Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 20
Grès - 0g
Glusid - 5g
Pwoteyin - 0g
Total tan 255 min
Prep 255 min , Cook 0 min
Sèvi 6 (2 kib chak)
Bè yo ak te vèt nan sa yo kreyatif enkwayab entérésan ak ba-kalori frizè gen ladan konpoze ki idrat ak enflamasyon konba. Lanse yo nan boutèy oswa linèt nan dlo, te ak ji, oswa melanj nan fwete ajoute ranfòsman nan gou ak enflamasyon goumen antioksidan .
Engredyan
- 3 sache te vèt
- 2 tas dlo
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- 1 tas mens tranche frèz
Preparasyon
- Chalè dlo ak te melanje.
- Melanje nan siwo myèl pandan y ap toujou cho ak brase nan konbine.
- Pèmèt yo refwadi nan tanperati chanm pou yon ti tan oswa kote nan frijidè a (avèk sak yo te nan melanj la) pou jiska 24 èdtan.
- Vide melanje te melanj nan plato kib glas.
- Mete plato kib glas nan frizè a epi pèmèt friz pou 15 minit.
- Yon fwa ke 15 minit pase ak kib yo te kòmanse friz, dousman ajoute yon kèk frèz tranche nan chak kib.
- Retounen plato a frizè a friz nèt, apeprè 3 èdtan.
- Yon fwa nan frizè, kite kib glas nan plato jiskaske pare yo itilize oswa transfere nan yon sache frizè ki san danje.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Olye pou yo bloke nan kib, melanje refwadi te ak tranche frèch ak vide sou glas pou yon bwason ki gen efreyan ak ba kalori.
Boukante nan nenpòt nan varyete te pi renmen ou ak fwi fre pou sa a resèt. Lòt konbinezon savan gen ladan te blan ak franbwazye, kamomiy ak blueberries, oswa sitwon aromatize te nwa ak zoranj tranche tranche.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Plato kib glas vini nan tout kalite fòm ak gwosè, se konsa ajiste pòsyon yo kòmsadwa. Gwo kib glas yo se yon opsyon ideyal pou gwo krich yo, boutèy dlo-bouch yo, oswa bwè dispansè, pandan y ap plato yo ki pi piti gwosè travay pi byen si ou pral sèvi bwason nan linèt endividyèl.