Ou ta dwe pran yon sipleman leptin oswa eseye yon rejim alimantè Leptin pou pèdi pwa?
Leptin se yon òmòn polipèptid ki pwodui nan selil adipoz (grès) nan kò ou. Òmòn nan leptin voye siyal nan sèvo ou a diminye konsomasyon manje ou ak ogmante depans enèji. Chèchè yo kounye a ap etidye leptin ak pèdi pwa pou konprann kòman òmòn lan ka ede ou pèdi pwa.
Leptin: Definisyon ak Itilizasyon pou pèdi pwa
Kò ou pwodui òmòn anpil moun ki ede ou manje kantite lajan an dwa nan manje ak kenbe yon pwa ki an sante.
Leptin se youn nan yo. Leptin nan òmòn ki pwodui pa selil grès ou. Lè ou gen plis grès, ou pwodwi plis leptin.
Apre selil grès yo pwodwi leptin, li vwayaje nan san an nan hypothalamus la. Hypothalamus a se pati nan sèvo ou ki kontwole grangou, swaf, atitid ak anpil lòt fonksyon fizik.
Lè récepteurs leptin nan hypothalamus a kominike avèk lptin òmòn lan, yo voye siyal sasyete nan sèvo ou ke ou gen ase enèji (grès) ki estoke lwen. Magazen Enèji yo se magazen grès. Leptin se fason kò ou nan di sèvo ou ke ou ka sispann manje paske ou gen tout enèji ki estoke (grès) ke ou bezwen.
Leptin gen lòt fonksyon nan kò ou, men pifò dieters ak Manjè ki an sante yo ki pi enterese nan leptin pou pèdi pwa. Chèchè yo te kòmanse etidye leptin nan ane 1990 yo epi yo kontinye mennen ankèt sou fason òmòn lan ka ede w pèdi pwa epi kenbe liv yo .
Leptin Rezistans ak Obezite
Yon enpòtan zòn nan ankèt ki syantis yo te etidye se rezistans leptin . Gen kèk chèchè kwè ke rezistans leptin se rezon ki fè moun ki gen obèz gen yon pi rèd tan manje mwens ak pèdi pwa.
Se konsa, kouman leptin rezistans travay? Chèchè yo pa egzakteman sèten, men yo konnen ke nivo leptin yo pi wo nan moun ki gen obèz.
Men malgre nivo ki pi wo nan òmòn an, siyal yo sasyete pa sanble yo travay menm jan an yo travay nan moun mennaj. Nan ti bout tan, mesaj yo ki di sèvo ou a sispann manje e kòmanse boule plis kalori pa travay tankou yo ta dwe menm si nivo leptin yo wo.
Men, lide nan rezistans Leptin se kontwovèsyal paske syantis pa konnen egzakteman kijan òmòn an reyaji avèk lòt faktè. Gen anpil lòt òmòn apeti ak grangou ki jwe yon wòl nan sa ou manje ak kantite lajan ou manje. Chèchè yo konnen tou ke gen lòt bagay ki afekte konsomasyon manje ou, tankou odè manje, gou manje, abitid, sistèm rekonpans e menm tradisyon kiltirèl yo. Se konsa, yo pa ka di pou sèten rezistans leptin ki lakòz obezite.
Leptin sipleman pou pèdi pwa
Si w ap eseye pèdi pwa, ou te sètènman wè anons pou leptin sipleman sou entènèt oswa nan magazin. Ajoute yo reklamasyon ede ou ranfòse nivo leptin ou ranje rezistans leptin ou. Men, grenn sa yo pa genyen leptin òmòn lan. Pifò nan grenn yo rejim alimantè tou senpleman gen engredyan tendans , tankou te vèt oswa fib, ki ka ede w santi w plen oswa boule plis kalori.
Se konsa, ou ta dwe eseye yon sipleman leptin pèdi pwa?
