Kòm yoga te enkòpore nan plis salklas ak PE kourikoulòm, ou ka mande ki sa timoun ou ka jwenn soti nan fè yoga. Timoun yo ka jwi anpil nan menm benefis yo nan yoga ke granmoun yo fè, tankou amelyore konesans kò, kowòdinasyon, ak soulajman estrès. Eksperyans yoga ap ankouraje timoun yo eksplore abitye a ak lespri ouvè epi ou dwe konfòtab nan kò yo.
Pou timoun ki pa bon nan (oswa pa jwi) espò konvansyonèl, yoga ka bay yon priz fizik ki nesesè anpil nan yon anviwònman ki pa konpetitif. Pandan y ap rive nan ane jèn yo, yoga ka ede jenn adilt yo fè fas ak kò chanje yo epi ba yo fason pou konbat estrès nan sitiyasyon akademik ak sosyal.
Ki sa ki ap atann nan Yoga Klas pou Timoun
Premye ekspoze pitit ou a ka vini osi bonè ke ou pote yo nan yon manman ak ti bebe yoga klas la . Pandan ke sa a pa ka fè anpil nan yon enpresyon sou yon timoun piti, pa laj la nan twa yo pwal pwobableman pare pou fè senp poze ansanm ak ou. Anpil yoga estidyo kounye a ofri klas ki gen laj ki apwopriye pou timoun piti ak timoun ki gen laj lekòl, ki ka gen ladan chante, dans, ak lòt kalite mouvman. Kids gen yon anpil nan kesyon ak yon anpil nan enèji, se konsa atitid la pral pi plis enfòmèl pase nan yon klas granmoun. Asire w ke pwofesè pitit ou a sètifye pou anseye yoga pou timoun (lè dout, mande estidyo a oswa pwofesè a tèt li).
Si ou ap konsidere yon klas drop-off (yon sèl nan ki paran yo pa patisipe), mande yo chita nan ak obsève anvan pitit ou a kòmanse oswa pandan premye klas li.
Ki jan fè Yoga nan kay la ak timoun yo
Si ou vle fè yoga nan kay la ak timoun ou yo, isit la se kèk lide:
- Mete kabann pou tèt ou ak pitit ou a (yo).
- Se pou timoun yo chwazi kèk mizik, men fè chwa paran li a pandan detant final la.
- Malgre ke timoun yo natirèlman fleksib, yo pwobableman pa pral fè poze yo "kòrèkteman" nan sans granmoun nan mo a, kidonk li enpòtan kenbe bagay sa yo ki senp.
- Travay souf debaz, tankou souf twa-pati tou kapab prezante bay timoun ki pi gran. Jis aprann pran souf pwofon ak klè lide a kapab itil nan timoun depi sa a se yon fason pwouve diminye enkyetid.
- Swiv ansanm ak yon videyo.
- Prepare pou koupe bagay sa yo kout lè enterè diminye nan timoun piti.
- A laj de 9 oswa 10, pifò timoun yo pare yo resevwa enstriksyon plis detaye sou aliyman . Si ou se yon elèv ki gen eksperyans oswa pwofesè yoga, ou ka kòmanse korije poze yo fè yo pi an sekirite ak plis benefisye.
- Pifò nan tout, pran plezi. Bay pitit ou yon abitye avèk yoga kounye a se yon fason bèl pou ankouraje yon enterè ki dire lontan nan yon vi ki an sante.