1 - Wonder la nan nwaye ak bè
Nwaye ak bè fè yon konbinezon super ak bon gou. Konpare ak nwa lòt, nwaye yo rich nan asid alpha-linolenik, ki se yon plant ki baze sou Omega-3 asid gra , plis vitamin ak mineral. Bè twò wo nan vitamin ak mineral, plis yo ap rich nan fib ak yon varyete de antioksidan ki ka gen benefis sante adisyonèl.
Mwen renmen sèvi nwaye ak bè ansanm, petèt ak yon dollop nan reyèl krèm vide, o ak yon pòsyon nan lis, krèm yogout grèk.
Men, ou ka fè sa pi plis ak nwaye ak bè. Pran yon gade nan sis resèt sa yo senp prezante nwaye ak bè. Resèt yo se koutwazi nan Walnuts California.
2 - griye kwinoa-Walnut Dejene Sundaes
Sa a se resèt jis chaje ak bon bagay. Li kòmanse ak nwaye yo ak bè, men li tou gen Chinwa, ki se segondè nan pwoteyin ak fib, ak yogout grèk, ki se moun rich nan pwoteyin ak probiotik.
Plis
3 - Mitil kwit manje orevwa
Mwen renmen pen endijèn rapid paske mwen panse ke li fè yon manje maten ekselan, goute oswa desè. Mwen konnen yo anjeneral kèk sik, men osi lontan ke yo ap fè ak engredyan fre, yo se yon adisyon bèl nan yon rejim alimantè ki an sante. Ou ta ka bay li yon ogmantasyon fib lè l sèvi avèk farin ble antye.
Plis
4 - sovaj Mitil chutney
Sa a saveur yon ti kras dous ak bon plat chutney se yon pen griye anpil pi bon pase plenn fin vye granmoun jele. Li gou gwo sou ti biskwit grenn antye ak yon kèk nwa nwaye, oswa mwen panse ke li ta fè yon adisyon gwo nan poul kwit oswa griye.
Plis
5 - Walnut Blueberry farin avwàn enèji
Menm jan ak bonbon farin avwàn, men ak yon gwo amelyorasyon nitrisyonèl ak farin ble antye, blueberries, ak lwil oliv. Li sanble yon anpil nan engredyan, men yo ap tèlman fasil fè. Yo pa twò wo nan kalori swa - chak Bite Enèji gen apeprè 120 kalori.
Plis
6 - Walnut Berry konfizyon
Kraze fwi yo gen tandans yo dwe yon ti jan pi ba nan kalori pase pi paske pa gen okenn kwout lou. Epi, an reyalite, sa a zanmann Berry konfizyon gen sèlman sou 280 kalori pou chak pòsyon. Pafè ak kafe kòm yon trete apre-dine.
Plis
7 - Walnut Franbwaz Tartlets Chokola
Mwen toujou renmen gen ladan yon ti kras bagay ak chokola nan nenpòt lis desè ki an sante. Tartlets sa yo chokola bon gou gen anpil gou ak teksti, plis yo ap fè ak engredyan ki an sante. Pi bon nan tout? Yo se sèlman 250 kalori chak.
Plis