Revizyon nan fè pi bon elit mous Woulo mous
Sa a roulo kim debaz kenbe jiska ane nan itilize epi li bay yon ekselan masaj myofascial ki se pafè pou tou de debutan ak elit atlèt.
Fè pi bon elit mous Woulo mous
Pèfòmans pi bon elit mous woulèt mous se yon woulo kim ideyal antre-nivo ki kenbe jiska itilizasyon pwolonje. Li bay yon fèm, sifas solid e se roulo ki pi dirab estanda mwen te eseye.
Li kenbe fòm li menm ak souvan itilize pa atlèt pwa loud ak mwen ta atann li nan dènye pou ane san yo pa pèdi fòm li yo oswa determinasyon. Wotè a kim PB se yon chwa pafè si ou vle yon roulo kim debaz, dirab ak ki ba-pwi.
PB elit mousman karakteristik roulo mous
Te fè soti nan selil-gratis kim modle, sa a roulo pral kenbe tèt ak konpresyon a ki pi selye woulèt kim evantyèlman mourir. Li vini nan yon varyete de gwosè, men pou pri a ou yo se pwobableman pi byen ak yon sèl la pi gwo.
MSR Pri : $ 7.95 a $ 19.95
Dimansyon Disponib:
3 'Long, 6 "Round - Rekòmande pou pwòp tèt ou masaj ak lage myofascial
1 'Long, 6 "Round - Rekòmande pou lage deklanche pwen espesifik
3 'Long, 6 "mwatye wonn - Pi bon pou egzèsis balans ak estabilite
1 'Long, 6 "mwatye wonn - Pi bon pou estabilite cheviy ak travay propriyosèpsyon
Konstriksyon dirab vle di yon lavi ki dire lontan
Fè pi bon elit mous roulo kim a se yon gwo etap pi wo a woulèt debaz blan yo, selil kim.
Konstriksyon inik li modle pa gen selil, kidonk li se trè dans epi li ka reziste pann ak konpresyon sou tan. Manifakti a reklamasyon li dire twa fwa pi long pase tradisyonèl selil woulèt kim blan. Sa a se yon plis definitif. Apre ane nan sèvi ak, roulo debaz selil blan selil mwen te vin yon ti jan oval, olye ke wonn.
Mwen menm mwen wè sa a nan pi fò nan woulèt yo kim selil ki disponib nan klib lokal sante mwen an.
Ou ka chwazi nan de longè diferan kòm byen ke yon style roulo mwatye wonn konsa ou gen opsyon pou ki jan ou vle itilize pwodwi a. Woulo kim nan moule se yon opsyon ki gwo pou atlèt ki renmen fè regilye lage myofasyal ak pwòp tèt ou masaj, men li kapab tou itilize pou fòmasyon balans ak estabilite. Li se tou yon gwo valè pou terapis fizik ki gen pasyan fè egzèsis reyabilitasyon espesyalman ki fèt yo rebati aliyman byomekanik, mobilite, estabilite ak propriyosèpsyon apre blesi cheviy. Pri a fè sa a yon gwo valè pou yon roulo.
Self-masaj ak yon roulo mous
Sèvi ak yon roulo kim sou yon baz regilye ka ede korije ak amelyore aliyman ak mobilite pandan y ap ogmante fòs debaz. Rolling tisi mou ak yon roulo kim fèm kapab tou amelyore fleksibilite ak ran de mouvman alantou jwenti espesifik.
Kenbe bon fleksibilite se yon pati enpòtan nan woutin fòmasyon yon atlèt la. Fè yon regilye pwòp tèt ou masaj ak yon roulo kim ka ede kenbe bon ranje nan mouvman ak aliyman pa plis natirèlman divilge pano a , tisi a ki antoure fanm yo nan misk.
Pa aplike lis, presyon woule sou pwen sans oswa adezyon sou tisi nan misk, nan misk spindles yo detann ak longè. Sa a tou ede diminye tansyon nan misk an jeneral, ogmante san flow, ak amelyore fonksyon misk an jeneral.
Trigger Point Massage ak yon roulo mous
Ou ka itilize tou roulo a kim ede fè yon masaj pwen deklanche, ki ede ne lage oswa spasms nan misk. Pou itilize yon roulo kim pou lage pwen deklanche, pozisyon roulo a nan yon fason ki pèmèt ou aplike espesifik, fiks presyon nan nenpòt sere nan misk oswa ne. Ou ap gen chans pou gen roulo a sou tè a, ak kò ou pozisyone sou tèt roulo a ak misk la sib dirèkteman sou roulo a kim.
Woule retounen ak lide sou zòn nan fè mal pou kèk segond jiskaske ou jwenn "pwen deklanche" epi kenbe pou 20-30 segonn, oswa jiskaske ou santi ou sere nan misk oswa tansyon "kite ale." Pandan ke kenbe presyon sa a fiks, kontinye pran long, ralanti, fiks souf gwo twou san fon.
Le pli vit ke ou santi ou liberasyon an tansyon, detire misk la sib pa kontinye sou ak debaz kim debaz ou Self-masaj teknik. Woule misk la ak presyon menm si presyon. Ou kapab tou fini ak yon bèl, ralanti, estatik detire nan misk la.