Anvan kò ou ka benefisye de nenpòt eleman nitritif ou konsome, aparèy gastwoentestinal ou gen dijere ak absòbe manje yo ou manje. Men, anvan ou manje, li ede santi grangou.
Grangou se santi ou jwenn lè kò ou bezwen manje. Lè ou te gen ase manje, ou pa ta dwe santi grangou ankò. Sa a paske yon varyete de òmòn kontwole grangou:
Leptin. Yon òmòn sekrete pa tisi adipoz (grès) nan kouran san ou. Plis grès la sou kò ou pi wo nivo san ou nan leptin. Nivo leptin ou ogmante tou ak konsomasyon manje ak pi wo nan fanm pase gason, men an jeneral, li vin pi ba jan ou jwenn ki pi gran. Ogmantasyon nivo leptin deklanche hypothalamus pou diminye grangou.
Ghrelin. Yon òmòn ki pwodui nan vant lan ak ti trip lè vant ou a vid. Tankou leptin, li travay tou avèk hypothalamus a, men olye pou yo grangou supprim, li ogmante grangou.
Adiponectin. Yon òmòn sekrete pa selil grès nan kò ou. Men, kòm nivo ou nan grès nan kò a desann, sa a òmòn leve, li vis vèrsa; lè ou jwenn grès, nivo adiponectin ou desann.
Cholecystokinin. Sa a se òmòn pwodwi nan ti trip la pandan ak apre yon repa. Li deklannche liberasyon an nan kòlè ak anzim dijestif nan ti trip la, epi li reprim grangou epi fè ou santi ou plen.
Peptide YY. Fè pa tou de gwo ak ti trip la apre yon repa, òmòn sa a anpeche apeti ou a pou apeprè 12 èdtan apre ou fin manje.
Ensilin. Pankreya a pwodui òmòn sa a. Li pi byen li te ye pou reglemante nivo sik nan san. Li te tou suppresyon grangou.
Glucocorticoids. Sa yo òmòn yo fèt pa glann adrenal ou yo, ak fonksyon prensipal yo se kontwole enflamasyon ak lòt pwosesis, men yo menm tou yo gen yon enpak sou grangou.
Yon deficiency kortisol diminye apeti, men kantite twòp nan glucorticoid ogmante grangou.
Grangou vs apeti - Gen yon diferans
Grangou se pa menm jan ak apeti. Grangou se yon reyaksyon fizik akòz chanjman chimik nan kò ou paske nan bezwen an pou plis manje pandan y ap apeti se pi plis sikolojik nan lanati. Apeti se yon rezon ki fè ou ka manje anpil lè ou pa grangou.
Koulye a, ke ou se grangou, li lè yo manje. Dijèji se kowòdone ak réglementées pa òmòn plizyè:
Gastrin . Yon òmòn lage nan lestomak la ak ti trip la lè ou manje. Gastrin stimul lage idroklorik asid la ak pepsinogen nan vant lan, epi li vitès moute dijesyon. Epitou, gastrin stimul glikadòn, yon òmòn ki travay avèk ensilin kontwole sik nan san.
Sekrè . Yon òmòn ki fèt pa ti trip la ak sekrete nan kouran san an lè chimy asid la soti nan vant la antre nan trip la piti. Sekretin stimul pankreyas la lage jik dijestif sik ki rich nan ti trip la. Bikabonat la netralize asidite chimik la. Sekrè aji sou vant lan pou pwodiksyon an nan pepsinogen ede kraze pwoteyin, epi li ka tou ralanti pwosesis dijestif la, omwen nan zòn nan nan vant lan ak premye pati nan trip la piti.
Cholecystokinin (CCK). Entesten ti ou fè ak dega CCK nan kouran san ou. Li esansyèl pou dijesyon grès paske li stimul vezikulèr a lage kòlè nan trip la piti. Li te tou deklannche pankreyas yo divès kalite anzim dijestif li yo nan ti trip la pou yo ka kraze grès, idrat kabòn, ak pwoteyin.
Motilin. Yon lòt òmòn fèt pa ti trip la. Motilin vitès moute aktivite nan lestomak la ak ti trip. Li tou stimul vant lan ak pankreyas lage divès kalite sekresyon ak lakòz vezikulèr a nan kontra.
Glikoz ki depann ensentinotwòp peptide (GIP). Sa a se òmòn ki fèt pa ti trip la.
Li stimile pankreyas la lage ensilin ak ralanti aktivite dijestif nan vant lan. Sa a se òmòn pafwa rele gastrik peptide inhibite.
Peptide YY ak enterogastrone. De plis òmòn pibliye pa trip la ti ki ralanti dijesyon desann ak diminye pwodiksyon an nan sekresyon dijestif.
Sous:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Nitrisyon Avanse ak metabolis Imèn." Sizyèm edisyon. Belmont, CA. Wadsworth Piblikasyon Konpayi, 2013. Aksè 6 me, 2016.
Klok MD, Jakobsdottir S, Drent ML. "Wòl Leptin ak Ghrelin nan Règleman an nan konsomasyon manje ak pwa kò nan moun: yon Revizyon." Obes Rev. 2007 jan; 8 (1): 21-34. Aksè Me 6, 2016. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x/abstract;jsessionid=654B7E9C93149740E39BB839BA4516E0.f02t02.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Nitrisyon: Syans ak aplikasyon." Twazyèm edisyon. Wiley Piblikasyon Konpayi, 2013. Aksè sou Mas 9, 2016.
Etazini Depatman Sante ak Sèvis Imen, Nasyonal Dijestif Enfòmasyon sou Clearinghouse (NDDIC). "Sistèm dijestif ou ak fason li travay." Aksè Me 6, 2016. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/yrdd/