1 - Ki jan yo kreye yon Salad plis satisfè
Salad bò yo se konsa 2014. Mwen renmen manje yon sòs salad gwo pou manje midi oswa dine. Pwoblèm nan? Gen kèk salad yo se jis raz. Ou ta ka menm eseye twò difisil sa yo konbat ki annwi pa anpile sou tete gwo grès oswa pansman. (Asire w, sòs salad ou a pa pral raz ankò, men li pral tèlman wo nan kalori ou ta ka kòm byen manje yon cheeseburger!) Men kèk konsèy pou kreye yon salad sante ou pral vrèman anvi.
2 - Lè Leafy Met Scoopi
Yon fason fè yon sòs salad plis satisfè? Fè li gwo. Yon fason fè li vrèman gwo? Konbine de salad nan yon sèl. Non, mwen pa sijere ou kouch yon sòs salad Cobb sou yon sòs salad Caesar. Mwen ap pale de topping yon kabann nan romaine koupe oswa leti iceberg ak yon efreyan, sòs salad deli-style. Manje ou yo ap gen gou nan krèm nan sòs salad la skowop ak aspè nan ranpli nan vèt yo fèy. Plus, pa bezwen pou abiye! Men, pa frape Deli a pou sa sòs salad scoopable. Moun sa yo souvan chaje ak grès. Fè sòs salad pwòp ou a ak kondiman grès redwi ak vyann mèg oswa fwidmè.
Ide: ajoute kèk crunch balans soti krèm lan. Sèvi ak natirèlman sèk, ki ba-kalori legim tankou kawòt, konkonm, ak jikama.
3 - Vire dine Denye lannwit lan nan manje midi Jodi a
Yon lòt fason gwo fè yon sòs salad ki pa yon snoozefest? Mete yon lòt repa ou renmen! Ou ta dwe etone nan ki jan bon rès manje bon yo lè yo ap anlè nan yon sòs salad. Si ou te fè pen kwense , konfizyon li leve, epi sèvi ak li kòm pwoteyin lan sou sòs salad ou. Oswa ajoute poul veggies 'n nan vèt ou - kreyatif ak ékonomik!
Ou kapab tou sèvi ak resèt pi renmen ou kòm enspirasyon: cheeseburger sòs salad, tako sòs salad, ak salad enspire pa vyann bèf teriyaki ak pitza Awayi.
4 - Jwenn kolore
Defi tèt ou pou itilize kòm anpil koulè nan seksyon an pwodui ke posib. Plis nan ou itilize, plis nourisan sòs salad ou yo pral, ak pi gwo a li pral! Yon lòt plis se ke k ap chèche soti koulè pral mennen ou nan fwi ak nouvo legim: bètrav, jòn kalbas, vyolèt chou, oranj Mandarin, blueberries, grenad grenad. Pran plezi!
Ide: Pou ajoute pwoteyin, panse blan. Bouch ze ki byen bouyi yo se kokenn nan salad.
5 - Bouche deyò abiye an
Menm abiye limyè ka ajoute yon anpil nan kalori sòs salad ou, si ou pa pran prekosyon. Gwosè pòsyon ki nan lis sou bouton ki pi se 2 gwo kiyè, men sa se yon ti kantite lajan, espesyalman si ou renmen salad mega ki menm gwosè ak menm jan mwen fè. Se poutèt sa mwen renmen itilize altènativ ba-kalori plezi. Fouye vèt ou yo ak vinegar gonm: tou de balsamic ak sezonye diri vinears yo souvan ki disponib nan gou bon gou frwiti. Yon lòt opsyon? Salsa! Se konsa anpil yum, e gen tòn opsyon sou etajè: twò grav, Piquant, Sidwès - menm anana.
6 - Up Faktè Crunch la
Si ou pa ka tande tèt ou manje sòs salad ou a, w ap fè li mal. Low-kalori kroustiyan ajoute-ins pral fè sòs salad ou 62 pousan plis satisfè ak plezi. Plus, ap resevwa kreyatif ak crunch ou a ap ede ou evite crouton a redoutable. Mwen renmen bwokoli Cole slaw - sèvi ak li kòm yon baz, oswa melanje li ak leti an. Lòt crunchies ba-cal? Pòm, klòch piman, ak pwa menen sik. Mwen te menm te konnen yo sèvi ak segondè-fibre sereyal Bran kòm yon swap pou nouy fri ak kraze kwit tòtiya kwit olye pou yo bann tortil fri.
7 - Ban tout bagay ou rayi, epi jwenn kreyatif
Sòs salad ou a pa bòs nan nan ou! Si ou evite salad paske ou rayi epina, ranplase li ak romaine koupe. Si ou pa ka pote tèt ou nan hop sou mouvman an chou, pa ajoute chou frize. Ou panse ke kay-sòs salad antèt, tankou tomat ak kawòt graje, yo te jwe deyò? Eseye yon bagay nouvo. Lanse nan kèk jèrm griye boukannen, vapè bok choy, oswa friz-sèk edamame.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!