Pwa Watchers 'Beyond Pwogram Echèl la gen difikilte, men ou ka okipe li.
Si ou ap swiv Watchers Pwa , ou konnen ke kalori siveyans yo pa yon pati nan pwosesis la. Olye de sa, ou konte Pwen. Chak jou, ou gen yon nonb de pwen ki baze sou sèks ou, laj, wotè, nivo egzèsis, ak objektif pwa. Chak semèn ou gen "Pwen Flex" ke ou ka itilize nan nenpòt fason ou chwazi pou ou. Egzèsis ase, epi ou touche plis pwen pou manje.
Si w ap pèdi pwa, ou te pwobableman deja reyalize ke siksè vini desann nan jwenn manje ke ou ka anfòm nan bidjè ou chak jou Pwen pandan y ap toujou pèmèt tèt ou tolerans la okazyonèl. Bagay yo te vin menm pi di (pou kèk jan) ak "Beyond scale" pwen sistèm, ki egzije atansyon atansyon a chak mòde ou manje.
Ki sa ki fè "Beyond echèl la" konsa defye?
Anpil manm Watchers Pwojè te travay di pou metrize "Pwen" ak "Pwen Plus" sistèm yo. Yo gen ale-yo favorites pou manje, ti goute, ak trete - e yo konnen egzakteman ki jan anpil pwen yo gen disponib nan fen jounen an. Sistèm nan nouvo kenbe kèk pwen konte menm bagay la tou, e menm diminye pwen pou sèten kalite manje (mèg pwoteyin, pou egzanp). Men, lòt, manje òdinè ki te yon fwa yon "abòdab" trete yo kounye a se prèske enposib anfòm nan - menm chak yon fwa ak yon ti tan.
Isit la nan ki jan Watchers Pwa dekri atistik la nan nouvo "Beyond echèl la" apwòch:
- Kalori mete debaz la pou konbyen SmartPoints yon manje vo.
- Nou Lè sa a, faktè nan sik ak grès satire (ki ogmante valè a SmartPoints)
- Nou menm tou nou gade nan pwoteyin (ki ede bese li)
- Objektif la: Ou pral kòmanse manje plis fwi, legim, ak pwoteyin mèg ak mwens sik ak malsen malsen.
Sa a tout son gwo jiskaske ou reyalize ke yon efè nan krèm glase, yon tas diri, oswa yon vè diven ka voye voye pwen ou konte dwa nan do kay la!
Sèvi ak Pwen ti goute a jere grangou ou
Yon sèl estrateji kle pou pèdi pwa se jesyon grangou. Sa a kote ti goute vini nan. Si ou rete tann jiskaske ou ap mouri grangou manje, gen yon bon chans ou pral overeat; si ou goute imilyan ant manje, menm si, ou ka pa janm santi gwo malè grangou.
Si ou ap chèche pou yon bagay dous, kroustiyan oswa sale, ou pral jwenn yon trete bon plat isit la. Pati ki pi bon an? Sa yo ti goute yo tout vo 4 Pwen oswa mwens.
4 pwen
- Chex Melanje, Tradisyonèl (1/2 c.)
- Pistach bwason plante a (30)
- Pistach sèk griye plante a (35)
- Cheerios Multi-grenn sereyal (1 tas)
- Post Siwo myèl grap nan Oats ak sereyal almond (3/4 c.)
- Bezwen ba (pi varyete)
3 pwen
- Apple tranch ak 1 gwo kiyè manba
- De pye nan seleri ak 1 gwo kiyè manba
- Soup legim ki baze sou bouyon (1 tas)
- San limit krèm ba krèm (1 sèvi)
2 Pwen
- Manba bannann bannann ups
- Ensklusyon mak bato (1 sèvi)
- Ze (1)
- Light popcorn mikwo-fwad (3 tas)
1 pwen
- Gato pòpkòn (1)
- Bon sirèt (1)
- Sereyal ble gonfle (1 c.)
- Gingersnap bonbon (youn ti)
- Grès chen cho gratis (1)
0 Point
Youn nan karakteristik ki pi bon nan pwogram nan Pwa Watchers se etalaj gwo li yo nan opsyon pwen zewo. Avèk yon eksepsyon kèk, chak fwi ak legim ou manje se yon trete pwen zewo.
Sa vle di ke pou pwen zewo ou ka gen yon pòm, yon bannann, yon tas rezen, yon tas frèz, oswa yon plak antye nan crudites. Ajoute yon gwo kiyè nan tranpe, ak grangou ou se istwa. Li trè enpòtan, menm si, yo sonje règ la nan modération: yon tas seriz pouvwa gen pwen zewo, men yon liv nan seriz se yon anpil nan anpil kalori!