Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 53
Grès - 0g
Glusid - 9g
Pwoteyin - 5g
Total tan 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Sèvi 4 (1 tas chak)
Sa a se yon soup frèt entelijan frèt, te fè ak konkonb, yogout, Melon melon, silantro, ak rekòt pye mant. Ou ka sèvi ak yogout regilye olye pou yo grèk-style, men si ou fè, ajoute yon koup nan gram idrat kabòn pou chak pòsyon.
Engredyan
- 1 gwo konkonb seedless
- 1 1/2 tas cubed honeydew melon
- 1 tas nonfat Grèk yogout
- 12 sprigs cilantro, ki gen ladan tij
- 1/2 tas rekòt pye mant
- 1/2 ti kiyè sèl kosher
- 1/4 ti kiyè pwav
Preparasyon
- Koupe konkonb la nan fragman gwo-apeprè senk oswa sis moso.
- Mete tout bagay nan blenndè a ak melanj li.
Gou. Li pral varye yon ti jan selon dous la nan melon an, tartness a nan yogout a, elatriye Ou ka renmen plis mant oswa silantro oswa sèl. Ajiste kantite lajan yo nan bouch ou.
Mwen renmen sèvi soup sa a ak kèk ti fèy rekòt pye mant tankou yon gani ak yon soup nan sèl lanmè sou tèt la.