Satisfè esansyèlman vle di "satisfè" espesyalman lè refere li a manje. Li se tou enplisit ke moun nan ap rete satisfè pou yon ti tan. Sa a se enpòtan nan alimantasyon ba-karb, kòm li se yon kalite rejim alimantè ki gen tandans satisfè kò a ki gen mwens manje pase anpil lòt kalite pwa-pèt alimantasyon.
Pwononsyasyon: sa-TY-eh-tee
Konnen tou kòm: plenite, sateti
Kominikasyon komen: sasyete
Satisfè se yon konsèp kle nan alimantasyon ba-karb. Chak etid nan yon rejim vrèman ba-karb rejim montre ke moun ki diminye kantite kalori yo konsome menm si yo pa konsyans eseye manje mwens. Sa a te montre yo dwe vre menm jiska 6 ane pita kòm pwa pèdi konsève.
Satisfè ak Low-karb alimantasyon
Tan ak lè ankò, moun ki di ke bagay yo renmen pi byen sou yo te sou yon rejim ki ba-karb se pa santi tankou grangou tankou anvan. Moun yo di bagay tankou "Mwen santi mwen nòmal alantou manje" ak kouman kè kontan yo dwe panse toujou ap sou manje ant manje. Li se tou komen yo rapòte yon rediksyon byen file nan anvi manje, yon lòt pati nan sasyete.
Nou pa konplètman konnen ki jan ba-karb alimantasyon lakòz ogmante sasyete. Gen prèv preliminè ki diminye idrat kabòn nan rejim alimantè a afekte kèk nan pwodwi chimik yo nan kò nou ki kontwole apeti, petèt nan yon fason opoze nan diminye kalori.
Nou menm tou nou konnen ke tout lòt bagay yo te egal, lè idrat kabòn yo ranplase ak grès (men kalori rete menm) moun yo gen mwens grangou . (Li se tou vre ke tout lòt bagay rete egal, idrat kabòn ki gen plis glisemi tou ankouraje plis grangou pase idrat kabòn ki se mwens glisemiik.)
Yon lòt faktè posib se rejim ki ba-karb yo gen tandans dekouraje metabolis mwens pase alimantasyon kalori.
Malgre ke nou pa vrèman konnen ki jan bagay sa yo yo konekte, nan yon etid enpòtan kote moun ki pase tan sou twa rejim alimantè pandan y ap eseye kenbe yon pèt pèdi, yo rapòte santi yo mwens grangou sou rejim alimantè a ki ba-karb pase swa ba anpil grès la rejim alimantè oswa sa yo rele rejim alimantè ki ba-glisemi (mwen di "sa yo rele" paske yon rejim ki ba-karb, pa definisyon ki pi piti glisemi pase pifò "alimantasyon ba-glisemi".)
Egzanp: Pou anpil moun, fwi (segondè-karb, pwoteyin ba, ak grès) pa pral gen tandans ankouraje sasyete ki dire lontan. Yon goute tankou yon sòs salad ton ak seleri, ki gen ladan pwoteyin ak grès, gen tandans pwodui yon nivo ki pi wo nan sasyete, menm pou menm kantite kalori.