IU, RDA, DRI, g, mg ... Tout lèt sa yo ka kòmanse gade soup alfabè. Lè ou li atik sou nitrisyon, rejim alimantè, ak sipleman nitrisyonèl , ou gen chans rive nan tout kèk abrevyasyon.
Komen Nitrisyon ak Abreus Rejim
Men kèk nan nitrisyon ki pi komen ak abitasyon rejim alimantè eksplike:
AA - Amino asid : eleman endividyèl yo nan pwoteyin.
ADEK - Vitamin A, D, E, ak K : Vitamin grès-idrosolubl ki pafwa gwoupe ansanm.
AI - Konsomasyon Adequate Yearly : kantite lajan an nan yon eleman nitritif ki pral satisfè kondisyon chak jou yon moun nan. Li itilize lè yon alimantasyon rekòmande pou dyetetik (RDA) pa ka detèmine.
BMI - endèks mas kò : yon mezi ki endike obezite pa kalkile pousantaj relatif yo nan grès ak nan misk nan kò a.
Ca - Kalsyòm : yon mineral dyetetik ki nesesè pou zo sante ak dan, nòmal san kayo, ak nè ak fonksyon nan misk.
DRI - Konsomasyon referans dyetetik : nivo jeneral nan eleman nitritif ki nesesè pou konsomasyon dyetetik. DRI gen ladan rekòmande alimantè dyetetik (RDA), konsomasyon apwopriye (AI), ak nivo siplemantè siperyè (UL).
EAR - Estimasyon mwayèn egzijans : nivo konsomasyon nan yon eleman nitritif ki pral satisfè kondisyon yo nan yon mwatye nan tout moun ki an sante.
Enèji RDA - Enèji rekòmande alimantè dyetetik : mwayèn kantite kalori moun bezwen, diferan pa fè sèks ak laj.
Remak: Enèji RDA a se yon mwayèn , kidonk nenpòt moun ka aktyèlman bezwen plis kalori oswa mwens kalori pase sa tablo kalori yo montre.
Fe - Iron : yon mineral dyetetik ki obligatwa pou transpò oksijèn nan tout kò a.
FTT - Si ou pa boujonnen : yon reta siyifikatif nan kwasans yon tibebe oswa yon timoun piti.
g - Gram : yon inite metrik mezi. Idrat kabrit, grès, ak pwoteyin yo mezire nan gram. Yon ons se apeprè 29 gram.
IU - Inite entènasyonal : yon mezi aktivite vitamin ak dwòg. Vitamin A, D, ak E yo souvan mezire nan fason sa a. Konvèsyon soti nan IU mg se diferan pou chak vitamin.
K - Potasyòm : yon mineral dyetetik ki nesesè pou balans dlo ak fonksyon nan misk sante nan kò a.
kcal - Kilocalorie : yon mezi enèji ke nou souvan al gade nan kòm yon kalori.
mcg - mikrogram , yon inite metrik mezi. Gen kèk vitamin ak mineral ki mezire nan mikrogram; pou egzanp, 1,000 mikrogram egal yon sèl miligram.
mg - Milligram : yon lòt inite metrik mezi. Anpil vitamin ak mineral yo mezire nan miligram; Pou egzanp, 1,000 miligram egal yon gram.
Mg - Manyezyòm : yon mineral dyetetik ki nesesè pou fonksyon nan misk sante ak lòt pwosesis nan kò a.
mEq - Milliequivalent : yon mezi ki egal a yon sèl-milye nan yon ekivalan gram.
Na - Sodyòm: yon mineral dyetetik ki nesesè pou balans dlo nan kò a.
RDA - Rekòmande alimantè dyetetik : RDA deziyen kantite lajan an nan yon eleman nitritif ki pral satisfè kondisyon ki nan 97.5 pousan nan moun ki an sante. Li baze sou EAR a plis de devyasyon estanda.
REE - Repoze enèji depans : kantite kalori ou ta boule si ou te rete nan repo tout jounen an.
RN - Referans eleman nitritif referans : yo itilize nan UK a, li kanpe pou rekòmandasyon eleman nitritif chak jou yo satisfè bezwen yo nan majorite nan popilasyon an.
UL - Tolerab nivo konsomasyon anwo a : nivo ki pi wo nan yon eleman nitritif ki an sekirite pou tout moun.
Sous:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. Avanse Nitrisyon ak Metabolis Imèn. Sizyèm edisyon. Belmont, CA. Wadsworth Piblikasyon Konpayi, 2013.
Enstiti Nasyonal Sante: Biwo Sipleman pou Dyetetik. Rekòmandasyon sou nitrisyon: Dansye referans dyetetik (DRI). US Depatman Sante ak sèvis imen.
> Depatman Sante Etazini ak Sèvis Imen ak Depatman Agrikilti Ameriken. 2015 - 2020 Gid pou dyetetik pou Ameriken yo . Wityèm edisyon. Desanm 2015.