Konjige asid linoleik (CLA) se yon asid gra souvan commercialisés kòm yon èd pèdi pwa . Disponib nan fòm siplemantè, CLA yo jwenn natirèlman nan pwodwi letye ak nan vyann bèf. Defandè yo reklame ke CLA ka diminye grès pandan y ap bati nan misk, menm jan tou kenbe kolestewòl nan chèk la. Malgre reklamasyon sa yo, rechèch sou CLA ak pèdi pwa te sede rezilta melanje twò lwen.
Èske CLA travay pou pèdi pwa?
Pou yon rapò ki te pibliye nan Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik nan ane 2007, chèchè revize 18 etid sou CLA ak pèt grès nan imen yo. Rezilta revele ke CLA sipleman (pran nan yon dòz 3.2 gram chak jou) ka pwodwi yon "pèt modès nan kò grès."
Nan yon lòt revizyon nan menm ane a, syantis analize rechèch la ki disponib sou CLA ak obezite. Pibliye nan Nitrisyon Sante Piblik nan jounal, revizyon eta yo ke CLA pa montre yon efè enpòtan sou pwa kò oswa konpozisyon kò nan imen. Ki sa ki pi plis, trans-10, cis-12 (yon eleman nan anpil CLA sipleman) te jwenn gen yon enpak negatif sou metabolis san sik epi pètèt kontribye nan rezistans ensilin.
Rechèch ki pi resan an sou CLA ak pèdi pwa gen ladan yon revizyon 2011 ki soti nan Journal of Obezite . Gade nan syans sou sipleman te panse a afekte kò grès, otè revizyon an te jwenn ke CLA (ansanm ak chitosan, grenn chia, ak plizyè sibstans ki sou lòt) parèt yo dwe efikas pou pèdi pwa.
Sepandan, depi rechèch la sipòte se limite, otè yo avèti ke se plis rechèch ki nesesè pou detèmine sekirite ak efikasite nan sipleman sa yo.
Sèvi ak CLA pou pèdi pwa
Akòz prèv konfli a pou efikasite li yo, CLA pa ka rekòmande pou pèdi pwa. Anplis de sa, li enpòtan yo pran prekosyon lè w ap itilize CLA sipleman (akòz efè potansyèlman negatif yo sou sik nan san ak ensilin).
Si w ap chèche pèdi pwa, asire w ke ou swiv yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis regilyèman, epi konsidere sa yo altènatif pèdi pwa solisyon yo . Anplis de sa, li enpòtan konsilte doktè ou anvan ou sèvi ak CLA ede ankouraje pèdi pwa a pwa risk ki genyen nan potansyèl ak benefis yo. Sonje ke medikaman altènatif pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen estanda. Oto-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
> Sous:
> Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. "Yon evidans ki baze sou Revizyon nan Grès modifye Pèdi pwodwi Pèt Pèdi." J Obes. 2011; 2011. > pii >: 297315.
> Silveira MB, Carraro R, > Monyè > S, Tébar J. "Konjige Linolik Asid (CLA) ak Obezite." Sante Piblik Nutr. 2007 Okt; 10 (10A): 1181-6.
> Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. "Efikasite nan asid Linivè konjigeu pou Redui Mass Grès: yon Meta-analiz nan moun." Am J Klin Nutr. 2007 Me; 85 (5): 1203-11.