fou yo ka fatige, epi, Malerezman, anpil nan enfòmasyon an se sa ki mal.
Anvan ou tonbe viktim nan nenpòt fim rejim alimantè oswa demagoji, gen twa bagay ou ta dwe konnen sou pèdi pwa ki dyetèt entelijan deja konnen.
Sa yo se pa reyalite yo ki vandè rejim alimantè pral ba ou, men si ou se grav sou pèdi pwa, ou bezwen dwe enfòme.
3 Enfòmasyon enpòtan sou pèdi pwa
- Ou dwe ale nan yon rejim alimantè pèdi pwa. Eske ou te tande gid pèdi pwa di ke rejim pa travay? Oke, deklarasyon sa a pa nesesèman kòrèk. Pifò nan rejim kaprisyeu ak planman manje restriksyon ki fini yo fail. Alimantasyon aksidan yo pa dirab e yo ka menm lakòz mal. Men, alimantasyon an sante fè travay e gen enpòtan rezon syantifik ke ou bezwen ale nan yon rejim alimantè si ou vle pèdi pwa. Liy anba la se ke si ou vle mens desann Lè sa a, ou bezwen chanje sa ou manje - e ke se yon rejim alimantè.
Se konsa, ki jan danjere entelijan chwazi plan an rejim alimantè pi byen? Yo pa fè erè a newbie nan chwazi youn nan sa yo alimantasyon popilè ki pa gen anpil chans nan travay . Olye de sa, yo jwenn rejim alimantè ki pi bon ki baze sou vi yo, istwa sante, ak preferans pèsonèl. Pou kèk moun, yon plan livrezon rejim alimantè ki pi bon. Gen lòt ki prefere pou kwit manje ak prepare manje ki bon pou moun lakay yo . Ou ka menm vle envesti nan yon randevou ak yon rejim alimantè anrejistre amelyore oswa akomode yon kondisyon sante. Nenpòt fason, plan an bezwen satisfè bezwen inik ou yo. Nan fason sa a li vin yon plan manje an sante yo ke yo bwa pou lavi.
- Ou pa ka manje plis e mwen espere peze mwens . Ou te pwobableman wè anons pou plan pèdi pwa ki di ou ka manje tou sa ou vle epi ou toujou ap pèdi pwa. Ak rejim anpil plan sijere ke ou ta dwe manje chak twa èdtan pou fè pou evite yon kondisyon yo ke yo rele "mòd grangou." Reklamasyon sa yo ta ka ba ou enpresyon ke ou ta dwe kapab nenpòt manje ak manje souvan pèdi pwa. Men, si ou se grav sou pèdi pwa, Lè sa a, ou bezwen jwenn serye sou manje mwens, pa plis . Pèt pwa k ap pase lè ou kreye yon defisi kalori . Se konsa, dieters bezwen manje mwens manje , konsome mwens kalori, oswa manje mwens souvan pèdi pwa. Nan anpil ka ou bezwen fè tout twa. Men, si ou panse ke egzèsis pou kont li pral fè jwe fent la, panse ankò. Sòf si ou gen yon kantite ti kantite pwa a pèdi, pwobableman ou pa yo pral kapab fè kantite lajan an nan fè egzèsis ki nesesè yo boule kalori ase pou pèdi pwa.
- Pèdi pwa se pa fasil epi li souvan santi move. Rejim se alèz. Pwosesis la pèdi pwa pa toujou santi bon paske chanjman se difisil. Natirèlman, se pa chak jou yo pral terib. Ou pral gen bon jou ak jou move. Men, si ou espere vwayaj la tout antye yo dwe fasil, Lè sa a, ou pral gen plis chans kite fimen lè defi inatandi leve. Dyetèt Smart konnen yo prepare tèt yo pou yon kèk semèn nan santi fatige, grangou ak crabby. Men tou, yo konnen ke règleman an - yon mèg, anfòm, an sante kò- se yon valè de efò a.
Se konsa, kounye a ke ou konnen ki dyetèt entelijan konnen, ou pare pèdi pwa. Mande tèt ou kle kesyon pou jwenn rejim alimantè ki pi bon an , kreye abitid manje ki bon pou sante , fè egzèsis regilyèman, epi rete konekte ak lòt moun ki sou menm chemen an. Ou pral gen plis chans yo reyisi si ou jwenn anpil sipò nan men zanmi ak fanmi.