Ou te vrè rejim rejim New Year ou ak rezolisyon egzèsis. Ou te travay nan liv yo jou ferye; rad ou anfòm joliman, ak manje an sante vin yon abitid konfòtab.
Men, gen pwoblèm devan yo. Premye evènman an gwo nan ane a menase fè defèt tout bon travay ou - pati a Super Bowl.
Pa enkyete. Ou ka jwi yon Super Bowl pati san yo pa riske senti ou ak yon kèk konsèy alè.
Pou kòmansè, pa grangou tèt ou jou a nan pati a - ou pral pwobableman jis fè moute pou li pa suralimantasyon pita sou nan rasanbleman an. Olye de sa, manje yon ti ti goute ki gen anpil fibre tankou yon moso fwi oswa ti boutèy grenn antye anvan ou mete tèt pòt la.
Chans ki genyen nan manje sante yo pral an favè ou si ou swiv rès la nan konsèy mwen an. (Chans, jwenn li?)
Isit la yo se kèk konsèy super pou siviv pati a Bowl Super. Mwen pral parye si ou swiv yo, ou pa pral fache.
Ki jan yo siviv Pati a Bowl Super sou yon rejim alimantè
Sondaj la gaye: Lè ou rive nan pati a, pran yon gade nan tout goodi yo anvan ou fouye pous Gade pou manje ki gen plis eleman nitritif-dans, tankou legim kri, kribich, pwason, vyann mèg, salsa fre, guacamole, fwi, nwa ak ti boutèy grenn antye.
Itilize Anba a: Gwosè gwosè anba gwosè, se sa ki. Ou pa bezwen chaje moute plak ou, espesyalman si w ap planifye pou retounen pou plis.
Jis pran yon ti kras nan chak nan favorites ou ak manje tou dousman. Si w ap toujou grangou, patisipe pou plis legim oswa fwi.
Pouse potab yo: Kòm nan pouse yo ale. Yon byè oswa de se bon, men plis pase sa ka ajoute kalori siplemantè ou pa bezwen epi yo ka mennen nan yon angove vle jou kap vini an. Lè w fè yon ti pwentye ka lakòz ou bay gad ou epi ale pou plis manje.
Bwè dlo ant bwason granmoun ou pou ralanti konsomasyon alkòl ou.
Jwi ègzotik yo: Poukisa ranpli moute sou tortilla bato ou ka achte nan nenpòt magazen konvenyans? Gade pou manje enteresan ke ou pa jwenn yo manje trè souvan, tankou koulis ti mouton. Petèt ofri moute kèk kwit pen ble ble tortilla ak salsa fre oswa bato rasin taro.
Refize kourè a: Li tèlman bèl lè sweetie ou a ofri ou tounen yon plak nan ti goute oswa yon boutèy anplis nan byè. Men, ou pral gen pi bon kontwòl sou gwosè pòsyon ak seleksyon manje si ou sèvi tèt ou. An reyalite, li ta ka bon pou ou pou w ofri yo dwe kourè a manje epi pote tounen yon plak an sante pou siwo myèl ou.