Èske gen ase prèv sipò lè l sèvi avèk sipleman sa a pou pèdi pwa?
Yon sibstans natirèl ki ka diminye anviwon grangou, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) se yon byproduct nan L-tryptofan, yon kalite pwoteyin yo te jwenn nan yon kantite manje. Lè yo itilize kòm yon èd pèdi pwa , 5-HTP se tipikman souse nan grenn yo nan plant la Griffonia simplicifolia .
5-HTP se li te ye ogmante pwodiksyon an nan serotonin nan sèvo a ak sistèm nève santral la.
Yon kalite neurotransmeteur (yon chimik responsab pou pote mesaj ant selil nè), serotonin ede kontwole apeti . Se poutèt sa, kèk altènatif medikaman défenseur ke konsomasyon nan 5-HTP ka ede ankouraje pèdi pwa pa kenbe apeti ou a nan chèk, epi, nan vire, diminye konsomasyon manje ou.
Ki sa rechèch la di sou Benefis yo nan 5-Hydroxytryptophan
Selon Enstiti Nasyonal Sante (NIH), pa gen ase ase prèv syantifik pou li ka fè efikasite nan pran 5-HTP sipleman pou pèdi pwa oswa obezite. Sepandan, nòt NIH la ke kèk rechèch preliminè endike ke 5-HTP ka ede twotwa apeti, diminye konsomasyon kalorik, epi redwi pwa nan moun ki obèz.
Rechèch ki disponib la gen ladan yon etid ki pi gran nan 1992 pibliye nan Jounal Ameriken pou Nitrisyon nan klinik . Pou etid la, 20 patisipan obèz te owaza asiyen pou resevwa swa 5-HTP oswa yon plasebo pou de peryòd sis semèn.
Pandan ke pa gen okenn rejim alimantè preskri nan peryòd la etid premye, yo te rekòmande yon rejim alimantè redwi-kalori rekòmande pou dezyèm lan. Rezilta etid te montre ke manm nan gwoup la 5-HTP ki gen eksperyans pèdi pwa enpòtan pandan tou de peryòd. Anplis de sa, manm nan gwoup la 5-HTP te gen yon rediksyon nan konsomasyon idrat kabòn ak yon tandans fè eksperyans sasyete (yon santiman nan fulness) pi bonè sou lè manje.
Nan yon lòt etid (pibliye nan Jounal Entènasyonal la nan obezite ak ki gen rapò ak metabolik twoub nan lane 1998), chèchè yo te jwenn ke 5-HTP siyifikativman diminye konsomasyon chak jou nan kalori ak redwi pwa kò nan adilt ki twò gwo ak dyabèt tip 2. Etid la te enplike 20 granmoun ki twò gwo ak dyabèt tip 2, nèf nan yo te bay 5-HTP ak 11 bay yon plasebo.
Gen yon mank de rechèch ki pi resan sou efikasite nan 5-HTP nan fè pwomosyon pèdi pwa.
Posib efè grav nan 5-HTP
Selon NIH a, ou ka sèvi ak 5-HTP sipleman yo lye nan sendwòm eosinofilia-misaljya (EMS), yon kondisyon serye ki lakòz gwo tendans nan misk ak san anomali.
Nan 1989 ak 1990, te gen yon epidemi nan EMS nan mitan moun ki te vale L-tryptofan (yon précurseur a 5-HTP). Lè yo fin fè envestigasyon an, epidemi an te remonte tounen nan yon sèl sous ak atribiye nan kontaminasyon ki soti nan purifikasyon apwopriye makonnen ak yon pwosesis fèmantasyon Lè sa a, ki fèk prezante. Malgre ke pwodiksyon komèsyal nan 5-HTP pa sèvi ak pwosesis fermentation sa yo, NIH a konseye evite itilize nan 5-HTP sipleman jiskaske plis li te ye sou sekirite yo.
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke sipleman pa te teste pou sekirite ak sipleman dyetetik yo lajman reglemante.
Nan kèk ka, pwodwi a ka delivre dòz ki diferan de kantite lajan an espesifye pou chak zèb. Nan lòt ka yo, pwodwi a ka kontamine ak lòt sibstans tankou metal. Epitou, sekirite a nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
5-HTP tou se li te ye deklanche yon kantite efè segondè, ki gen ladan:
- Soubal
- Doulè nan vant
- Kè plen
- Vomisman
- Dyare
- Dwòg
- Pwoblèm seksyèl
- Pwoblèm nan misk
Li te ye 5-HTP entèraksyon dwòg
Anplis de sa, pran 5-HTP nan konbinezon ak sèten medikaman ka pwodwi efè danjere.
Medikaman sa yo gen ladan dwòg kont depresyon (tankou Prozac® ak Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, ak lòt moun), ak meperidine (Demerol®). 5-HTP kapab tou kominike avèk yon kantite sipleman èrbal, ki gen ladan plan St. John a ak S-adenosylmethionine.
Ou ka jwenn plis konsèy sou lè l sèvi avèk sipleman isit la.
Sèvi ak 5-HTP pou pèdi pwa
Akòz enkyetid sekirite, NIH a konseye kont pran 5-HTP nan fòm siplemantè. Anplis de sa, gen ti kras prèv sipòte reklamasyon an ki 5-HTP sipleman ka sipòte pèdi pwa.
Si w ap konsidere itilizasyon 5-HTP sipleman pou pèdi pwa (oswa pou nenpòt lòt bi ki gen rapò ak sante), li enpòtan pou konsilte founisè swen ou anvan ou kòmanse rejim siplemantè ou. Oto-trete ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Sous:
Bell SJ, Goodrick GK. "Yon pwodwi manje fonksyonèl pou jesyon nan pwa." Crit Rev Manje Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Manje konpòtman ak aderans nan preskripsyon dyetetik nan matyè granmoun obèz trete ak 5-hydroxytryptophan." Am J Klin Nutr. 1992 Nov; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa mwen, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Efè oral 5-hydroxy-tryptofan sou konsomasyon enèji ak seleksyon makronitran nan pasyan ki pa ensilin ki depann de pasyan." Int J obe relat Metab Disord. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Ki jan espesyalis obezite doktè itilize dwòg nan trete obezite." Obezite (Silver Spring). 2009 Sep, 17 (9): 1730-5.
Enstiti Nasyonal Sante. "5-HTP: Sipleman MedlinePlus." Me 2011.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.