Metabolis ou, konbyen lajan ou bwè, ak ki jan ou bwè li fè yon diferans
Kafe. Ou reveye bon sant li yo. Ou cho men ou alantou tas la vapeur. Bouch ou kòmanse dlo pou premye pete gou entans. Ak dis minit pita, ou byen file, alèt, ak pare fè fas a jou ou.
Se pa etonan li vin youn nan bwason ki pi popilè nan mond lan.
Te kapab yon bagay konsa bon gou ka bon pou ou?
Repons kout la se wi-ak kèk rezèvasyon.
Si ou metabolize kafe byen vit, bwè l 'nan kantite modere, epi yo pa chaje l' ak sik ak krèm, kafe a plis chans ankouraje bon sante pase fè mal sante ou.
Ann pran yon gade pi pre.
Vit ak Ralanti Metabolizers
Reyalite a tris se, kèk nan nou tolere aktif engredyan kafe a, kafeyin, pi bon pase lòt moun.
Ralanti metabolizers nan kafe gen tandans jwenn jitters yo oswa santi branche apre yon tas oswa de, epi yo pa ka dòmi si yo bwè li.
Men, sa se pa tout. Kafe tou sanble yo mete yo nan pi gwo risk pou yo foskouch, tansyon wo, pm, ak lòt pwoblèm.
Metabolizers rapid nan kafe gen tandans santi yo alèt ak kouran apre yon tas. Se pa sèlman sa, men yo pa sanble afekte pa risk ki genyen nan sante ki metabolizers dousman fè fas a. An reyalite, nan kafe sa a gwoup ka menm gen sante-fè pwomosyon.
Apeprè mwatye nan nou fè pati gwoup la premye ak mwatye nan dezyèm lan.
Pa si gwoup ki ou ye a?
Gen tès ki disponib pou ede ou jwenn.
Yon tas ... oswa ven?
Bon nouvèl la: si ou metabolize kafe dousman oswa trè byen vit, youn oubyen de tas nan maten an se pwobableman an sekirite.
Si ou se yon metabolizateur dousman, bwè anpil nan tan sa a pa pral fè nenpòt ki mal epi yo pral ba ou ranfòse nan alertness ou ka anvi.
Men, si ou se yon metabolizer vit, bwè anpil ka fè sante ou kèk bon pozitif.
Pou pifò nan nou, bwè nenpòt kote ant 1-3 tas chak jou (8 a 24 ons) sanble yo dwe yon kantite lajan rezonab. Nenpòt plis pase sa epi ou ta dwe konsidere koupe tounen.
Ki jan yo bwè li
Si ou jwi kafe ak bwè li regilyèman, konsidere oblije chanje nwa.
Menm moun ki ka benefisye de kafe ta ka pèdi benefis sa yo ki sòti nan yon Surcharge nan sik ak krèm-oswa, vin pi mal ankò, sik atifisyèl ak krèm. Sa yo sèlman ajoute kalori nesesè ak pwodui chimik epi yo ka afekte fason ou dijere kafe a.
Kòm pou Frappucino? Yon tretman okazyonèl, petèt. Men, pa panse ke li pral fè ou an sante.
Epi pandan ke w ap nan li, asire w ke kafe se pa bagay la sèlman ou bwè. Espesyalman si ou fè egzèsis nan chalè a, asire w ap tou jwenn ase dlo. (Glas Americano, nenpòt moun?)
Ki jan Kafe ka ranfòse Sante
Kafe ka mennen nan:
Pi bon atletik ak pèfòmans mantal.
Pousantaj pi ba nan kèk kansè, maladi neurodegenerative, ak Tip 2 dyabèt nan kèk moun.
Pi ba pousantaj nan maladi kadyovaskilè ak lanmò twò bonè nan kèk moun.
An patikilye, antioksidan yo nan kafe ka pwoteje kont maladi laj ki gen rapò .
Ankò, benefis yo sanble pi wo pou moun ki gen metabolizers vit.
Desann nan lakou yo
Sonje ke pi fò nan rechèch la sou kafe etabli asosyasyon , pa lakòz. Nan lòt mo, nou pa vrèman konnen si kafe tèt li se sa ki lakòz benefis sante, oswa si li nan yon lòt bagay ki kafe-tafyatè fè.
Nitty courageux a? Jiska nou konnen plis, santi yo lib jwi gode maten ou. Jis kenbe konsomasyon ou modere, epi bwè li nwa si sa posib.
Sous
Ameriken Asosyasyon pou Frontier Rechèch Kansè nan Konferans Prevansyon Kansè, Houston, 6-8, 2009.
Arabe L. Epidemyolojik prèv sou kafe ak kansè. Nutr Kansè. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. Kafeyin, kò likid-elektwolit balans, ak pèfòmans fè egzèsis. Int J Sport Nutr Exer Metab. 2002 Jun, 12 (2): 189-206.
Cao C, et al. Kafeyin siprime nivo amyloid-beta nan plasma ak nan sèvo nan maladi alzayme maladi transjenik yo. J Alzheimers Dis. 2009; 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, et al. Kafe, CYP1A2 Genotip, ak Risk nan enfaktis Myokardial. JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.