Spiralizateur veggie yo tout kote jou sa yo, ak bon rezon. Yo vire legim òdinè nan echanj pasta ak lòt manje konfò! Li nan dekouvri senk fason kreyatif yo sèvi ak espiralize veggie ou.
Zorchini nouy, aka Z'paghetti
Ann kòmanse ak yon klasik: nouy zenky! Z'paghetti, menm jan nou renmen rele li, se yon altènatif pasta kokenn.
Yon tas pasta regilye kwit gen apeprè 200 kalori ak 40 gram glusid. Sa a se anpil konsidere pifò moun manje omwen 2 tas pasta kòm baz la nan repa yo. Ou ka jwi de tas nouilles zukèini pou jis 70 kalori ak 14 gram nan glusid. Etonan! Jwenn abitye ak vire zukèini nan pasta , plis lide resèt kenbe ou satisfè.
Espiralize tat pòm
Mmmmmm, tat pòm ... Kisa nou te pale de? Oh, wi, espiralizè veggie! Yon fason inatandi yo sèvi ak espiralizeur ou a se fè yon vèsyon ki ba-kalori nan desè gwo Ameriken an. Ou pral bezwen yon spiralizè plato tankou Pro a Veggetti pou yon sèl sa a, epi li nan totalman vo envestisman an.
Yon fwa pòm yo espiralize, melanje yo ak kannèl, pa gen okenn kalori sik, ekstrè vaniy, mayi, ak sèl. Lè sa a, kwit nan yon sote jouk adousi. Voila! Li gou jis tankou pòm tat ranpli, ak fòm nan noodle-y fè li anplis plezi.
Veggie-Noodle Grèk Pasta Salad
Eske ou te kap chèche yon bagay fè ak sa yo konkonm chita nan tiwa legim ou a? Isit la nan repons ou! Pete soti espiralizeur yo epi vire yo nan yon kalori ki ba kalori, ki ba-karb Grèk. Tout sa ou dwe fè se espiralize konkonm nan fòm espageti, ak melanje ak tomat Cherry, zonyon wouj, feta redwi grès, oliv, ak yon vinaigrèt limyè.
Li se yon vire entérésan sou sòs salad pasta ou pral baskile pou. Mete konfyans nou: Li pral vin yon diskontinu nan lavi ou!
Bwokoli Stalks
Pa jete pye bwokoli ou! Yo ap plen eleman nitritif parfe bon, nou pa mansyone bon gou krèm. Espiralize yo epi ou pral gen yon estanda bèl pouvwa nan nouy veggie yo itilize pandan tout semèn nan. Jete yo nan salad pou gou siplemantè ak crunch; ajoute yo soup fè li plis ranpli; kwit yo nan meatloaf pou te ajoute fib ... posiblite yo yo intèrminabl! Li aktyèlman yon ti tankou brocoli coleslaw, ki nou menm tou nou renmen.
Shoestring Fries
Pwoblèm nan pi gwo ak Fries franse se pa pòmdetè yo. Li nan kantite lajan an fòmidab nan lwil oliv yo tranpe moute lè fri. Sa a se laverite espesyalman pou Fries mens tankou varyete nan shoestring. Oke, bon nouvèl: Ou ka kwit moute pwòp tèt ou an sante frize boulvèse avèk èd nan espiralizasyon konfyans ou.
Jis espiralize yon pòmdetè ak voye l 'sou yon fèy boulanjri flite ak nonstick espre. Lightly spritz ak plis espre, epi voye ak sèl ak pwav. Kwit jouk kwasans sou deyò a ak sansib sou andedan an, epi tranpe nan kondiman ou nan chwa! HG pwent: Lanse pòmdetè sa a sou yon echèl kwizin anvan yo kwit manje yo ka resevwa yon konte kalori egzat pou Fries ou.