Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 64
Grès - 0g
Kabòn - 16g
Pwoteyin - 2g
Total tan 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Sèvi 2
Nan jou ki cho nan ete, li enpòtan pou rete idrate . Dlo ka jwenn raz lè li se tout sa ou ap bwè, kidonk li se bèl gen opsyon chanje bagay yo. Sa a rekòt pye mant glase vèt te resèt te ajoute gou ak dous natirèl nan pèch sezonye ak rekòt pye mant fre.
Green te plen ak konpoze polifenolik ki aji kòm antioksidan ki pi ba enflamasyon ak ka ede anpeche kansè. Te ka Green te fè tou de cho ak glase, kidonk, ou ka jwi li pandan tout ane a. Jis melanje te la jan ou nòmalman ta, Lè sa a, fredi li.
Engredyan
- 16 ons dlo
- 2 sak vèt te
- 1/2 ti kiyè siwo myèl oswa 1/2 pake nan stvya (si ou vle)
- 1 ti pèch, tranche
- 1/2 tas mant fèy, apeprè chire
- Glas
Preparasyon
- Pote dlo nan yon bouyi. Retire soti nan sache chalè ak apik jiskaske te nan se fòs ou vle, 2 a 3 minit. Brase nan siwo myèl oswa stevia si w ap itilize. Vide nan yon gwo tas ak frijidè jouk fre.
Divize pèch ak rekòt pye mant ant 2 linèt ak mélanger. Ranpli linèt ak glas.
Vide refwadi te sou glas ak brase. Jwi.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Sèvi ak nwa, blan , oswa èrbal te (gwo pou estrès-rsu) nan plas te vèt nan anfòm bezwen ou yo.
Chak gen pwòp benefis inik li yo.
Si ou pito te ou dous, ou ka brase nan yon ti kras nan siwo myèl (oswa stevia fè li dyabèt-zanmitay) apre yo fin enplikasyonJwi, men anvan refrijerasyon. Ou te ka menm fè yon gwo krich pou bwè tout semenn oswa pou pataje ak konpayi an.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Atansyon pa jwenn dlo a twò cho, oswa te ou yo ka anmè kou fièl. 160F 180F se tanperati ki pi bon.