Ki sa ou bezwen konnen
Niacin se yon vitamin B ki te jwenn nan yon kantite manje ak vann nan fòm siplemantè. Pafwa refere yo kòm B3 vitamin, niacin tou se pwodui natirèlman pa kò a.
Li te ye pou jwe yon wòl kle nan konvèti manje nan enèji, niacin konsidere kòm esansyèl nan fonksyon sistèm dijestif la, po, ak nè. Malgre ke Niacin deficiency se bagay ki ra anpil, gen kèk moun ki itilize sipleman niacin pou ede ak sèten kondisyon sante.
Itilizasyon
Nan medikaman altènatif, sipleman niacin yo souvan konnen kòm yon remèd natirèl pou pwoblèm sante sa yo:
- akne
- Maladi alzayme a
- atrit
- tansyon
- katarak
- dyabèt
- segondè kolestewòl
- migrèn
- maladi mouvman
- pwoblèm memwa
- premenstruèl sendwòm
Anplis de sa, niacin yo itilize yo ralanti efè yo nan aje , redwi estrès, amelyore dijesyon, ak ankouraje sikilasyon.
Benefis
Isit la nan yon gade nan syans nan dèyè benefis sante yo nan niacin:
1) High kolestewòl
Lè w ap pran Niacin gen anpil chans efikas nan bese kolestewòl, dapre Enstiti Nasyonal Sante (NIH). An reyalite, kèk Niacin sipleman yo apwouve pa US Manje ak Medikaman an dwòg kòm medikaman sou preskripsyon pou kolestewòl.
Yon nimewo de esè klinik yo te endike ke niacin ka ede ogmante nivo kolestewòl HDL ("bon") epi diminye nivo kolestewòl LDL ("move"). Sepandan, nan yon etid resan nan New England Journal of Medsin, chèchè yo te jwenn ke ajoute niacin terapi statin pa te gen okenn benefis kadyovaskilè pou pasyan ki gen maladi kè.
Pibliye an 2011, etid la enplike 3,414 moun ki gen maladi kè ak ateroskleroz.
Si w ap konsidere itilizasyon niacin nan tretman kolestewòl, pale ak doktè ou anvan ou kòmanse rejim siplemantè ou.
2) Maladi alzayme a
Ogmante konsomasyon dyetetik ou nan niacin ka pwoteje tèt ou kont maladi alzayme a, dapre yon etid 2004 ki soti nan jounal nan neroloji, nerosurgery, ak psikyatri .
Analize sis ane nan done dyetetik ak evalyasyon kognitif nan 3,718 gran granmoun, otè etid la te jwenn ke konsomasyon Niacin parèt pwoteje kont devlopman maladi alzayme a. Anplis de sa, pi wo konsomasyon manje nan niacin te asosye avèk yon pousantaj pi dousman nan bès mantal.
3) Dyabèt
Yon nimewo nan syans montre ke niacin ka benefisye moun ki gen dyabèt. Nan yon etid 2000 ki soti nan Journal of American Medical Association , pou egzanp, chèchè yo te jwenn ke niacin te ede pwoteje kont nivo ki ba nan kolestewòl HDL ki tipikman akonpaye dyabèt. Malgre ke etid la tou te jwenn ke niacin mennen nan ogmante modès nan nivo sik nan san, otè yo konkli ke "niacin ka san danje yo itilize nan pasyan ki gen dyabèt."
Lòt Benefis
Malgre ke preliminè rechèch sijere ke niacin ka ede diminye doulè nan moun ki gen osteoartriti ak èd nan tretman an nan katarak, plis syans bezwen yo dwe fèt anvan niacin ka rekòmande pou swa kondisyon.
Sous
Niacin yo jwenn nan anpil manje, tankou:
- pwodwi letye
- ze
- pwason
- vyann mèg
- legim
- nwa
- bèt volay
Anplis de sa, niacin ka jwenn nan pen ak sereyal rich.
Opozisyon
Pandan ke Niacin gen anpil chans pou pifò moun, NIH a prekosyon ke niacin ka deklanche efè segondè sèten (tankou boule, pikotman, gratèl, ak rouji nan po a).
Nan kèk ka, niacin ka lakòz tou maltèt, vant fache, vètij, ak gaz.
Anplis de sa, sipleman niacin ka danjere pou moun ki gen sèten kondisyon sante (tankou maladi fwa, maladi ren, maladi galladan, ak maladi ilsè) ak moun ki pran sèten medikaman (tankou dwòg presyon, dwòg anti-dyab, ak statins).
Ou ka jwenn lòt konsèy sou itilizasyon sipleman isit la.
Bay enkyetid sante sa yo, li enpòtan pou chèche konsèy medikal si w ap konsidere itilizasyon sipleman niacin.
Ki kote yo jwenn yo
Lajman disponib pou achte sou entènèt, sipleman niacin yo disponib tou nan pifò famasi, magazen makèt, ak magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Sèvi ak li pou sante
Si w ap konsidere lè l sèvi avèk niacin, pale ak doktè ou an premye. Sonje ke medikaman altènatif pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen estanda. Oto-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
> Sous:
AIM-HIGH Envestigatè, So, WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Niacin nan pasyan ki gen nivo HDL kolestewòl ki resevwa terapi estans entansif." N Engl J Med. 2011 Dec 15; 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatin ak niacin, vitamin antioksidan, oswa konbinezon an pou prevansyon de maladi kardyovaskulèr." N Engl J Med. 2001 Nov 29; 345 (22): 1583-92.
Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Efè niacin sou lipid ak lipoprotein nivo ak kontwòl glisemi nan pasyan ki gen dyabèt ak maladi periferik ateryèl: etid la ADMIT: Yon jijman o aza. Arterial Maladi Miltip entèvansyon jijman." JAMA. 2000 Sep 13; 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin ak kolestewòl: wòl nan maladi kadyovaskilè (revizyon)." J Nutr Biochem. 2003 Jun; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Efè de niacin pwolonje-lage sou nouvo-kòmanse dyabèt nan mitan pasyan ipèpidemik trete ak ezetimibe / simvastatin nan yon jijman owaza kontwole." Swen dyabèt. 2012 Apr, 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Fè P, Zupkis RV, Greguski RA. "Efè konparatif nan lovastatin ak niacin nan prensipal hypercholesterolemia. Yon jijman potentiels." Arch Intern Med. 1994 25, 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin terapi nan ateroskleroz." Curr Opin lipidol. 2004 Dec, 15 (6): 659-65.
Enstiti Nasyonal Sante. "Niacin ak niacinamide (Vitamin B3): Sipleman MedlinePlus." Out 2011.
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Niacin dyetetik ak risk ensidan maladi alzayme a ak nan bès mantal." J Neurol Neurosurg Sikyatri. 2004 Aug; 75 (8): 1093-9.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.