Depi chèchè yo pa konprann konplètman leptin ak leptin rezistans, li nan fasil ke yon konpayi sou entènèt li te kalkile. Si ou sispèk ke nivo leptin ou yo oswa ou soufri soti nan rezistans leptin, parye pi bon ou se pale ak doktè ou sou tès ormon oswa lòt tretman pou ede ou pèdi pwa .
Leptin rejim lan pèdi pwa
Yon lòt tandans popilè se rejim alimantè Leptin la. Syantis yo te gade nan diferan kalite manje ki ta ka ede ou kontwole leptin pèdi pwa. Pou egzanp, yon sèl etid te montre ke yon rejim alimantè ki gen anpil grès, segondè idrat kabòn ogmante nivo leptin plis pase yon rejim alimantè ki gen anpil grès, ki ba idrat kabòn ba.
Men, pa gen okenn prèv ke yon rejim alimantè espesifik ka ede ou fè kantite lajan an dwa nan leptin oswa geri leptin rezistans.
Gen kèk ekspè sijere ke ou fè ti manje chak jou ak chanjman abitid ranfòse leptin nan kò ou. Chanjman sa yo ka enkli:
- Chwazi manje ki ba nan sik. Gen kèk syantis yo te jwenn yon lyen ant nivo ensilin ak leptin. Ou ka amelyore nivo leptin nan kò ou lè ou kontwole sik nan san ak ensilin. Chwazi manje ki minimal trete epi gen mwens sik ajoute.
- Diminye konsomasyon grès satire. Chèchè yo tou panse ke nivo trigliserid segondè yo ta ka entèfere ak transpò a an sante nan leptin. Se konsa, yo sijere ke ou eseye diminye trigliserid ou pa manje mwens grès satire .
- Manje manje ki wo nan fib. Fib se pa sa li te ye pou yo gen yon enpak sou nivo leptin, men fibre rich manje gen yon efè menm jan an. Lè ou manje manje ki pi wo nan fib, fib a ede ou santi ou plen pi vit epi rete satisfè ankò yo manje mwens.
- Byen domi. Etid yo montre ke ap resevwa dòmi lannwit bon an ede ranfòse nivo leptin ou. Fè chanjman nan woutin chak jou ou a rès byen nan mitan lannwit .
Natirèlman, pa gen okenn garanti ke sa a "rejim alimantè Leptin" pral ranje oswa chanje nivo leptin ou. Men, si li te fè, ou ka pa menm konnen sou li. Leptin nivo yo ka mezire sèlman nan yon laboratwa ki gen yon tès san. Men, sa yo chanjman rejim alimantè ki bon koute anyen, yo pa gen okenn efè segondè negatif, epi yo bay lòt benefis pèdi pwa. Se konsa, jouk chèchè yo konnen plis sou relasyon ki genyen ant leptin ak pèdi pwa, yo ta ka pi bon fason yo ranfòse potansyèl kò ou a mens desann.
Sous:
Jenetik Referans Kay. LEP. US National Library of Medicine.
Jenetik Referans Kay. Leptin Reseptè Defisyans. US National Library of Medicine.
Jéquier E. "Leptin Siyal, Adiposite, ak Balans Enèji" Annals nan Akademi Syans New York Jen 2002.
MD Klok, S. Jakobsdottir ak ML Drent. "Wòl Leptin ak Ghrelin nan Règleman an nan konsomasyon manje ak pwa kò nan imen: yon Revizyon" Obezite revize janvye 2007.
Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. "Obezite ak Leptin Rezistans: Distenge Cause soti nan efè" Tandans nan andokrinoloji ak metabolis Novanm 2010.
Martin G. Myers, Jr. et al. "Defini Klinik Rezistans Leptin - Defi ak Opòtinite" Metabolism Telefòn 8 fevriye 2012.
Patricia Prinz. "Dòmi, apeti, ak obezite-Ki sa ki lyen an?" PLoS Med Desanm 2004.
Shahrad Taheri ,. "Kout dòmi Duration se asosye ak redwi Leptin, elve Ghrelin, ak Ogmantasyon mas Mass Index" PLoS Med Desanm 2004.