Soti nan vitamin pwodwi èrbal, konprann pwoblèm yo sekirite
Pifò sipleman dyetetik yo san danje, ak kèk nan yo ofri avantaj sante aktyèl, men gen ka gen kèk risk ak itilizasyon yo. Sipleman dyetetik se pwodwi ki fèt yo ogmante konsomasyon chak jou ou nan eleman nitritif, anjeneral, vitamin yo ak mineral. Lòt sibstans ki vann tankou sibstans ki sou dyetetik gen ladan pwodwi botanik (èrbal), asid amine, esansyèl asid gra ak lwil, anzim, probiotik, ak ògàn bèt ak ekstrè glanduleuz.
Benefis yo
Nòmalman, ou ta dwe kapab jwenn tout eleman nitritif ou bezwen nan yon rejim balanse . Sepandan, pran sipleman ka bay eleman nitritif adisyonèl lè rejim ou an manke oswa lè sèten kondisyon sante lakòz ou devlope yon ensifizans oswa deficiency.
Nan pifò ka yo, sipleman miltip-vitamin bay tout mikronutriman debaz yo (vitamin ak mineral) bezwen kò ou. Sa yo vitamin miltip yo jeneralman an sekirite paske yo gen sèlman ti kantite chak eleman nitritif.
Eleman nitritif endividyèl kapab tou vann kòm sipleman dyetetik, men anjeneral nan pi gwo kantite pase sa ki te jwenn nan yon tipik miltip-vitamin. Yo ka sèvi ak trete yon defisi, tankou deficiency fè, men pafwa yo itilize terapetik pou trete kondisyon sante espesifik oswa faktè risk.Pou egzanp, gwo dòz niacin ka itilize pou ogmante bon kolestewòl, ak asid folik gen yo te itilize pou diminye risk pou yon domaj nesans rele spina bifida.
Syantifik rechèch sipòte kèk nan benefis yo nan lè l sèvi avèk sipleman anpil dyetetik pou sèten kondisyon sante, men nan anpil ka, efikasite la pa te apiye moute nan prèv rechèch la. Enstiti Nasyonal Sante Biwo Sipleman Dyetetik gen fèy papye reyalite fèyman ki evalye prèv pou (ak kont) itilizasyon ki ka geri nan yon gwo kantite sipleman dyetetik.
Risk yo
Nan peyi Etazini, sipleman dyetetik yo pa réglementé kòm entèdi kòm dwòg; manifaktirè pa bezwen pwouve ke itilizasyon yo swa san danje oswa efikas. Normalisation nan sipleman se opsyonèl, byenke yo entèdi nan vann pwodwi danjere. Manje ak Dwòg administrasyon an (FDA) kenbe yon lis pwodwi tache ki mache kòm sipleman dyetetik. Malè yo pi mal yo anjeneral pèdi pwa èd, "natirèl" grenn amelyorasyon seksyèl, ak sipleman vize nan kulturist.
Manifakti sipleman dyetetik gen yo swiv kèk règleman konsènan etikèt ak reklamasyon yo ki ka fè sou sipleman yo. Ka reklamasyon an dwe fè yon sipleman dyetetik adrese yon deficiency nitrisyonèl, sipòte sante, oswa diminye risk pou yon pwoblèm sante an patikilye lè gen ase prèv pou sipòte reklamasyon sa a. Sipleman etikèt yo dwe itilize tou deklarasyon sa a:
Deklarasyon sa a pa evalye pa Administrasyon Manje ak Medikaman. Pwodui sa a pa fèt pou fè dyagnostik, trete, geri, oswa anpeche okenn maladi.
Pifò sipleman dyetetik yo san danje osi lontan ke ou swiv enstriksyon yo etikèt, men gwo dòz eleman nitritif sèten ka gen efè fò byolojik sou kò a.
Pandan ke sa ka benefisye nan kèk ka, gen kèk fwa yo lè yo pran gwo dòz sipleman endividyèl ka danjere.
Pou egzanp, Vitamin A grès-idrosolubl A ak D ka bati jiska nivo toksik nan kò ou lè yo pran nan dòz gwo sou peryòd tan ki pwolonje. Vitamin B-6 se yon vitamin dlo-soluble, se konsa kò ou pa sere li kòm efikasite kòm yon vitamin grès-idrosolubl, men itilizasyon pwolonje nan vitamin B-6 nan gwo kantite ka lakòz domaj nè. Gwo dòz vitamin C ka lakòz dyare.
Mineral sipleman kapab tou danjere. Pou egzanp, selenyòm , bor, ak sipleman fè ka toksik nan gwo kantite.
Gen kèk sipleman dyetetik ka kominike avèk medikaman san preskripsyon oswa preskripsyon, oswa menm ak youn ak lòt, ak kèk sipleman yo ta dwe evite anvan yo sibi operasyon.
Mande founisè swen medikal ou sou sipleman anvan w pran anyen pi lwen pase vitamin debaz yo; kèk sipleman dyetetik, tankou kosyon Franbwaz, gen ti kras pa gen okenn prèv rechèch nan reklamasyon sante yo.
Sous:
Enstiti Nasyonal Sante, Biwo Sipleman Dyetetik. "Fèy ajoute sipleman dyetetik." http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
Enstiti Nasyonal Sante, Biwo Sipleman Dyetetik. "Sipleman dyetetik: Enfòmasyon sou Istorik." http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
US Manje ak Administrasyon dwòg. "Konsèy pou sipleman an konprandr itilizatè: Fè enfòme desizyon ak evalye enfòmasyon." Pa gen pwoblèm.