Fè Chwa Healthy nan Restoran Manje Fast
Selon Sant pou Kontwòl Maladi, prèske 35 pousan nan timoun ki gen laj ant 2 a 19 manje nan jwenti manje vit nan nenpòt jou yo bay yo. Nan yon mond manje vit ki te ranpli avèk jwèt gimmicky, manje fri, ak bwason ki te ranpli avèk sik ajoute , èske li posib pou fè yon chwa ki an sante?
Si li nan yon vwayaj wout fanmi an, frape moute kondwi a apre foutbòl pratik, oswa granmè ak papa yo fofile timoun yo soti nan manje dèyè do ou, isit la se pik entelijan yo gade pou nan senk chenn popilè restoran manje vit.
Yon Remak sou Faktè Nitrisyon
Anpil chenn manje vit te elaji ofrann manje timoun yo pi lwen pase jis anbourger gra ak Fries. Meni kounye a lis fwi fre ak lèt olye pou yo manje fri ak bwason ki gen sik. Malgre amelyorasyon sa yo, atik meni anpil rete lwen manje ki an sante.
Kiddie pòsyon yo gen tandans yo dwe pi piti pase tokay yo granmoun, men pifò yo toujou gonfle pi lwen pase sa ki pi timoun bezwen . Pifò manje vini nan plis pase 400 a 500 kalori pou chak pòsyon, ak kontni grès ak sodyòm anjeneral pi wo nivo vle yo. Depi anpil nan engredyan yo natirèlman trete ak tro sezonman, kontni sodyòm ap toujou pi wo nan restoran manje vit.
Pou evite yon Surcharge nan sèl, tcheke meni sou entènèt devan yo nan tan epi chwazi opsyon ki pi ba sodyòm ki disponib. Kòm yon règ jeneral, sote siplemantè manje sale tankou chips ak Fries franse. Manje sa yo san mank bon gou men egalman wo nan kalori ak grès san anpil eleman nitritif yo ofri.
Pandan ke li pa enposib jwenn manje sansib nan restoran manje vit, li sètènman se enteresan. Apre optik meni yo nan anpil popilè jwenti popilè jwenti, sa yo lòd 5 leve nan tèt la.
Chick-fil-A
Dapre rechèch ki fèt pa Insider biznis, sa a poul popilè maske popilè se yon tèt chwazi nan tout peyi a.
Li ta dwe vini kòm pa gen sipriz ke meni timoun yo se tout sou kwokèt poul.
Chwazi pi bon an nan meni an karakteristik yon Combo dwèt-zanmitay nuggets poul griye akonpaye pa yon chwa nan pòmdetè oswa yon gode fwi, ansanm ak yon Bwat jounè onè jounal. Si nuggets griye yo pa pral koupe li pou timoun ou yo, nuggets yo pi tradisyonèl poul fri yo pi ba nan grès ak kalori pase opsyon nan meni twazyèm ak dènye nan "Chick-n-bann." Konte a kalori total pou yon 9- moso fri repa nugget se 190 kalori pou chak pòsyon.
McDonald la
Li se verite a frèt difisil ke kèk paran yo pa vle fè fas a. Pifò timoun fini nan "ark an lò" chak fwa yon fwa. Si ou sispann ak wè Ronald, pase sou Fries yo ak lèt chokola ak lòd ki Ala bon sa bon manje ak yon anmbègè, fwi (chwa nan tranch pòm oswa Clementine), ak plenn ki pa gen anpil grès lèt.
Jis sote fenèt gwosè timoun yo ap sove 110 kalori ak 5 gram grès. Menm san yo pa Fries yo, manje sa a bay anpil kalori, vini nan nan 370 pou chak pòsyon. Li enpòtan tou remake ke manje sa a gen ladan plis pase 600 miligram nan sodyòm, ki se 25-pousan nan valè a chak jou rekòmande.
b.good
Sa a pi piti li te ye priz manje vit gen kote leve, li desann kòt lès la ak lòt bò dlo.
Restoran sa yo espesyalize nan anbourne grate, salad, fou kwit, ak lokalman souse fwi ak legim.
Menu spesifik chanjman sezon an epi varye pa kote, men pa gen pwoblèm ki kote ou vizite, timoun yo ka chwazi nan opsyon fre tankou fwomaj griye (ki fèt ak fwomaj lokal) ak kote tankou bwokoli, fim endijèn, ak kwit plenn oswa diven pòmdetè. Chenn tankou sa a pwouve ke sante, vit, ak jenn ti kabrit-zanmitay manje se posib.
Wendy a
Manje se souvan byen resevwa pa timoun lè li nan vlope nan yon tortil farin frans. Lè manje ak timoun yo nan Wendy a, bay lòd pou yon vlope poul griye ak tranch pòm ak lèt.
Vlope poul la se yon woman men ki te fèt men li gen plis pase 600 miligram nan sodyòm ak Se poutèt sa yo ta dwe rete yon "pafwa" manje.
Tren
Sa a boutik sandwich de pli zan pli popilè ofri plizyè pi piti pòsyon "mini" sandwich pou men ti yo jwi. Fresh Fit Kids meni an pèmèt ti moun yo anpile toppings legim sou Kam, kodenn, ak sandwich vyann bèf boukannen; Gwoup veggie yo tou se yon chwa nan meni an.
Sandwich nan meni timoun yo ap akonpaye pa yon Bwat jounè Enjis ji ak tranch pòm ak manje ranpli mwayèn sou 400 a 500 kalori pou chak pòsyon, depann sou ki sandwich ou lòd.
> Sous:
> Vikraman et al. Kalorik konsomasyon nan Manje Fast nan mitan timoun ak adolesan nan Etazini, 2011-2012. NCHS Done Brèf Non 213. 2015,
> Rega S. Ankadre kat la montre restoran yo ki pi popilè rapid nan chak eta. Biznis Insider. Desanm 5, 2016.